・効果がある革靴の靴擦れ防止パッドを知りたい
・革靴を履くと、かかとが靴擦れする
・革靴でも靴擦れしない方法は？
こんな悩みを解決できる記事になっています。
購入したばかりの革靴を履くと、かかとが痛いことになって知らないうちに靴下に血がついている経験があると思います。革靴は履きなれるまで硬いので、かかとやくるぶしが痛いことが起きてしまいます。
しかし革靴のかかとが痛いのを簡単に避ける方法もありますので、その方法についてご紹介していきます。方法としては革靴を大きくしたり、インソールを入れる方法、またハーフインソールを入れる方法などがあります。
| おすすめ防止グッズ | 購入先 | 特徴 |
|---|---|---|
 靴擦れ防止テープ |
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| 透明で見えにくいテープ |
 靴擦れケアシート |
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| 医療用で剝がれにくい |
 かかと靴下 |
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| 防寒とかかとケアをしてくれる靴下 |
 かかとクッション |
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| 革靴のかかとに貼るだけ |
 かかとクッション |
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| かかとを包み込んでくれるクッション |
革靴でかかとの靴擦れや痛い方におすすめ最強防止グッズ8選
革靴でかかとが痛い原因は大きく分けて2つあります。その痛い原因をよく理解することは、かかとが痛いのを避けるためにとても重要です。
その原因とは
- 靴擦れ
- 足底筋膜炎
の二種類です。
靴擦れは靴を足が摩擦を起こして水膨れするのが原因です。とくにかかとは靴と接触しやすい部分なので、合わない靴を履いていると摩擦して水膨れになりやすいです。
足底筋膜炎は朝起きた時にかかとの靭帯が痛む症状です。詳しくは「足底筋膜炎」をご覧ください。
かかと 靴擦れの原因と対策とは？
革靴でかかとが痛い人の多くがこの靴擦れが原因だと思います。かかとが痛い原因は、かかとがくびれているため、靴と接触しやすく擦れてしまうのです。革靴でかかとが痛い原因は、
- ご自身のサイズに合わない革靴を履いている
- 革靴の素材が硬い
などが考えられます。
靴の中で足が遊ぶ
①は足が革靴などの靴の中で動くことで、かかとに摩擦が発生し靴擦れの原因となります。摩擦によってかかとがどうなるのかは、鉄棒を思い出すと分かりやすいと思います。
何度も同じ場所に摩擦を受けると靴擦れになる
皆さんは小さい頃、鉄棒で逆上がりの練習をたくさんしたことがあると思います。練習した次の日は手にマメや水ぶくれができたものです。これは手と鉄棒の摩擦によって手の筋肉が痛んでしまい、リンパ液などの体液が溜まって水膨れになっているのです。
この症状は靴擦れと同じ原因です。足が靴の中で動くと摩擦を発生し、皮がむけたり水膨れになって痛い原因となるのです。
靴の中で足が動かないようにするためにも、インソールやクッションや足の痛い場所に靴下をつけるとよいでしょう。
かかとのインソールについては「かかとの痛み・抜けに最強のおすすめインソール10選-かかとだけをサポート」で詳しくご紹介していますのでご覧ください。
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靴が固い！かかと痛い靴は硬いのが原因？靴擦れは慣れれば良くなるの？
新しい靴は革や繊維が硬く、またご自身の足の形に慣れていないため、摩擦が多くなりかかとが痛い要因になります。靴が柔らかくなるまで待てない方は、シューズフィッターを使うなどして靴を柔らかくする方法がベストです。
確かに靴擦れは我慢していればよくなりますが、それまで靴擦れに我慢する必要がありません。
かかとの形が靴と足で合わない
かかとのカーブは人によって形が微妙に異なります。一方で靴は大量生産によって安く手に入れることはできましたが、どの靴も似たような形でできていて、足が靴に合わせる時代になってしまいました。
シューフィッターが靴屋さんにいて、ご自身の足に合った靴を探してくれるサービスがありますが、まだまだ一部だけです。
こちらもシューズフィッターを使うだけで自分の足に合った靴の形に合わせることが可能です。
新品の革靴に注意！皮が固い
新品で買った革靴は、まだ皮が馴染んでいないため、硬いことが多いです。
固い靴を長時間履いていると、足と革靴の間で摩擦を生むため、靴擦れの原因になっていしまいます。
むくみでかかとに靴擦れが起こる
靴擦れはかかとが靴に当たることで起こる症状です。
もしあなたが足がむくむことが多かった場合、夕方以降にかかとがスニーカーなどの靴に当たってしまって、靴擦れになることがあります。
対処としては、靴を選ぶときに、サイズ合わせは夕方以降にすることがおすすめです。
朝よりも夕方のほうが足がむくむ傾向があるため、夕方にサイズを合わせるとむくんでもかかとが靴擦れにならなくなります。
歩き方が悪いと靴擦れに
靴擦れになる原因の一つとして歩き方が悪いこともあります。歩き方が悪いと体のさまざまな部分がゆがんでしまうのでとても重要です。
- 視線をまっすぐにする
- あごは引いて肩を丸めない
- 背中を丸めずに背筋を伸ばす
- ヒールを履く場合は膝を曲げないようにする
このことに注意して歩くようにしましょう。
また歩き方が悪いと靴底の減り方が均一ではなく、偏った減り方をします。ぜひ靴底の減り方を見てみるといいでしょう。
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靴擦れのまとめ
革靴の靴擦れまとめ
- 靴の中で足が動く：インソールやクッションで調整。
- 靴が硬い：クリーム、ムースやシューズフィッターを使う
- かかとの形が合わない：シューズフィッターを使う
この対処方法を是非やってみてください。
かかと以外でも靴擦れになる
靴擦れになる場所はかかとだけではありません。かかとは靴との摩擦が起こりやすい場所の一つですが、靴によってはかかと以外にも靴擦れになることがあります。
せっかくかかとの靴擦れを直したのに、ほかの場所で靴擦れになっては意味がありませんよね。
靴擦れにならないためにも以下のチェックポイントを見てみましょう。
靴擦れしやすい部位は決まっています。
靴擦れしやすい部位
- かかと
- つま先
- 足の甲
- くるぶし
ハイカットの靴を履くときに多いのが、くるぶしの靴擦れです。ハイカットの靴を購入したときは靴が硬いためくるぶしと擦れて靴擦れになります。
また足の甲が靴擦れになる方も多いです。足の甲が靴擦れになった場合は、靴紐を緩めてたり、靴のベロを出してあげると効果的です。
かかとの靴擦れ対策グッズ
それではかかとに靴擦れが起きた時におすすめの対策グッズをご紹介いたします。通販サイトの口コミから評価の高いおすすめ靴擦れグッズを厳選しました。是非参考にしてみてください。
靴擦れ防止テープ
こちらは長さが500cmのあるので靴擦れが起きやすい方にお買い得な靴擦れ防止テープです。透明タイプなので革靴を履いても見えにくく、目立ちにくいのが特徴です。また外出中でもバッグの中に入れて起きやすいサイズなので安心！痛くなったらサッと取り出して貼ることができます。
かかとの靴擦れ対策シートの絆創膏や靴擦れパッドがおすすめ
かかとは絆創膏を貼っても剥がれてくるもの。こちらのかかとケアシートは医療用で、かかとに貼りやすい形状にしており、さらに薄さが0.03mmで透明なので目立ちにくい優れものです。今まで履いている革もそのまま履けるのでおすすめですよ。
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靴下でかかとの保護して靴擦れ対策
こちらはかかとサポーターで防寒も兼ねていて、冬の寒い時期に保湿したい方にもおすすめです。もちろんかかとの保護もしてくれるので、靴擦れ対策にもなります。
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革靴に貼るだけでかかとの靴擦れから解放！おすすめのグッズ
こちらは革靴のかかとの部分に貼るだけで、今まで流血して痛かったかかとの靴擦れから解放されたと口コミで話題の靴擦れ対策グッズです。厚さ3.5mmのクッションがかかとを優しく保護して、靴擦れを予防してくれます。
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インソールとかかとパッドが合体！革靴におすすめの靴擦れグッズ
こちらはかかとの吸収衝撃のインソールと靴擦れ対策のパッドが一緒になったおすすめの靴擦れ対策グッズです。ジェルクッションでできていて、靴擦れ対策とかかとへの衝撃を分散して疲れや痛み・むくみを軽減してくれる優れものです。またソールのようにかかと裏にまで素材が伸びているので、かかとパッドが歩いている時にも外れにくいのが特徴です。
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定番のバンドエイドでカカトの靴擦れをブロック
こちらはバンドエイドから発売されている、かかとのマメや靴擦れ予防に装着するバンドエイドです。肌色の半透明で目立ちにくく、柔らかいクッション性まであるので靴擦れ対策におすすめです。
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革靴のパカパカ対策から靴擦れまで！おすすめのスリップカット
こちらは革靴のかかとに貼って、革靴が脱げ易くすることを防止し、かかとの摩擦を減らすおすすめのパッドです。強力な両面テープを使っていて、かかとのパカパカや靴擦れを予防してくれます。
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革靴を柔らかくするシューズフィッター
こちらのシューズフィッターは男女兼用で、革靴に使うことで生地を柔らかくし、かかとが痛い方でも履けることできるようになります。
評価
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革靴の皮を柔らかくするスプレー
こちらは革靴を部分的に柔らかくすることできるスプレーです。スプレーにはコラーゲンが配合されていて、皮革繊維を柔軟にすると同時に保湿もしてくれます。革靴でかかとが痛い方はかかとにスプレーしてみると良いでしょう。
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Nexcare
3Mのネクスケアは長時間使ってもはがれにくいと話題のかかと保護パットです。営業や仕事でかかとを保護するときは、剥がれてきてしまうので3Mのパットを使うことで長時間使用できます。
インソールで痛いを軽減する
ソルボは卵を落としても割れないと言われる、人工筋肉ソルボセインを使ったインソール。かかとが痛い方や足底筋膜炎の方におすすめです。
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また100均でもかかとのパッドが安く購入することができますのでご覧ください。
