8時間の立ち仕事でも大丈夫！最強インソール12選

立ち仕事をしていると足が痛くなったり疲れたりします。立ち仕事の負担を少しでも軽くするためにはインソールが大活躍します。しかしインソールと一口に言っても、種類は100種類以上あります。

消臭タイプのインソールやスポーツのインソール、O脚や腰痛のインソールなど種類がたくさんあるので選ぶときに迷ってしまいます。

一般的に立ち仕事でインソールを使うとこんな効果を期待することができます。

しかし適切なものを選ばないと立ち仕事でデメリットが生じてしまいます。そこで今回は適切な立ち仕事をする方のインソールの選び方についてお伝えします。

写真	購入	サイズ展開	参考価格	特徴
テンシャル	Amazon 楽天	22.0～29.0	2,970円	日本の中敷きブランド
	Amazon 楽天	22.5～28.0	670円	低価格
ドクターショール	Amazon 楽天	22.5～29.5	1,180円	110年続くフットケアブランド
ソルボメディ	Amazon 楽天	22.0～27.5	1,031円	卵を落としても割れない吸収衝撃
スーパーフィート	Amazon 楽天	21.5～27.0	4,527円	中敷きトップブランド
シダス	Amazon 楽天	22.0～29.5	4,408円	スポーツ用として人気のあるブランド

立ち仕事にクッション性インソール(中敷き)の効果とは

クッション性を立ち仕事に使う場合は注意が必要です。なぜ立ち仕事では注意が必要なのかというと、メリットとデメリットがあるからです。

クッション性インソールの メリット	クッション性インソールのデメリット
足裏が疲れる人に良い	関節によくない 歩きにくい 疲れやすくなる

なぜ立ち仕事ではこんなことが起こるのか解説していきます。

立ち仕事でクッション性を使うデメリット

砂浜で全力ダッシュしたときを想像してみてください。うまく走れるでしょうか？おそらくほとんどの人が砂浜に足を取られたり、足が砂浜に沈んで走りにくいと思います。

走るためには地面からの反発力が必要です。地面からの反発力を使って、推進力を生み、走る・歩くの動作を行うことができるのです。

しかし、足元が砂浜であったり、クッション性のものがあったりすると反発力が減り、歩くために余計に筋力を使うことになるのです。余計に筋力を使えば、疲れる原因になります。

れは立ち仕事でも同じです。例え歩かなくても、砂浜の上で立つことは、バランスが悪くなりますので、立ち仕事にとってもよくありません。

実際に活躍されているスポーツ選手のほとんどは、硬めのアーチをサポートするインソールを着用しています。硬めのインソールを着用することでスポーツでのパフォーマンスを上げているのです。

写真	購入	サイズ展開	参考価格	特徴
テンシャル	Amazon 楽天	22.0～29.0	2,970円	日本の中敷きブランド
	Amazon 楽天	22.5～28.0	670円	低価格
ドクターショール	Amazon 楽天	22.5～29.5	1,180円	110年続くフットケアブランド
ソルボメディ	Amazon 楽天	22.0～27.5	1,031円	卵を落としても割れない吸収衝撃
スーパーフィート	Amazon 楽天	21.5～27.0	4,527円	中敷きトップブランド
シダス	Amazon 楽天	22.0～29.5	4,408円	スポーツ用として人気のあるブランド

工場で使う場合は踏み抜き防止インソールがおすすめ

工場勤務の方は踏み抜きインソールを選んでみるのがおすすめです。踏み抜きインソールは素材が硬いことが多いですが、アクティカのインソールであればある程度柔らかいので仕事も楽になります。

注意点としてはステンレスが入っているため、サイズ調整がしにくいことです。ハサミでカットすることはかなり難しいので注意しましょう。

立ち仕事でクッション性を使うと足裏の痛みが軽減

では立ち仕事にクッション性を使うメリットは何でしょうか。それは立ち仕事で足裏が痛くなった人に良いということです。例えば立ち仕事で足底筋膜炎になっていたり、靴擦れを起こして足裏を怪我している方にはおすすめできます。

また足裏ではなく、膝などが立ち仕事で痛い場合は、「疲れにくい膝サポーターの選び方と活用法」をご覧ください。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

足が痛くならないインソール

立ち仕事で足が痛くなる原因はいくつか考えられます。その原因とは

です。

外反母趾や扁平足で立ち仕事すると足がつらい

*イラストは転載可ですが、必ず出展元である本URLを記載ください。無断転載は厳禁です。

外反母趾や扁平足は足のアーチが低下して起こる足の症状です。

外反母趾や扁平足になると、アーチが低下して足の神経を刺激したり、衝撃を吸収することができなくて足裏にダメージを与えることがあります。

立ち仕事をすると足が痛む方で外反母趾・扁平足の方はアーチサポートタイプのインソールを選ぶと効果的です。

タコ・魚の目

足裏にできるタコや魚の目は、足裏に均一に圧力が分散できないため、一部に衝撃が集中することでそれを防衛するためにできるものです。

タコや魚の目ができる方は、圧力を分散してくれるクッション性の高いインソールがおすすめです。

ただしクッション性は良くないお話をしているので、、可能であれば足にフィットした形状が作れるオーダーメイドインソールがおすすめですが、値段が高いので、まずはクッション性のインソールで試してみましょう。

アーチの低下

*イラストの転載は可能ですが、必ず本URLを記載ください。無断転載は禁止です

立ち仕事をしていると、足が疲労して徐々に足のアーチが低下していきます。足のアーチはじん帯や筋肉でできているので、長い時間たっていると疲労で下がっていくのです。

アーチが低下するとふくらはぎの筋肉がそれを支えようとします。

ふくらはぎは別名、「第二の心臓」と言われていて、血液を体中に送り出しているポンプ機能を果たしています。

と思う人も多いと思います。

しかし実際は心臓ができるのはせいぜい血液を送り出すだけが限界と言われています。酸素や栄養素を体中に送り出した後、疲労物質や老廃物、二酸化炭素を心臓に戻してあげなければなりません。

この疲労物質を心臓に戻すときに使っているのがふくらはぎなのです。

立ち仕事でアーチが低下してふくらはぎに負担がかかると、ポンプ機能が失われて疲労物質が足に溜まってしまうので疲れてしまいます。

アーチを低下させないためにも、立ち仕事をする方にはアーチサポートインソールがおすすめです。

写真	購入	サイズ展開	参考価格	特徴
テンシャル	Amazon 楽天	22.0～29.0	2,970円	日本の中敷きブランド
	Amazon 楽天	22.5～28.0	670円	低価格
ドクターショール	Amazon 楽天	22.5～29.5	1,180円	110年続くフットケアブランド
ソルボメディ	Amazon 楽天	22.0～27.5	1,031円	卵を落としても割れない吸収衝撃
スーパーフィート	Amazon 楽天	21.5～27.0	4,527円	中敷きトップブランド
シダス	Amazon 楽天	22.0～29.5	4,408円	スポーツ用として人気のあるブランド

立ち仕事でも疲れにくい靴・スニーカー・安全靴の選び方

サイズがあっていなのに、ついデザインが良かったので買った靴がありませんか？

足が靴にフィットしていないと、立ち仕事や歩いているときに足が靴の中で動いてしまって、疲労の原因になることがあります。

そんなことで？？

と思う方はぜひ片足の靴ひもを緩めて歩いてみてください。

歩きづらいのはもちろんのこと、疲労感がとても大きくなります。

サイズがあっていない靴を調整するためには、インソールでサイズを合わせることで疲れや足の痛みから解放されます。サイズがあっている基準は、

についてみてみるとよいでしょう。

しかしどんなにスニーカー、パンプス、安全靴を選んでも、自分の足にフィットする靴選びをすることが困難です。そんな方にはこれからご紹介する中敷きを利用すると、フィット感が高まって、立ち仕事でも足が痛くならない靴にすることができます。

インソールのタイプで選ぶ

インソールは大きく分けて２つのタイプがあります。

• カスタムインソール
• 非カスタムインソール

立ち仕事におすすめなのは足に形に合ったインソールが作れるカスタムインソールですが、値段が高いのでおすすめできません。

非カスタムインソールの中では大きく分けて３つのタイプがあります

• クッションインソール：足裏に豆、魚の目ができる方におすすめ
• アーチサポートインソール：疲れやすい人におすすめ
• 機能性インソール：脱臭・抗菌、通気性がほしい方におすすめ

立ち仕事にいい負担が少ない人気のインソールとは

では立ち仕事に良いインソールとはどんなものでしょうか。見ていきましょう。

ワークマンのインソール

ワークマンでは立ち仕事をする人のために、たくさんのインソールを扱っています。踏み抜き防止のインソールや、クッション性インソール、BMZと共同開発したインソールなど多数販売しています。

こちらの記事で詳しく書いていますのでご覧ください。

テンシャルインソール

出典：Amazon

テンシャルインソールは最近話題の中敷きです。その中でもLITEは気軽に購入できる価格帯で効果も抜群。足裏にかかる圧力を分散して立ち仕事を楽にしてくれます。またメッシュ素材なので通気性が良く、蒸れにくいのもうれしいですね。

コスパ重視の方におすすめ！立ち仕事におすすめのインソール

出典：Amazon

こちらのインソールは値段が二足で1000円台ととても安く購入できるので、コスパ重視の方におすすめのインソールです。※2018/10現在の価格

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ドクターショールの立ち仕事におすすめインソール

出典：Amazon

ドクターショールはフットケアの専門メーカーの一つで、その中でもインソールについては高い評価を得ているブランドの一つです。こちらのインソールはハードな立ち仕事に特化されたインソールなので長時間立ち仕事をされる方におすすめです。

クッション性もよく、立ち仕事をする方にとっては非常にうれしい消臭効果もあるので、嫌な臭いも気になりません。

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ソルボ メディ フルインソールタイプ

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ソルボは人工筋肉と言われるソルボセインからできたインソール。衝撃を適切に吸収してくれて立ち仕事でも快適に過ごすことができる口コミでも評判のインソールです。

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ソルボ ヒールカップ

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同じくソルボから発売中のハーフインソールです。足裏に痛みがある方、ヒールの部分に足が痛い方、疲れがある女性にお勧めのインソールです。

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安全靴におすすめ！スーパーフィートインソール

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スーパーフィートは多くのアスリートに使われています。メインはスポーツ向けとして使われていますが、中には立ち仕事をする方であったり、安全靴にもおすすめできるインソールです。

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このグラフはコミを元に、スーパーフィートをどんな目的で使っているのかを調べたものです。スポーツする人に使われるのが最も多いですが、立ち仕事や安全靴に入れている人もかなり多いことが分かります。

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シダス

出典：Amazon

シダスもスーパーフィートと同じく、スポーツ向けです。しかし立ち仕事をされる方に向けにも販売しております。シダスで立ち仕事をする方におすすめなのが、コンフォート3Dです。

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リゲッタ　インソール

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リゲッタは女性用のインソールで立ち仕事をしている女性におすすめです。ハーフインソールなので、足の甲に当たることも少なく、足裏にフィットするので足裏の痛みや足腰が楽になります。

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BAREFOOT SCIENCE

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BAREFOOTのインソールは自分の足に合わせて調整できるのが最大のメリットです。足に合わせてフィットしたインソールが作れるので、立ち仕事が楽になり、疲労軽減が期待できます。値段がちょっと高いのがネックですが、ほかのインソールでは効果が出ない人にはおすすめですよ。

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インソール 人体工学に基づいた 3D アーチサポート

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足裏から体全体のバランスを整えるために開発されたのがこちらのインソールです。足の蒸れも軽減する通気口がついていて、足の臭い対策にも最適。立ち仕事におすすめのインソールです。

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ビジネスウォーカー

出典：Amazon

フットケア大手のコロンブスが発売するビジネスマン向けのインソールがこちらです。クッション性が高くてフィット感がいいので、足裏に痛みがある方におすすめです。

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