子供のスポーツのために中敷きを探している方は多いと思います。しかし中敷きをアマゾンや東急ハンズ、スポーツ店で探すとあまりにも子供の中敷きの種類が多くてびっくりする方も多いと思います。
そこで今回は子供におすすめの中敷きについてお伝えいたします。
- 偏平足の子供に履かせたいインソールを探している方
- 子供のスポーツのパフォーマンスを上げたい方
| 子供におすすめ インソール | 購入 | サイズ | 特徴 |
|---|---|---|---|
 シューズフィットドットコム 子供インソール |
Amazon
楽天 
| 12.5～22.0cm | 成長に合わせてアーチを合わせられる |
 MIZUNO(ミズノ) DSISソルボキッズ |
Amazon
楽天
| 15.0～23.0cm | 卵を落としても割れない人工筋肉採用 |
 コロンブス こどもカップインソール キッズ |
Amazon
楽天
| 13.0～24.0cm | アーチ形成を補助 吸水性 |
 アシックス キッズ WM-MINI |
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| 15.0～22.0cm | アシックスの子供用インソール 消臭 防臭 吸水 速乾 |
 ZOOM PEEP インソール キッズ |
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| 13.0～24.0cm | お買い得なインソール |
 |
Amazon
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| 12.0～25.0cm | 滑り止め 衝撃吸収 通気性 |
 BMZカルパワースマートストライカー |
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| 22.0～29.0cm | サッカーしている子供におすすめ |
なぜ子供に中敷きが必要なのか
おすすめの子供用中敷きをお伝えする前に、中敷きの意味についてお話しいたします。ご興味がない方は目次でおすすめの中敷きまで飛ばしてください。
中敷きの歴史
まずは中敷きの歴史についてお伝えしていきます。
靴は5000年前から存在していました。アルプス山脈で発見された5000年前のミイラ「アイスマン」がすでに靴を履いていたことが分かりました。しかし中敷きが発売されたのは100年前の1929年です。靴は長い歴史があるのに、中敷きは歴史が短いのです。
中敷きはスポルティング社からゴム製のアーチサポートタイプの中敷きとして発売されました。アーチは後述しますが、靭帯と筋肉で出来ているため、運動不足になるとアーチが低下していくのです。その頃から運動不足が深刻化し、アーチの低下によって引き起こされる外反母趾や扁平足、足底筋膜炎、O脚などの足の病が深刻化していたのです。
子供用インソールでもアーチサポートが大切な理由
以下の動画はランニングの時にアーチが低下して足首が倒れるオーバープロネーションと言われる現象です。捻挫や外反母趾、扁平足、足底筋膜炎の原因となり、様々な足の障害を引き起こします。
この症状は立っている時には見えずに、足に負荷をかけた時だけ分かります。そのため、レントゲンを撮っても分からないことが多く、足のけがを増やす原因になっています。その理由はアーチがじん帯や筋肉で構成されているため、レントゲンでは確認ができません。
子供の怪我を防ぐためにも、中敷きはアーチサポートを使うべきなのです。
今でこそ脱臭や消臭、サイズ調整などの中敷きが多く販売されていますが、元々はアーチをサポートするために開発されたのです。
子供の成長とアーチ
赤ちゃんのときはアーチがなく、土踏まずもありません。だから赤ちゃんは立って歩くことができないのです。
しかし成長とともに筋力が発達し、徐々にアーチができてきます。
つまり子供の時期はアーチを成長させるためにとても大切な時期なのです。だからこそ、抗菌・サイズ調整だけを考えずにアーチをサポートしてくれる中敷きが重要なのです。
子供で中敷きを選ぶ必要性
子供がスポーツをするときに一番多い障害は捻挫です。捻挫は子供がジャンプするスポーツで多く起きます。ジャンプすると足首の角度とジャンプのモーメントが異なるため、着地時に足首が外側に倒れやすいのです。
子供に限らず、元々足首が不安定で倒れやすいため、中敷きを着用することで子供が捻挫することを予防します。
アーチサポートはパフォーマンスをあげてくれる
*イラストの転載は可能ですが、必ず本URLを記載ください。無断転載は禁止です
足のアーチはカメラの三脚に例えることができます。アーチは①推進力の向上、②着地時の吸収衝撃、③安定した歩行をするために重要な機能で、アーチをサポートすることで子供のスポーツのパフォーマンスをアップさせることができます。
またアーチサポートは子供に正しい歩行を促してくれるので、足の成長をサポートしてくれます。
| 子供におすすめ インソール | 購入 | サイズ | 特徴 |
|---|---|---|---|
シューズフィットドットコム 子供インソール |
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| 12.5～22.0cm | 成長に合わせてアーチを合わせられる |
MIZUNO(ミズノ) DSISソルボキッズ |
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| 15.0～23.0cm | 卵を落としても割れない人工筋肉採用 |
コロンブス こどもカップインソール キッズ |
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| 13.0～24.0cm | アーチ形成を補助 吸水性 |
アシックス キッズ WM-MINI |
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| 15.0～22.0cm | アシックスの子供用インソール 消臭 防臭 吸水 速乾 |
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BMZカルパワースマートストライカー |
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| 22.0～29.0cm | サッカーしている子供におすすめ |
魚の目やタコ・豆対策
子供がスポーツをすると多いのが、魚の目やタコです。これはスポーツをしているときに、足のある一定の部分に圧力が集中することで、足が防御するために皮膚を厚くした結果起こることです。
「足のある一定の部分に圧力が集中する」
このワードがキーです。
つまり靴が足に合っていないことで起こる症状なのです。
そのためにはインソールを着用して足の密着度を上げることで対処することが可能になります。
靴の左右が分かるようにする
子供が自分の靴で歩くようになると、必ず起こるのが左右を逆に靴を履いてしまうことです。
左右を逆に履いてしまうと転びやすくなったり、子供の足の成長に悪影響を及ぼします。そのため、インソールには左右が分かるような絵であったり、ひらがなで「みぎ」「ひだり」と書いてあるインソールがおすすめです。絵合わせだと靴を脱いだ時も自分で揃えてくれるので、脱ぎっぱなしで放置されることもなくなります。
子供の中敷きの使い方とは
子供の中敷きの使い方は、今までお話しした圧力分散やアーチサポート以外にも機能がありますのでチェックしてみましょう。
子供の中敷きで足の抗菌・防臭効果が期待できる
子供の足の臭いがきつくて困っている奥さんがとても多いです。汗自体は臭いはありませんが、汗を栄養分として繁殖する雑菌が、活発に行動する子供の足に発生して臭いがきつくなります。
子供は大人よりも新陳代謝が活発で汗をかきやすいです。
大人では一日でコップ一杯分の汗をかくと言われていますので、どうしてもにおいがきつくなってしまいます。
そんな子供に抗菌性のある中敷きを使うといいでしょう。
子供の中敷きでサイズ調整する
子供の足はすぐに成長するため、靴が数年で履けなくなることがあります。そんな時に使いたいのがサイズ調整用の中敷きです。
最初に中敷きを入れて大きめの靴を買っておくと、靴を買いなおす手間やお金を省くことができます。
またプレゼントでもらった靴はサイズが合わないことが多く、そのまま履いていると転びやすかったり、足を傷める可能性があります。
足にフィットするように中敷きを選んであげましょう。
子供の成長に合わせて最適な中敷きを使う
子供には4段階の足の成長期があります。
ベビー期
1～2歳までの子供で足のサイズが12.5～14.0cmです。この時期にはヒールカップがあって転倒しにくい中敷きを選ぶとよいでしょう。またサイズ調整用に切ることができる中敷きにすると足にフィットします。
トドラー期
3～5歳の子供でサイズが15～17cmです。ベビー期の中敷きの性能に加えて、骨格やアーチを成長させるアーチサポートの中敷きがいいです。この時期から足のアーチが成長して扁平足の足が変わっていきます。
プレジュニア期
6～7歳の子供でサイズが18～19cmです。大人のようにに足歩行ができるようになり、歩き回るので防臭や抗菌効果があるといいです。横アーチが発達していきます。
ジュニア期
8～10歳の子供でサイズが8～10歳です。子供のアーチの形が大人のアーチに近づく過程です。この時期までに足の成長を促す中敷きを購入するといいでしょう。
| 子供におすすめ インソール | 購入 | サイズ | 特徴 |
|---|---|---|---|
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| 12.5～22.0cm | 成長に合わせてアーチを合わせられる |
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| 13.0～24.0cm | アーチ形成を補助 吸水性 |
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| 15.0～22.0cm | アシックスの子供用インソール 消臭 防臭 吸水 速乾 |
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| 13.0～24.0cm | お買い得なインソール |
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| 12.0～25.0cm | 滑り止め 衝撃吸収 通気性 |
BMZカルパワースマートストライカー |
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| 22.0～29.0cm | サッカーしている子供におすすめ |
子供にお奨めの中敷き
それでは子供に最適な中敷きについてご紹介していきます。
シューズフィットドットコム 子供インソール
こちらは年齢別に用意されている子供のインソールです。アーチサポートが入っていて、扁平足や外反母趾の子供に最適です。子供の足の成長に合わせることができるので、口コミでとても好評です。
評価
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ポチップ
扁平足におすすめのインソール
子供に特化した人工筋肉素材でできたインソールがこちらです。装着すると扁平足でも足が疲れにくく、痛くないと口コミで話題の中敷きです。
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コロンブスのキッズ用中敷き
靴用品大手のコロンブスが発売する子供用中敷きがこちらです。値段が安くてカップソールになっているので、サイズが合わない子供におすすめのインソールです。
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アシックス キッズ WM-MINI
スポーツ用品大手のアシックスが発売する子供の足に優しい中敷きがこちらです。消臭効果が良くて臭いに困っている子供におすすめです。
評価
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ピープ ズーム キッズ ピープ キッズ 用 インソール
ピープの子供用インソールは口コミで値段が安くてお買い得という声が多かったインソールです。特に子供の足の成長は早いので、この値段なら買い換えても経済的負担が軽減します。
評価
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インソール 中敷き 立体タイプ 子供 ジュニア キッズ アーチサポート
こちらは3Dの立体型のインソールでアーチサポートがしっかりついているおすすめのインソールです。子供の扁平足、O脚、X脚のサポートのために開発されていて、そのような足の症状を持っている方はサポートしてくれます。
評価
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中学生の子供におすすめのインソール
次に中学生以上の子どもにおすすめのインソールをご紹介いたします。
BMZ カルパワースマートストライカー
BMZは日本にあるインソールメーカーで、日本人に合った中敷きを開発しています。主にスポーツ向けや足の症状に悩んでいる方向けのインソールで扁平足や外反母趾に悩む子供におすすめです。詳しくは「BMZインソールのレビューとおすすめするポイント」に書いていますので合わせてご覧ください。
またサッカーをしているお子さんを持っている方は「【サッカーインソール比較レビュー】インソールの効果と選び方」も合わせてご覧ください。
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BAREFOOT SCIENCE
BAREFOOT SCIENCEは最大7段階まで調整できるセミオーダーメイドのインソールです。扁平足の程度を見て自分で調整できるのでおすすめですよ。
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コスパ最強！子供に最適な中敷き
こちらの中敷きは値段が安いアーチサポートタイプの中敷きです。子供がスポーツすると中敷きの寿命が持たない方におすすめです。
