
- 立ち仕事で足の裏や腰が痛くて、仕事が辛い
- 長時間歩いても疲れないインソールを探しているけど、どれを選べばいいかわからない
- ワークマンや100均のインソールと市販品の違いを知りたい
- 女性用のパンプスやヒールにも使える足が楽になるインソールが欲しい
こんな悩みがありませんか?

立ち仕事を続けていると、足の裏の痛みや腰痛がひどくなって、帰宅後も疲れが取れないんですよね。
足が痛くならないインソールを探しても、種類が多すぎてどれが本当に最強なのか判断できず、結局安全靴やワークマンで妥協してしまうことも多いでしょう。でも、自分に合わないインソールを使い続けると、足の疲れはもちろん、腰痛や体全体の不調につながってしまいます。
そこで今回は立ち仕事に最強のインソールの選び方とおすすめランキングについて解説していきます。
- 立ち仕事で足が楽になるインソールの選び方がわかる
- 長時間歩いても疲れないインソールのおすすめランキングがわかる
- 女性向けや安全靴用など用途別の最適なインソールがわかる
立ち仕事に最強のインソールを正しく選ぶことで、足の裏の痛みや腰痛を軽減し、仕事中も帰宅後も快適に過ごせるようになります。
一緒にあなたにぴったりのインソールを見つけて、足の疲れから解放されましょう!
| ブランド | 特徴 | 購入 |
|---|---|---|
![]() ![]() テンシャルインソール | メッシュ素材で通気性が良く蒸れにくい 気軽に購入できる価格帯で効果抜群 足裏の圧力を効率的に分散 |
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![]() ![]() ドクターショール ジェルアクティブ ワーク | かかと部分に衝撃吸収ジェルを配置 ゼオライトによる消臭効果で臭いを防ぐ 立ち仕事専用の高いクッション性 |
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![]() ![]() ソルボメディ フルインソールタイプ | 医療現場でも使われる高性能素材 タコや魚の目の痛みを軽減 足裏の痛みがある方に最適 腰痛対策にも効果的 |
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![]() ![]() スーパーフィート | 疲労軽減効果が非常に高い 腰痛対策に優れている スポーツ向けだが立ち仕事にも最適 安全靴に入れている人も多い |
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![]() ![]() シダス コンフォート3D | 疲労軽減効果が非常に高い 腰痛や足の痛みを和らげる 立ち仕事専用のモデルがある スポーツブランドの技術を応用 |
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![]() ![]() ニューバランス サポーティブクッションインソール | クッション性と反発性に優れた素材を採用 踵骨の周囲をしっかり取り囲む設計 走行時の安定性が高い 立ち仕事にも最適なサポート力 |
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![]() ![]() リゲッタ ルーペインソール | 立ち仕事をしている女性におすすめ 足裏の痛みや足腰が楽になる ハーフタイプで邪魔にならない パンプスにも使いやすい |
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BAREFOOT SCIENCE | 自分の足に合わせて調整可能 疲労軽減効果が非常に高い 腰痛対策にも優れている 他のインソールで効果がない人向け |
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![]() ![]() ソルボ ヒールカップ | 足裏の痛みを軽減 タコや魚の目の対策に効果的 ヒール部分の疲れを和らげる 女性に人気のハーフタイプ |
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立ち仕事のインソールを選ぶべき3つの理由


立ち仕事をしている方にとって、インソールは欠かせないアイテムです。
足への負担を軽減し、長時間の立ち仕事でも快適に過ごせるようになります。



立ち仕事の味方になってくれますよ
それぞれ解説していきます。
足裏への負担を軽減できるから
立ち仕事用のインソールは、足裏にかかる圧力を分散させます。
体重を支える際に特定の箇所だけに負担が集中するのを防ぐからです。
実際に、以下のような効果が期待できます。
- 足裏全体で体重を支えられる
- 一点に集中する痛みが和らぐ
- 長時間立っていても楽になる
インソールを使うことで足裏の圧力が分散され、負担が軽くなります。
足の裏が痛くならないので、仕事に集中できるでしょう。
立ち仕事の方にとって足裏の負担軽減は大きなメリットですね。
長時間立っていても疲れにくくなるから
インソールを使うと、長時間の立ち仕事でも疲労が蓄積しにくくなります。
足のアーチをサポートすることで、ふくらはぎや太ももの筋肉への負担が減るからです。
立ち仕事で疲れにくくなる理由は、次の通りです。
- 足のアーチが安定して体のバランスが整う
- 余計な筋力を使わずに立てる
- 血流が改善されて疲労物質が溜まりにくい
足のアーチが低下するとふくらはぎに負担がかかり、疲れやすくなります。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプ機能を担っています。
インソールでアーチをサポートすれば、ふくらはぎの負担が減り疲労が軽減されるでしょう。
足の痛みや腰痛を予防できるから
適切なインソールを使うことで、足の痛みや腰痛を予防できます。
足元のバランスが整うと、膝や腰にかかる負担も軽減されるからです。
実際に、インソールには以下の予防効果があります。
足元のバランスが崩れると、体全体に負担がかかります。
インソールで足元を安定させれば、痛みの予防につながるでしょう。
立ち仕事を続けるためにも、早めの対策がおすすめですね。



足の健康が全身の健康につながります
立ち仕事に最強のインソールを選ぶ方法4ステップ
立ち仕事に最適なインソールを選ぶには、いくつかのポイントがあります。
適切な選び方を知ることで、足の疲れや痛みを軽減できるでしょう。



選び方を間違えると効果が半減します
それぞれ解説していきます。
STEP1. アーチサポート機能があるものを選ぶ
立ち仕事用のインソールを選ぶ際は、アーチサポート機能が重要です。
足のアーチをしっかり支えることで、体のバランスが整い疲れにくくなるからです。
アーチサポート機能があるインソールには、次のような特徴があります。
- 土踏まずの部分が立体的に盛り上がっている
- 足裏全体にフィットする設計
- 適度な硬さで足をしっかり支える
柔らかすぎるインソールは避けましょう。
砂浜で走るように反発力が失われ、余計に筋力を使って疲れやすくなります。
スポーツ選手の多くが硬めのアーチサポートインソールを着用しているのも、パフォーマンス向上のためです。
立ち仕事でも同じ理由で、硬めのアーチサポートインソールがおすすめですね。
STEP2. クッション性と反発力のバランスを確認する
インソール選びでは、クッション性と反発力のバランスが大切です。


クッション性だけが高いと足が沈んで歩きにくくなり、反発力だけが高いと衝撃吸収が不十分になるからです。
理想的なバランスとは、次のような特徴を持つインソールです。
- 着地時の衝撃をしっかり吸収
- 蹴り出す際に適度な反発力がある
- 長時間履いてもへたりにくい素材
クッション性と反発力のバランスが取れていると、足への負担が軽減されます。
EVA素材やポリウレタン素材は、このバランスに優れています。
実際に試着して、歩いたときの感触を確かめるのがベストでしょう。
STEP3. 足の悩みに合ったタイプを見極める


足の悩みに応じて、最適なインソールのタイプは異なります。
外反母趾や扁平足など、それぞれの症状に合ったサポート機能が必要だからです。




主な足の悩みとおすすめのタイプは、以下の通りです。
- 外反母趾や扁平足にはアーチサポートタイプ
- タコや魚の目にはクッション性の高いタイプ
- モートン病には足を固定するタイプ
足の悩みに合ったインソールを選ぶことで、痛みの軽減につながります。
アーチサポートタイプは、足の神経を刺激する痛みを和らげる効果があります。
クッション性タイプは、圧力を分散してタコや魚の目の予防に役立ちます。
自分の足の状態を把握して、適切なタイプを選びましょう。
STEP4. 靴のタイプに合わせてサイズを調整する
インソールは、使用する靴のタイプに合わせてサイズ調整が必要です。
靴の形状や内部のスペースによって、最適なインソールの厚みや形が変わるからです。
靴のタイプ別の調整ポイントは、次の通りです。
- スニーカーにはフルインソールがおすすめ
- パンプスには薄型ハーフインソール
- 安全靴には耐久性の高いタイプ
靴のタイプに合わせたインソールを選ぶことで、フィット感が向上します。
つま先に1.0cmの余裕があるか、足の甲が当たっていないかを確認しましょう。
サイズが合わないと逆効果
ハサミでカットできるタイプなら、自分でサイズ調整も可能ですよ。





靴との相性も忘れずにチェック
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立ち仕事におすすめの最強インソールランキング10選
立ち仕事に最適なインソールを厳選してご紹介します。
コスパの良いものから高機能なものまで、幅広くラインナップしました。
- テンシャルインソール
- ドクターショール ジェルアクティブ
- ソルボメディ フルインソール
- スーパーフィートインソール
- シダス コンフォート3D
- ニューバランス サポーティブ
- ワークマンのBMZ共同開発
- リゲッタ ルーペインソール
- BAREFOOT SCIENCE
- ソルボ ヒールカップ



どれも評価の高い信頼できる商品です
それぞれ解説していきます。
テンシャルインソール
テンシャルインソールは、最近話題の中敷きで立ち仕事に最適です。


足裏にかかる圧力を分散して、長時間の立ち仕事を楽にしてくれるからです。
このインソールの特徴は、以下の通りです。
- メッシュ素材で通気性が良く蒸れにくい
- 気軽に購入できる価格帯で効果抜群
- 足裏の圧力を効率的に分散
テンシャルインソールは、コストパフォーマンスに優れています。
メッシュ素材を使用しているため、長時間履いても快適です。
初めてインソールを試す方にもおすすめできる一足ですね。
ドクターショール ジェルアクティブ ワーク
ドクターショールは、110年続くフットケアの専門ブランドです。
ハードな立ち仕事に特化した設計で、長時間の作業をサポートしてくれるからです。
このインソールが選ばれる理由は、次の通りです。
- かかと部分に衝撃吸収ジェルを配置
- ゼオライトによる消臭効果で臭いを防ぐ
- 立ち仕事専用の高いクッション性
ドクターショールは、立ち仕事をする方に高い評価を得ています。
クッション性と消臭効果の両方を兼ね備えているのが魅力です。
16時間対応とうたわれていますが、適度な休憩も忘れずにとりましょう。
ソルボメディ フルインソールタイプ
ソルボメディは、卵を落としても割れない衝撃吸収素材を使用しています。


人工筋肉ソルボセインが、立ち仕事の衝撃を適切に吸収してくれるからです。
ソルボメディの魅力は、以下の点にあります。
- 医療現場でも使われる高性能素材
- タコや魚の目の痛みを軽減
- 足裏の痛みがある方に最適
- 腰痛対策にも効果的
ソルボメディは、口コミでも高い評価を得ています。
特に足裏に痛みを抱えている方に支持されています。
立ち仕事で快適に過ごしたい方におすすめの一足ですね。
スーパーフィートインソール
スーパーフィートは、中敷きのトップブランドとして知られています。


多くのアスリートに使われており、立ち仕事や安全靴にもおすすめだからです。
スーパーフィートの特徴は、次の通りです。
- 疲労軽減効果が非常に高い
- 腰痛対策に優れている
- スポーツ向けだが立ち仕事にも最適
- 安全靴に入れている人も多い
スーパーフィートは、スポーツ選手だけでなく立ち仕事をする方にも人気です。
口コミを調べると、立ち仕事や安全靴に使用している方がかなり多いことがわかります。
価格は高めですが、その分の価値がある一足でしょう。
シダス コンフォート3D
シダスは、スポーツ用として人気のあるブランドです。


立ち仕事をされる方向けのコンフォート3Dは、快適性を追求した設計だからです。
シダス コンフォート3Dの魅力は、以下の通りです。
- 疲労軽減効果が非常に高い
- 腰痛や足の痛みを和らげる
- 立ち仕事専用のモデルがある
- スポーツブランドの技術を応用
シダスは、スーパーフィートと並ぶ高性能インソールです。
立ち仕事向けのコンフォート3Dは、快適さを重視する方におすすめです。
足裏の痛みや腰痛に悩んでいる方は、試してみる価値がありますよ。
ニューバランス サポーティブクッションインソール
ニューバランスのサポーティブクッションインソールは、高い人気を誇ります。


優れたクッション性と、踵部の保護性やサポート性が特徴だからです。
このインソールの特徴は、次の通りです。
- クッション性と反発性に優れた素材を採用
- 踵骨の周囲をしっかり取り囲む設計
- 走行時の安定性が高い
- 立ち仕事にも最適なサポート力
ニューバランスは、スニーカーメーカーとしても信頼されています。
インソールも高品質で、多くの方に愛用されています。
自分の靴に合わせやすいのも、うれしいポイントですね。
ワークマンのBMZ共同開発インソール


ワークマンでは、立ち仕事をする人のために多数のインソールを扱っています。


特にBMZと共同開発したインソールは、高い機能性を持つからです。
ワークマンのインソールの特徴は、以下の通りです。
- 踏み抜き防止インソールもある
- クッション性インソールも充実
- BMZと共同開発した高機能モデル
- コストパフォーマンスが優れている
ワークマンは、作業用品の専門店として知られています。
立ち仕事や工場勤務の方に最適なインソールが揃っています。
手頃な価格で高品質なインソールを探している方におすすめです。
リゲッタ ルーペインソール
リゲッタのルーペインソールは、女性用として人気があります。
ハーフインソールで足の甲に当たりにくく、足裏にフィットするからです。
リゲッタの特徴は、次の通りです。
- 立ち仕事をしている女性におすすめ
- 足裏の痛みや足腰が楽になる
- ハーフタイプで邪魔にならない
- パンプスにも使いやすい
リゲッタは、女性の足の悩みに寄り添ったブランドです。
立ち仕事で足や腰が痛いと感じている女性に最適です。
おしゃれと快適さを両立したい方におすすめですね。
BAREFOOT SCIENCE
BAREFOOT SCIENCEは、自分の足に合わせて調整できるのが最大のメリットです。
足に合わせてフィットしたインソールが作れるため、立ち仕事が楽になるからです。
BAREFOOT SCIENCEの特徴は、以下の通りです。
- 自分の足に合わせて調整可能
- 疲労軽減効果が非常に高い
- 腰痛対策にも優れている
- 他のインソールで効果がない人向け
BAREFOOT SCIENCEは、値段が高めなのがネックです。
しかし、他のインソールでは効果が出なかった方におすすめできます。
価格は高めだが効果は抜群
自分の足にぴったり合うインソールを求める方に最適です。
ソルボ ヒールカップ
ソルボ ヒールカップは、ハーフインソールタイプです。


足裏に痛みがある方や、ヒール部分に疲れがある女性におすすめだからです。
ソルボ ヒールカップの魅力は、次の通りです。
- 足裏の痛みを軽減
- タコや魚の目の対策に効果的
- ヒール部分の疲れを和らげる
- 女性に人気のハーフタイプ
ソルボ ヒールカップは、人工筋肉ソルボセインを使用しています。
ハーフタイプなので、パンプスなどにも使いやすいです。
足裏やかかとの痛みに悩んでいる方は、試してみる価値がありますよ。



自分に合うインソールを見つけましょう
安全靴に入れるインソールの選び方3つのポイント
安全靴に入れるインソールは、通常のインソールとは選び方が異なります。


工場勤務などで使う安全靴には、特別な機能が必要だからです。



安全靴には専用のインソールがおすすめ
それぞれ解説していきます。
踏み抜き防止機能付きを選ぶ
工場勤務の方は、踏み抜き防止インソールを選ぶのがおすすめです。
ステンレス鋼板が入っており、釘などを踏んでも足を守ってくれるからです。
踏み抜き防止インソールの特徴は、以下の通りです。
- ステンレス鋼板で足を保護
- アクティカのインソールは柔らかめ
- 工場での作業も楽になる
踏み抜き防止インソールは、素材が硬いことが多いです。
しかし、アクティカのインソールはある程度柔らかく、仕事も楽になります。
ハサミでカットは難しい
ステンレスが入っているため、サイズ調整がしにくい点は注意しましょう。
工場勤務なら耐久性の高いものを選ぶ
工場勤務の方は、耐久性の高いインソールを選ぶことが大切です。
毎日ハードに使うため、すぐにへたってしまうインソールでは意味がないからです。
耐久性の高いインソールの条件は、次の通りです。
- EVA素材やポリウレタン素材を使用
- 高密度フォームで長持ちする
- 頻繁に交換しなくて済む
耐久性の高いインソールは、コストパフォーマンスにも優れています。
長く使えるため、結果的に経済的です。
定期的に状態をチェックして、へたってきたら交換しましょう。
サイズ調整しやすい素材を確認する
安全靴は通常の靴よりもサイズ調整が難しいことがあります。
そのため、ハサミでカットしやすい素材のインソールを選ぶことが大切です。
サイズ調整しやすいインソールの特徴は、以下の通りです。
- ハサミで簡単にカットできる
- 爪先部分の調整が可能
- 靴のサイズに合わせやすい
サイズ調整しやすい素材なら、自分の足にぴったり合わせられます。
安全靴の内部空間に合わせてカットすることが重要です。
ただし、踏み抜き防止インソールはカットが難しいので注意しましょう。



自分の足に合うサイズが大切です
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女性の立ち仕事におすすめのインソール5選
女性の立ち仕事には、特有の悩みがあります。
パンプスやヒールを履く機会が多く、足への負担も大きいからです。



女性ならではの悩みに対応します
それぞれ解説していきます。
パンプスにも使えるハーフタイプ
パンプスにはハーフタイプのインソールがおすすめです。
足の甲に当たらず、靴の中でも邪魔にならないからです。
ハーフタイプの特徴は、以下の通りです。
- 足の甲に当たりにくい設計
- パンプスの中でもフィットする
- 薄型で違和感が少ない
ハーフタイプは、かかとから土踏まずまでをサポートします。
パンプスを履く女性にとって、とても便利なアイテムです。
リゲッタのルーペインソールなど、女性向けの商品が多数あります。
ヒール用の衝撃吸収インソール
ヒールを履く女性には、衝撃吸収に優れたインソールが必要です。
ヒールを履くと、足の前方に体重がかかり負担が大きくなるからです。
ヒール用インソールの特徴は、次の通りです。
- 前足部の衝撃を吸収
- ジェル素材で痛みを軽減
- 長時間ヒールを履いても快適
ヒール用インソールは、ソルボ ヒールカップなどがおすすめです。
衝撃を吸収して、足裏の痛みを和らげてくれます。
自分が履くヒールの高さに合ったインソールを選びましょう。
足が楽になる薄型インソール
女性の靴は男性の靴よりも内部空間が狭いことが多いです。
そのため、薄型のインソールを選ぶことが大切です。


薄型インソールの魅力は、以下の通りです。
- 靴の中で邪魔にならない
- パンプスにも入れやすい
- 薄くても足をしっかりサポート
薄型インソールは、機能性とフィット感を両立しています。
靴の中で足が動きにくくなり、安定感が増します。
女性の立ち仕事には欠かせないアイテムですね。
消臭機能付きインソール
立ち仕事をしていると、足の臭いが気になることがあります。
そんな時は、消臭機能付きのインソールがおすすめです。
消臭機能付きインソールの特徴は、次の通りです。
- 抗菌防臭加工が施されている
- ゼオライトなどの消臭素材を使用
- 長時間履いても臭いにくい
消臭機能付きインソールは、ドクターショールなどが有名です。
立ち仕事で足が蒸れやすい方に最適です。
消臭機能があっても、定期的に洗って清潔に保ちましょう。


通気性の良いメッシュ素材インソール
立ち仕事では足が蒸れやすく、不快感を覚えることがあります。
通気性の良いメッシュ素材のインソールなら、快適に過ごせます。
メッシュ素材インソールの魅力は、以下の通りです。
- 空気が循環して蒸れにくい
- 長時間履いても快適
- 吸湿速乾性に優れている
メッシュ素材は、テンシャルインソールなどに採用されています。
通気性が良く、足の蒸れを防いでくれます。
夏場の立ち仕事には特におすすめのアイテムですね。



女性の足の悩みに寄り添います
100均のインソールと市販品の違い3つ
100均のインソールと市販品には、明確な違いがあります。
価格は魅力的ですが、機能性や耐久性に大きな差があるからです。



安さには理由があります
それぞれ解説していきます。
耐久性の違い
100均のインソールは、市販品と比べて耐久性が劣ります。
使用している素材や製造コストの違いが、寿命に影響するからです。
耐久性の違いは、以下のような点に現れます。
- 100均は数週間でへたることが多い
- 市販品は半年〜1年使える
- 高密度フォームの有無が大きい
100均のインソールは、短期間の使用には適しています。
しかし、立ち仕事で毎日使うには耐久性が不足しています。
頻繁に交換が必要な100均より、市販品の方がコスパが良いでしょう。
アーチサポート機能の有無


100均のインソールには、アーチサポート機能がないことが多いです。
土踏まずを支える立体構造がなく、足への負担軽減効果が限定的だからです。
アーチサポート機能の有無による違いは、次の通りです。
- 100均は平らな形状が多い
- 市販品は立体的に足を支える
- 疲労軽減効果に大きな差がある
アーチサポート機能がないと、足のアーチが低下しやすくなります。
立ち仕事で長時間使うなら、市販品のアーチサポート付きがおすすめです。
足の疲れや痛みを軽減する効果が、100均とは比較にならないでしょう。
衝撃吸収力の差
100均と市販品では、衝撃吸収力に大きな差があります。
使用している素材の質と厚みが、衝撃吸収性能を左右するからです。
衝撃吸収力の差は、以下のような点に現れます。
- 100均は薄くてクッション性が低い
- 市販品はジェルやEVA素材を使用
- 足への衝撃が全く違う
衝撃吸収力が低いと、足裏やかかとに痛みが出やすくなります。
市販品は高品質な素材を使用しており、衝撃をしっかり吸収します。
100均は応急処置程度
立ち仕事で本格的に使うなら、市販品を選びましょう。



品質の差は歴然としています


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長時間歩いても疲れないインソールの特徴4つ
長時間歩いても疲れないインソールには、共通する特徴があります。
これらの特徴を理解することで、最適なインソールを選べるようになります。



この4つの特徴を押さえましょう
それぞれ解説していきます。
足の裏全体を支える立体構造
長時間歩いても疲れないインソールは、足裏全体を支える立体構造を持っています。
平らな構造では足の特定の箇所に負担が集中してしまうからです。
立体構造の特徴は、以下の通りです。
- 土踏まずの部分が盛り上がっている
- 足裏にぴったりフィットする
- 圧力を分散して負担を軽減
立体構造のインソールは、足のアーチをしっかりサポートします。
足裏全体で体重を支えられるため、疲れにくくなります。
オーダーメイドインソールなら、さらに自分の足に合った形状を作れますよ。
かかとを包み込むヒールカップ設計
かかとを包み込むヒールカップ設計は、疲れにくいインソールの重要な要素です。


歩行時にかかとには体重の50%の力が集中するため、しっかり支える必要があるからです。
ヒールカップ設計の魅力は、次の通りです。
- かかとを安定させて力を伝達
- 靴の中で足が動きにくい
- 捻挫のリスクを軽減
ヒールカップ設計のインソールは、かかとをしっかり固定します。
歩行時の安定感が増し、疲労を軽減する効果があります。
深めのヒールカップなら、よりしっかりとかかとを支えてくれますよ。


適度な硬さで反発力がある素材
疲れないインソールは、適度な硬さで反発力がある素材を使用しています。
柔らかすぎると地面からの反発力が失われ、余計に筋力を使うからです。
適度な硬さの素材の特徴は、以下の通りです。
- EVA素材やTPU素材を使用
- 蹴り出す際に推進力を生む
- 疲労を最小限に抑える
適度な硬さの素材は、歩行をスムーズにサポートします。
砂浜で走るように足が沈むことがなく、効率的に歩けます。
スポーツ選手が硬めのインソールを使うのも、この理由からですね。
通気性が良く蒸れにくい
長時間歩くと足が蒸れやすくなり、不快感や疲労の原因になります。
通気性の良いインソールなら、快適に歩き続けることができます。
通気性の良いインソールの特徴は、次の通りです。
- メッシュ素材を使用している
- 通気孔が設けられている
- 吸湿速乾性に優れている
通気性の良いインソールは、足の蒸れを防ぎます。
長時間歩いても快適な状態を保てるため、疲労が軽減されます。
季節に合わせて、通気性の良いインソールを選びましょう。



これらの特徴が揃えば最強です
インソールの寿命を延ばす方法3つ
インソールは消耗品ですが、適切なケアで寿命を延ばすことができます。
長く使い続けるためには、日々のメンテナンスが大切です。



正しいケアで長持ちさせましょう
それぞれ解説していきます。
定期的に洗って乾燥させる
インソールは定期的に洗って清潔に保つことが大切です。
汚れや汗が蓄積すると、雑菌が繁殖して臭いや劣化の原因になるからです。
インソールの洗い方は、以下の通りです。
- 中性洗剤を使って手洗いする
- ぬるま湯で優しく洗う
- 自然乾燥させて完全に乾かす
定期的に洗うことで、インソールの清潔さを保てます。
乾燥が不十分だとカビの原因になるので、しっかり乾かしましょう。
洗濯機や乾燥機はNG
形が崩れたり素材が傷んだりするため、手洗いと自然乾燥が基本です。
複数用意してローテーションする
インソールを複数用意して、ローテーションで使うと寿命が延びます。
毎日同じインソールを使うと、素材の回復時間がなく劣化が早まるからです。
ローテーション使用のメリットは、次の通りです。
- 素材が回復する時間ができる
- へたりにくくなり長持ちする
- 清潔な状態を保ちやすい
2〜3足のインソールをローテーションで使うのがおすすめです。
洗濯や乾燥の時間も確保でき、常に清潔なインソールを使えます。
一つのインソールを長く使うより、複数をローテーションする方が経済的ですよ。
半年〜1年を目安に交換する
インソールの寿命は、使用頻度にもよりますが半年〜1年が目安です。
どんなに丁寧に使っていても、素材は徐々に劣化していくからです。
交換のタイミングを見極めるポイントは、以下の通りです。
- クッション性が明らかに低下した
- 形状が崩れて足にフィットしない
- 以前より足が疲れやすくなった
インソールの効果が薄れてきたと感じたら、交換のサインです。
無理に使い続けると、足への負担が増えてしまいます。
半年に一度は状態を確認して、必要に応じて交換しましょう。



適切なタイミングで交換が重要です
| ブランド | 特徴 | 購入 |
|---|---|---|
![]() ![]() テンシャルインソール | メッシュ素材で通気性が良く蒸れにくい 気軽に購入できる価格帯で効果抜群 足裏の圧力を効率的に分散 |
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![]() ![]() ドクターショール ジェルアクティブ ワーク | かかと部分に衝撃吸収ジェルを配置 ゼオライトによる消臭効果で臭いを防ぐ 立ち仕事専用の高いクッション性 |
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![]() ![]() ソルボメディ フルインソールタイプ | 医療現場でも使われる高性能素材 タコや魚の目の痛みを軽減 足裏の痛みがある方に最適 腰痛対策にも効果的 |
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![]() ![]() スーパーフィート | 疲労軽減効果が非常に高い 腰痛対策に優れている スポーツ向けだが立ち仕事にも最適 安全靴に入れている人も多い |
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![]() ![]() シダス コンフォート3D | 疲労軽減効果が非常に高い 腰痛や足の痛みを和らげる 立ち仕事専用のモデルがある スポーツブランドの技術を応用 |
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![]() ![]() ニューバランス サポーティブクッションインソール | クッション性と反発性に優れた素材を採用 踵骨の周囲をしっかり取り囲む設計 走行時の安定性が高い 立ち仕事にも最適なサポート力 |
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![]() ![]() リゲッタ ルーペインソール | 立ち仕事をしている女性におすすめ 足裏の痛みや足腰が楽になる ハーフタイプで邪魔にならない パンプスにも使いやすい |
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BAREFOOT SCIENCE | 自分の足に合わせて調整可能 疲労軽減効果が非常に高い 腰痛対策にも優れている 他のインソールで効果がない人向け |
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![]() ![]() ソルボ ヒールカップ | 足裏の痛みを軽減 タコや魚の目の対策に効果的 ヒール部分の疲れを和らげる 女性に人気のハーフタイプ |
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