【もう痛くない！】革靴のかかと靴擦れ対策と防止グッズ7選を徹底解説

こんな悩みがありませんか？

靴擦れを我慢して履き続けると、血豆ができたり傷が悪化したりして、さらに履けなくなってしまいます。100均の靴擦れ防止グッズを試しても、根本的な解決にならずに困っている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は革靴のかかと靴擦れを防ぐ原因と対策、防止グッズの選び方について解説していきます。

革靴のかかと靴擦れの原因を理解し、適切な対策と保護グッズを使うことで、新しいビジネスシューズやブーツでも快適に歩けるようになります。

この記事を参考にして、痛みのない快適な革靴ライフを手に入れましょう。

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革靴のかかと靴擦れを防ぐ3つの原因

革靴でかかとが痛くなる原因を正しく理解することが大切です。

原因を知ることで、適切な対策を取ることができます。

• 靴の中で足が動くから
• 新しい革靴の皮が固いから
• かかとの形が合わないから

それぞれ解説していきます。

靴の中で足が動いて摩擦が起こるから

靴の中で足が動くことが靴擦れの最大の原因です。

足が靴の中で遊ぶと、かかとと靴の間で摩擦が発生します。

この摩擦が繰り返されると、皮膚が損傷して水ぶくれになるのです。

実際に、以下のような状況で摩擦が起こりやすくなります。

鉄棒で逆上がりの練習をすると手にマメができるのと同じ原理です。

摩擦を減らすためには、インソールやクッションを使うとよいでしょう。

足が動かないようにする

適切なサイズ選びと調整グッズで摩擦を防ぎましょう。

新しい革靴の皮が固くて馴染んでいないから

新品の革靴は皮が硬く、足に馴染むまで時間がかかります。

革や繊維が硬いため、かかとに強い圧力がかかるのです。

特に、月型芯と呼ばれるかかとを安定させる硬い革が痛みの原因になります。

新しい革靴で気をつけるべき点は、次のとおりです。

確かに慣れれば良くなりますが、それまで我慢する必要はありません。

シューズフィッターやストレッチスプレーを使えば早く柔らかくなります。

購入後は1〜2ヶ月かけて少しずつ履き慣らすのがおすすめです。

いきなり遠出は避ける

室内や近所から始めて、徐々に距離を伸ばしていきましょう。

かかとの形が靴と足で合っていないから

かかとのカーブは人によって微妙に異なる形をしています。

大量生産された靴は似たような形で作られているため、個人差に対応しきれません。

足幅が広い人が細身の靴を履くと、かかとに負担がかかりやすくなります。

形が合わないことで起こる問題は、以下のとおりです。

シューフィッターのいる靴屋さんなら、足に合った靴を探してくれます。

シューズフィッターを使えば、自分の足に合った形に調整できます。

どうしても合わない場合は、オーダーメイド靴も選択肢になります。

革靴のかかと靴擦れ対策に使える防止グッズ7選

靴擦れを防ぐための効果的なグッズをご紹介します。

通販サイトの口コミから評価の高い商品を厳選しました。

• 靴擦れ防止テープで保護
• かかとパッドで摩擦軽減
• 靴擦れケアシートで医療保護
• かかと靴下でクッション性向上
• インソールでフィット感調整
• バンドエイドマメブロック
• ネクスケアで長時間保護

それぞれ解説していきます。

靴擦れ防止テープで患部を保護する

靴擦れ防止テープは患部を直接保護できる優れものです。

透明なので革靴を履いても目立ちにくく、外出中でも安心して使えます。

長さが500cmもあるため、何度も買い直す必要がありません。

このテープを使うメリットは、次のとおりです。

靴擦れしてから貼るのではなく、予防のために貼るのがポイントです。

新しい革靴を履き慣らす際に、あらかじめ貼っておくとよいでしょう。

予防が何より大切

カバンに忍ばせておけば、不意の靴擦れにも対応できますよ。

かかとパッドを靴に貼って摩擦を軽減する

かかとパッドは革靴のかかと部分に貼るだけで効果を発揮します。

厚さ3.5mmのクッションがかかとを優しく保護してくれるのです。

天然ラテックス素材で作られているため、肌に優しく長持ちします。

かかとパッドを使うべき理由は、以下のとおりです。

口コミでは流血して痛かった靴擦れから解放されたと評判です。

毎回かかとが靴擦れする人は、絆創膏より先にこれを試すべきです。

さりげないデザインを選べば、革靴の見た目も損ないません。

素足でローファーを履く人にもおすすめできます。

靴擦れケアシートで医療用の保護をする

靴擦れケアシートは医療用で剥がれにくいのが特徴です。

かかとに貼りやすい形状になっており、厚さ0.03mmで透明なので目立ちません。

絆創膏だとすぐに剥がれてくる人に最適な商品です。

このケアシートが優れている点は、次のとおりです。

長時間履いても剥がれにくいので、営業や外回りの仕事に向いています。

かかとの形に合わせて設計されているため、フィット感も抜群です。

剥がれにくさが魅力

一日中歩き回る日でも、安心して靴を履けるようになります。

かかと靴下でクッション性を高める

かかと靴下は防寒も兼ねた便利なアイテムです。

冬の寒い時期に保湿したい方にもおすすめできます。

かかとの保護をしながら、快適に過ごせるのが魅力です。

かかと靴下を選ぶメリットは、以下のとおりです。

厚手の靴下でクッション性を高めれば、圧迫も軽減できます。

革靴だけでなく、ブーツやスニーカーにも使えて便利です。

寒い季節には特に重宝するアイテムですね。

インソールで靴のフィット感を調整する

インソールは靴のフィット感を向上させる基本的なアイテムです。

ハーフサイズ程度のサイズ調整なら、インソールを入れるだけで解決します。

足に合うインソールを入れることで、歩行の際の擦れが少なくなるのです。

インソールを使うべき理由は、次のとおりです。

革靴は履いていると革が伸びたり中底が沈んだりします。

そんな時にインソールを入れれば、再びフィット感が戻ります。

本革のインソールなら臭い防止にもなって一石二鳥です。

サイズ調整の基本

成長期の学生さんは、厚めのインソールで調整するとよいでしょう。

バンドエイドのマメ・靴擦れブロックを使う

バンドエイドのマメ・靴擦れブロックは定番の保護グッズです。

肌色の半透明で目立ちにくく、柔らかいクッション性があります。

かかとのマメや靴擦れ予防に装着するだけで効果を発揮します。

このバンドエイドのメリットは、以下のとおりです。

新しい革靴を履く前に貼っておくと、靴擦れを予防できます。

定番商品なので、どこでも買えるのが便利ですね。

まずは手軽に試してみたい人におすすめします。

ネクスケアで長時間の保護をする

3Mのネクスケアは長時間使っても剥がれにくいと評判です。

営業や仕事でかかとを保護する時に最適なアイテムです。

剥がれてきてしまう心配がないので、安心して使えます。

ネクスケアが選ばれる理由は、次のとおりです。

一日中歩き回る仕事をしている人に特におすすめです。

剥がれにくさを重視するなら、ネクスケアを選びましょう。

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革靴を柔らかくする方法3つ

硬い革靴を柔らかくする効果的な方法をご紹介します。

革を柔らかくすれば、靴擦れを大幅に減らせます。

• シューズフィッターで伸ばす
• ストレッチスプレーを使う
• 手で揉んでクセ付けする

それぞれ解説していきます。

シューズフィッターで革を伸ばす

シューズフィッターは男女兼用で革靴を柔らかくできます。

生地を柔らかくして、かかとが痛い方でも履けるようになるのです。

自分の足に合った形に調整できるのが最大のメリットです。

シューズフィッターを使うべき理由は、以下のとおりです。

少しきつい程度なら、ゆっくり馴染ませていくのがよいでしょう。

半年履いても馴染まない場合は、ストレッチャーで伸ばすのもありです。

自分でやるのが難しい時は、靴のお直し屋さんに相談しましょう。

専門家に任せるのも手

無理に伸ばさず、少しずつ調整するのがコツですよ。

革靴用ストレッチスプレーを使う

革靴を部分的に柔らかくできるスプレーがおすすめです。

コラーゲンが配合されていて、皮革繊維を柔軟にしてくれます。

保湿もしてくれるので、革のケアにもなって一石二鳥です。

ストレッチスプレーの利点は、次のとおりです。

革靴でかかとが痛い方は、かかとにスプレーしてみるとよいでしょう。

デリケートクリームと併用すれば、さらに効果が高まります。

革の柔軟性を保つためにも、定期的に使うのがおすすめです。

かかと部分を手で揉んでクセ付けする

かかとのトップラインを手で揉むだけでも効果があります。

両手で履き口を広げながら揉みほぐすことで、革が柔らかくなるのです。

摩擦熱を利用して革を柔らかくし、外側へクセ付けます。

手で揉む方法のポイントは、以下のとおりです。

履き口を外側に揉んで柔らかくするだけで改善することもあります。

ただし、柔らかくしすぎると踵のホールド力が落ちるので注意が必要です。

やりすぎには注意

履き試しながら様子を見て、少しずつ調整していきましょう。

ブーツや新しいビジネスシューズの靴擦れ対策4つ

ブーツや新品のビジネスシューズに効く対策をご紹介します。

新しい靴を快適に履きこなすためのコツがあります。

• ワセリンで摩擦を軽減
• 履き口を揉んで柔らかくする
• ソールに屈曲クセをつける
• 防水スプレーで革を保護

それぞれ解説していきます。

ワセリンやクリームで摩擦を軽減する

ワセリンや柔らかいクリームを薄く塗ると摩擦が減ります。

肌の滑りを良くして、靴擦れによる痛みを防ぐのです。

特に革靴の履き始めは硬いので、あらかじめ塗布しておくと安心です。

ワセリンを使うメリットは、以下のとおりです。

すでに靴擦れが起きてしまった場合でも、患部に塗ると効果的です。

肌を保護して、痛みの進行を抑えてくれます。

予防にも治療にも使える

新しい靴を履く前に、かかとに塗っておくとよいでしょう。

履き口を外側に揉んで柔らかくする

履き口のトップラインを外側に揉むことで改善できます。

靴製造時に内側にクセがついているので、それを外側にクセ付けるのです。

優しく揉み込むと、履き口のアタリが優しくなります。

履き口を揉む際のポイントは、次のとおりです。

履き口を揉むだけで、かなり柔らかくなるはずです。

靴の形が変わるほど強く揉むのは禁物ですが、優しく揉めば効果的です。

新品の革靴を下ろす前に、ぜひ試してみてください。

ソールに屈曲クセをつけて足に馴染ませる

ソールに屈曲クセをつけると、かかとが付いてきやすくなります。

新品時やソールが硬い場合に、靴のかかとが足に付いてこないのです。

ソールを屈曲させてクセ付けることで、擦れが軽減されます。

ソールの屈曲方法は、以下のとおりです。

屈曲部はボールジョイントと呼ばれる親指と小指のつけ根を結んだ線です。

ちょうどその部分を屈曲させるようにしましょう。

靴擦れ対策に効果的

靴のかかとが付いてくるので、擦れがかなり軽減されますよ。

防水スプレーで革を保護する

新しい靴を下ろす時は防水スプレーをかけるのがおすすめです。

雨だけでなく、汚れの防止にもなるのです。

革靴にもスニーカーにも使える便利なアイテムです。

防水スプレーを使うべき理由は、次のとおりです。

普段履きの革靴や合皮の靴には、必ず防水スプレーをかけましょう。

高級革靴の場合は、デリケートなので雨の日は履かないのが基本です。

下ろす時にスプレーしておけば、きれいな状態が長持ちします。

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革靴のかかと靴擦れを根本的に解決する方法3つ

靴擦れを根本から解決する方法をご紹介します。

正しい靴選びをすれば、靴擦れの悩みから解放されます。

• 足に合うサイズを選ぶ
• 試着時にフィット感を確認
• 靴擦れ防止パッドを購入

それぞれ解説していきます。

足に合うサイズと幅の靴を選ぶ

足に合う靴を選ぶことが靴擦れ予防の基本です。

足の長さだけでなく、幅も重要なポイントになります。

足囲もしっかりと測定して、自分に合った靴を選びましょう。

正しい靴選びのポイントは、以下のとおりです。

日本人は甲が高く幅が広い傾向があります。

日本人向けに設計されたブランドを確認するとよいでしょう。

サイズがきつすぎても、ゆるすぎても靴擦れの原因になります。

正しいサイズ選びが第一

できる限りお店で試着して、自分に合う靴を見つけましょう。

試着時にかかとのフィット感を確認する

試着する際には、5つのポイントを必ずチェックしましょう。

特にかかとのフィット感は、靴擦れに直結する重要な要素です。

かかとがパカパカしないか、しっかり確認することが大切です。

試着時のチェックポイントは、次のとおりです。

店員のアドバイスを活用することも大切です。

履き口がくるぶしに当たる可能性があれば、具体的なアドバイスがもらえます。

自分の足型に近い靴の形を知っておくと、次回以降の買い物にも役立ちます。

必ず両足で試着する

左右の足のサイズが微妙に違うので、必ず両足で試着しましょう。

100均や専門店で靴擦れ防止パッドを購入する

靴擦れ防止パッドは100均でも手軽に購入できます。

専門店には、より高品質な商品が揃っています。

自分に合ったパッドを見つけることが大切です。

パッドを購入する際のポイントは、以下のとおりです。

まずは100均で試してみて、合わなければ専門店で探すとよいでしょう。

かかとパッドやインソールを組み合わせると、さらに効果的です。

革靴を快適に履き続けるためのメンテナンス4つ

革靴を快適に履き続けるためのメンテナンス方法をご紹介します。

定期的な手入れで、靴も足も快適になります。

• 靴クリームで革を柔らかく保つ
• シューキーパーで湿気対策
• 2〜3足をローテーション
• 靴べらで型崩れを防ぐ

それぞれ解説していきます。

靴クリームで革を柔らかく保つ

靴クリームで定期的に手入れすることが重要です。

革は湿気や乾燥によって硬くなり、痛みの原因になるからです。

クリームや専用オイルを使って、革を柔らかく保ちましょう。

靴クリームを使うメリットは、次のとおりです。

汚れを取り除くことで通気性を確保し、擦れも予防できます。

ガラスレザーでも、クリームを使えば曇りが取れて保革もできます。

定期的なケアが大切

月に1〜2回はクリームを塗って、革を労わってあげましょう。

シューキーパーで湿気対策をする

湿気対策をしないと、靴が痛みやすくなります。

シューキーパーや乾燥剤を使用することが効果的です。

一日中履いた革靴を休ませることも大切なポイントです。

湿気対策のポイントは、以下のとおりです。

湿気からくる革の劣化や足のトラブルを防止できます。

靴の形も崩れにくくなるので、一石二鳥です。

帰ってきたらアルコールシートで内部を拭くのもおすすめです。

2〜3足をローテーションで履く

履き回した方が断然長持ちします。

靴底の減りなど消耗する部分も、履き回しで消耗を抑えられるのです。

雨の日に濡らしても、次の日までに乾かす時間ができます。

ローテーションのメリットは、次のとおりです。

可能なら革靴2足と合皮1足で使い分けると良いですね。

本革の靴の快適さがわかると、履くのが楽しくなります。

2〜3足で回すのが理想

最初は革製と合皮の靴を一足ずつ買ってみるとよいでしょう。

靴べらを使って靴の型崩れを防ぐ

靴べらをちゃんと使うと、靴の痛みが抑えられます。

かかとがきちんとヒールカップに収まるように調整しましょう。

靴べらを使えば、足を無理なく靴に収められます。

靴べらを使うメリットは、以下のとおりです。

家には長い靴べら、持ち歩き用には携帯靴べらがおすすめです。

キーホルダー代わりに携帯靴べらを持っておくとよいでしょう。

足元は見られていないようで、結構見られているものです。

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くるぶしや足首・アキレス腱の靴擦れを防ぐ3つの工夫

くるぶしや足首の靴擦れを防ぐ工夫をご紹介します。

ハイカットの靴を履く時に特に役立つ方法です。

• タンパッドで甲の部分を調整
• 厚手の靴下でクッション性向上
• 靴紐の締め方で圧迫を軽減

それぞれ解説していきます。

タンパッドで甲の部分を調整する

タンパッドは甲の部分で調整できる便利なアイテムです。

足の甲が薄い人は、フィット感が出なくて困ることがあります。

タンパッドを使えば、フィット感が増して快適になるのです。

タンパッドを使うべき理由は、次のとおりです。

インソールと併用することで、さらに効果が高まります。

ローファーなど紐で調整できない靴に特におすすめです。

甲の調整に便利

靴下でも調整しながら、自分に合ったフィット感を見つけましょう。

厚手の靴下でクッション性を高める

厚手の靴下はクッション性を高めてくれます。

くるぶしや足首への圧迫も軽減できるのです。

ハイカットの靴を履く時には特に有効です。

厚手の靴下のメリットは、以下のとおりです。

新しい靴を履き慣らす際にも、厚手の靴下が役立ちます。

少しサイズが大きい靴の調整にも使えて便利です。

靴下の厚さで微調整できるので、試してみましょう。

靴紐の締め方を調整して圧迫を軽減する

適切な靴紐の締め方も重要なポイントです。

ただきつく締めれば良いというわけではありません。

足の甲を優しくホールドしつつ、かかとを固定するのが理想です。

靴紐の締め方のポイントは、次のとおりです。

靴の内側で足が動く範囲を抑えることで、摩擦による靴擦れを防げます。

足の甲が靴擦れになった場合は、靴紐を緩めてみましょう。

革靴のかかと靴擦れでよくある質問

革靴のかかと靴擦れは100均グッズで対策できますか?

はい、100均でもかかとパッドや靴擦れ防止テープなどの対策グッズが購入できます。ただし、長時間使用する場合や革靴を頻繁に履く方は、医療用の靴擦れケアシートなど品質の高い製品を選ぶと剥がれにくく効果的でしょう。

革靴のかかとを柔らかくする方法を教えてください

革靴のかかと部分を柔らかくするには、両手でかかとの履き口を揉みほぐしながら外側へ力を入れる方法が効果的です。また、コラーゲン配合のレザーストレッチスプレーを使用すると、革が柔軟になり保湿効果も得られますね。

革靴でかかとが痛いときの対策方法は?

かかとが痛いときは、厚さ3.5mmのクッション性があるかかとパッドを靴に貼ると効果的です。さらにインソールを併用してサイズを調整し、足が靴の中で動かないようにすることで摩擦を減らせるでしょう。

革靴の靴擦れでアキレス腱が痛むのはなぜですか?

アキレス腱の痛みは、革靴のトップライン(履き口)が硬くて足に馴染んでいないことが原因です。新品の革靴は月型芯が硬いため、かかとを内側へ折り曲げながら揉みほぐすと柔らかくなり、痛みが軽減されますよ。

革靴の靴擦れ対策でメンズにおすすめの方法は?

メンズの革靴には、透明で目立ちにくい靴擦れ防止テープや、強力な両面テープ付きのスリップカットがおすすめです。ビジネスシューズの場合は、かかとのパカパカ防止と靴擦れ予防を同時にできるパッドを選ぶと良いかもしれません。

革靴でくるぶしの靴擦れを防ぐには?

くるぶしの靴擦れを防ぐには、革靴を履く前に靴擦れ防止テープをくるぶしに貼っておくことが効果的です。ハイカットの革靴の場合は、ドライヤーで温風を当てながら硬い部分を柔らかくすると、擦れにくくなるでしょう。