せっかく薄型インソールを買ったのに厚みがあって入らない！靴擦れする！きっとこんな経験があると思います。
そんな時には薄型のインソールを使いたいもの。しかし薄型インソールを探しても、薄型インソールは何百種類もあるため、どれを使っていいのか悩みます。また厚みがよくわからない薄型インソールが多いのも困った事情です。
そこで今回はおすすめの薄型インソールについてご紹介いたします。
- 薄型インソールのおすすめを知りたい！
- 革靴におすすめの薄型インソールが知りたい！
- インソールの選び方について知りたい
最薄0.5mm!薄いインソール12選-サポート力抜群！疲労軽減に！
お奨めの薄型インソールをご紹介する前にインソールの意味について説明をしたいと思います。みなさんはインソールは何のためにあると思いますか？インソールの意味を理解するためには、靴とインソールの歴史について理解する必要があります。
インソールは今から100年前にスポルティング社からゴム製のアーチサポートインソールが初めて発売されました。1929年のことです。それまでは靴にはインソールがなかったのです。靴は5000年前から存在しているのに、インソールはたったの100年しか歴史がないのです。なぜインソールは突然出てきたのでしょうか。
インソールはアーチサポート
なぜインソールが登場したのかというと、それは足のアーチと関係があります。足のアーチは3つあり人が二足歩行するためにはなくてはならないものです。カメラの三脚をイメージしてください。三脚を一脚にしたら安定して立てるでしょうか。
アーチには3つあり、カメラの三脚のように安定して二足歩行できる機能を持っています。
アーチは筋肉や靭帯で出来ています。運動不足になると筋肉が衰えてアーチが低下してしまうのです。詳しくは「アーチが崩れると足の神経を踏む危険！！」をご覧ください。
こちらの動画をご覧ください。これはアーチが低下し、ランニングなど足に負担がかかると、足首が倒れてしまう現象です。オーバープロネーションと言います。
オーバープロネーションになると足首の怪我につながり、シンスプリントや足底筋膜炎、また外反母趾や扁平足の原因と言われています。詳しくは「オーバープロネーションの原因は運動不足？」をご覧ください。
ちょうど100年前も運動不足が深刻化し、アーチをサポートするインソールのニーズが整形外科から伝わって開発されたものと推察します。
つまり今のように汚いから交換する、脱臭、抗菌などがインソールが登場した理由ではなかったのです。今回は薄型インソールということでアーチサポートのインソールについてご紹介していきます。アーチサポート以外のインソールをご所望の方は、こちらの記事に貼るタイプの薄型インソールをご紹介しております。
またスニーカーに最適なインソールについては「【2024年最新】スニーカーにおすすめの最強中敷き14選-疲れにくい」でご紹介していますので合わせてご覧ください。
衝撃吸収はあまり望めない
薄いインソールは構造的にアーチサポートによる衝撃の吸収やクッションのような効果は期待できないです。厚さよりも衝撃を軽減したい方はこちらのインソールがおすすめです。
おすすめの薄型インソール
それではおすすめの薄型インソールについてご紹介をしていきます。是非参考に見てください。
1mm厚サムティアス 超薄型インソール
アーチサポート：なし
革靴におすすめの超薄型インソールがこちらです。柔らかさもあるので長時間歩いても痛くならないおすすめのインソールです。見た目がかっこいいので革靴におすすめですよ。
評価
利用者の声
この超薄型インソールはクッション性もあるのでおすすめです。
革靴のサイズ調整に使っています。柔らかいので革靴に傷がつくこともなく、快適に歩くことができます。
とても薄くて見た目もいいのでビジネスシューズに最適です！
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厚さ1～2mm！人気のレキットベンキーザーのドクターショール
ドクターショールはインソールの中では一番と言ってもいい人気ブランドの一つです。こちらのインソールは薄いだけではなく、消臭・抗菌効果もあるので臭い対策になります。ビジネスやスポーツなど汗をかきやすい方におすすめです。
ポチップ
Heal foot インソール
アーチサポート：あり
Heal footは3Dアーチサポートとかかとをホールドする包み込む設計が好評の薄型インソールです。かかとは抜群のフィット感があって、とても気持ちよく履くことができます。
評価
利用者の声
通販で購入した靴が滑るので薄いインソールを探していました。意外にフィット感があってクッションもあるので足が痛くなりません。
３Dサポートということでアーチが高くなっています。最初は違和感がありましたが、今では気持ちいいので他の靴にも入れています。
こむら返りがあったり足のむくみがひどいのですが、このインソールを使ってからはこむら返りが少なくなりました。
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アーチフィット超薄型インソール
アーチサポート：あり
評価
お客様の声
薄すぎず、厚すぎずでとてもフィット感がいいです。足も痛くならないようになりました。
かかと部分は立体感があり、つま先部分はとても薄いので爪先が窮屈にならないので愛用しています。
つま先が薄くてとてもいいです！クッション性があるので足が楽になります。
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インソール ビジネスシューズ IPI
アーチサポート：なし
ビジネスシューズにおすすめの薄いインソールです。クッション性もあるので、長時間歩くことがあっても大丈夫。ビジネスシューズやブーツにおすすめのインソールです。
評価
利用者の声
薄いのにクッション性もあって疲れにくくなりました。気に入ったのでもう一枚購入しようと思います。
裏のクッション材がとてもいい！薄くて履き心地もいいのでパンプスに入れています。
ブーツに入れています。素材はつるつるしていて高級感があってとてもいいです。
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Bane薄型インソール
アーチサポート：あり
評価
お客様の声
扁平足がひどくて購入しました。履き心地が良くて薄いのでとてもいいです！
サイズ表を参考にして購入しました。薄いインソールなのでどの靴にでも合わせることができそうです。
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bmz薄型インソール
アーチサポート：あり
口コミ
サッカーをしている息子に購入しました。走るときに軽くなって走りやすくなったそうです。
足が自然と前に出やすくなったのと、倒れにくくなった気がします。
体の安定感が増しました。使い心地がよくて足にフィットするのでとてもいいです。
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ショックドクター薄型タイプ
アーチサポート：あり
ショックドクターの他のインソールも見たい方はこちらをご覧ください。
口コミ
スポーツをした後に疲労感が年々強くなっていくので購入しました。こちらのインソールを入れてから翌日の疲労感がまったくなくなったことに衝撃！ほかの靴にも入れてみます。
かかとがしっかりとサポートしてくれるので、欠かせません。
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ポチップ
アシマルの薄型インソール
アーチサポート：あり
口コミ
クッション性が高くて色も黒なので目立ちにくいので愛用しています。軽くて歩きやすいです。
息子のビジネスシューズ用に購入しました。薄いのにしっかりとしたクッション。コスパが高いインソールです。
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薄いアーチサポートインソール
アーチサポート：あり
こちらのインソールは薄くてアーチをサポート。さらに小さな穴が開いているので蒸れにくいおすすめのインソールです。人間工学の設計で歩きやすい設計がされています。
評価
利用者の声
足先のほうは薄いので靴がきつくなることがありません。外反母趾で長時間歩くといつも足が痛くなっていましたが、こちらのインソールを入れてからはそれがなくなりました。
薄いのにクッションがしっかりしていてとてもいいです。蒸れを防ぐ穴があるので快適に過ごすことができます。
薄いのにクッション性があって歩きやすいです。
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カップインソールがいい！薄いインソール
アーチサポート：あり
立ち仕事をしている方から評判がいいのがこちらのインソールです。生地が柔らかいので足にフィットして疲れにくくなります。
評価
利用者の声
底がとても柔らかいので、一日中歩き回っても疲れにくくてとてもよかったです。扁平足ですがそれでも足に痛みがありません。
母が柔らかい中敷きが欲しいと言っていたので購入。肌触りが良くておすすめです。
足にフィットします。バイトで立ち仕事をしていますが、足の疲労感が違います。
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ソフトクッション薄型インソール
アーチサポート：あり
評価
お客様の声
簡単にサイズカットができて、女性用の靴にもぴったりと入れることができました。とても薄いのでどの靴にも入れることができます。
低反発でクッション性が高い！さらに薄いので靴を選びません。かかとの痛みが軽減してよかったです。
中学生の子供の靴に入れています。クッション性が良くて足が楽になったと言っています。
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ニューバランスジャパンRCP900
アーチサポート：あり
こちらはニューバランスが販売している純正のインソールです。厚みはありますが、ニューバランスのスニーカーを履いている方はおすすめです。
モリトジャパンの薄型0.5mmインソール
アーチサポート：なし
is-fitは日本のインソールメーカーであるモリトジャパンが発売するインソールです。薄型のインソールが多く、たくさん種類があるのでおすすめです。グリップ力がよく、踏ん張りがきくので歩き仕事にいいですよ。また抗菌効果もあるので長時間歩いていても大丈夫です。
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