長靴のぶかぶか対策！疲れないおすすめの長靴インソール10選

長靴に中敷を入れて少しでも楽にしたい！そんな方は多いと思います。特に食品製造で作業する方は、長い時間長靴を履いて作業しますので、少しでも足の負担を軽くするために長靴に中敷を入れたいと思う人が多いようです。

しかし長靴用の中敷を探してみても、中敷の種類が多すぎ。そしてそのほとんどがスニーカーや運動靴用です。

長靴はスニーカーなどのほかの靴と比べて

• 靴ひもがない
• 素材がゴムで柔らかい
• 膝近くまで覆う長さ

などの特徴があるため、普通の靴の感覚で長時間履いてしまうと疲れたりすることがあります。

そこで今回は長靴に入れられる中敷についてお話します。

インソール	購入先	特徴	参考価格
日本野鳥の会	Amazon 楽天	野鳥の会が 開発した中敷き	1,650円
スーパーフィート	Amazon 楽天	アーチサポートで 疲れにくい	4,980円
BMZ インソール	Amazon 楽天	自衛隊用に開発 された中敷き	5,101円
	Amazon 楽天	格安インソール	670円
	Amazon 楽天	クッション性 が高いインソール	998円

長靴に中敷を入れる目的を明確にしよう

長靴に中敷を入れると言っても、その目的によっておすすめできる中敷は変わります。まずはどんな目的で長靴に中敷を入れるのかを考えてみましょう。

みなさんが長靴の中敷に期待する効果はこんなところでしょうか。では順に見ていきましょう。

脱臭・抗菌

長靴を履くとどうしても足が蒸れてしまい、長靴が臭くなることが多いかと思います。ではなぜ長靴は臭くなるのでしょうか。見ていきましょう。

長靴が臭くなる原因は、足に潜むバクテリアが原因です。このバクテリアは、水分や汗、人の垢を栄養源にしています。そして長靴の臭いの原因であるイソ吉草酸を発生し、臭くなるのです。

したがって、臭わないためには

の3点が重要になります。

①は空気中に必ず存在するので除菌はまず無理です。②は足は一日でコップ一杯分の汗をかくので無理。③は人間である以上、垢は絶対出ます。

どんなに水分を吸収する中敷でも、一日コップ一杯分の汗を毎日吸収するのは無理があります。除菌や垢を取り除く中敷なんてあるわけがありません。

したがって脱臭・抗菌の中敷は、そのほとんどが効果がないということになります。では長靴にはどのような対処方法があるのでしょうか。

この2点です。①は現実的ではないですね。では②はどうでしょうか。

脱臭除菌できる乾燥機を見極める！

世の中にはいろんな長靴の脱臭乾燥機があります。安いのであれば1000円ぐらいのものもありますね。長靴の脱臭乾燥機に求められる機能は以下の3つになります。

探してみると、意外にこの3つのポイントを抑えている長靴の脱臭乾燥機がないことが分かります。①、②はできても脱臭ができていなかったり、②、③はできても除菌ができていなかったり・・・。

ハードな立ち仕事には疲れにくいインソール

長靴で作業をしていると足が疲れてきます。足の疲れによい長靴の中敷とはどんな中敷なのでしょうか。

クッション性がある中敷きを長靴に入れるのはNG

足に疲れがあるのに、クッション性のある中敷を長靴に入れるのはダメです。なぜだめなのでしょうか？きっと皆さんはクッション性の方が疲れにはいいと思っていると思います。

砂浜で走っているご自身を想像してみてください。周りは青い海。白い砂浜。たまにはこんなきれいな砂浜でゆっくり過ごしたいですよね。

さて、では少し考えてみてください。砂浜とアスファルトの地面。どちらが早く走れますか？

もちろんアスファルトですよね？砂浜で走ろうとしても足が沈んでしまって、うまく走れないどころか、余計に疲れてしまうことでしょう。要するにクッション性の中敷を使うということはこういうことなのです。

推進力を得るためには地面からの反発が必要です。クッション中敷を長靴に入れてしまうと反発力が得られません。そこである程度硬い中敷を長靴に入れる必要があるのです。

なので、クッション性はほどほどにするようにしましょう。低反発クッションが入っていると、このようなことになりやすいです。

タコや魚の目ができる

しかし、足の裏にタコや魚の目があって、すでに足裏が痛い場合はクッション性の中敷きが有効です。

タコや魚の目は足の圧力が集中することで起こる足の症状です。クッション性が高いインソールを使うことで圧力を分散し、さらに患部のかかる圧力も分散できるので歩いていても快適になります。

長靴で足が痛い

長靴は底が薄いものが多いため、小石を踏むだけで足裏にごりっとした感触があり、足を傷めることがあります。

また長靴はスニーカーのように靴紐がないため、長靴と足の大きさが合わずに足に摩擦が起きて痛みが出ることがあります。

ぶかぶかな長靴は注意！サイズを確認する

*本イラストは転載可能ですが、必ず転載元のURLリンクを掲載してください

靴で足が痛む箇所は決まっていて、

などです。

特に長靴は靴紐がないため、足の甲に摩擦ができて靴擦れになることが多いのです。

そんな時は長靴に中敷きを入れて対処するとよいでしょう。ただし長靴にインソールを入れた結果、足の甲に当たるのでは却って痛みを増加させてしまいます。

足の甲にどれだけの隙間があるのかをチェックして、最適な中敷を探してみることが重要です。

またつま先の隙間が多いと、足が長靴の中で動いてしまい、疲れる原因となってしまいます。試しにスニーカーの靴ひもを緩めて長時間歩いてみてください。とても疲れますよ！

長靴の場合はサイズがcm表示ではなく、S、M、Lなどで表示されているので自分の足に合う長靴を見つけられにくいです。なのでこれからご紹介する中敷きを使って足にフィットする長靴にする必要があります。

足が浮く場合は長靴固定ベルトを使ってみる

長靴を履くと足が浮いてしまう場合はインソールよりもシューズバンドで前後を固定するのもおすすめです。よく農家さんがやっている方法で長靴を締めてくれるので足との一体感が生まれて移動しやすくなります。

インソール	購入先	特徴	参考価格
日本野鳥の会	Amazon 楽天	野鳥の会が 開発した中敷き	1,650円
スーパーフィート	Amazon 楽天	アーチサポートで 疲れにくい	4,980円
BMZ インソール	Amazon 楽天	自衛隊用に開発 された中敷き	5,101円
	Amazon 楽天	格安インソール	670円
	Amazon 楽天	クッション性 が高いインソール	998円

長靴におすすめの中敷

それでは長靴におすすめの中敷をご紹介していきます。

口コミから長靴でも使用されている中敷を厳選しました。口コミも掲載していますので是非参考にしてみて下さい。

スーパーフィート

出典：Amazon

スーパーフィートはスポーツ向けの中敷として有名ですが、仕事用はもちろんのこと、長靴にも使うことができます。スーパーフィートの特徴はかかとをすっぽりと包み込む形状で足本来の機能を最大限にいかして、疲れにくくなります。

評価

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bmz

出典：Amazon

bmzは国内の中敷メーカーで日本人に合った中敷を作っています。こちらは自衛隊にも採用されている中敷で、長靴でも使っている人が多いです。長時間歩いても疲れないと絶賛されています。

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ノーブランドでもコスパ最強の中敷

出典：Amazon

とにかくコスパがいい中敷を探している方におすすめの中敷がこちらです。長靴にも使っている人が多く、アーチをサポートして疲れにくくなります。

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インソール　日本野鳥の会

出典：Amazon

こちらは日本野鳥の会が推薦している長靴に最適なインソールです。長靴を長期間使っていると足裏が痛くなったり、疲れやすくなりますが、こちらのインソールを着用すると楽になると口コミでも評判のインソールです。

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WL Products　インソール

出典：Amazon

こちらのインソールは値段も安くて手軽に購入できる長靴におすすめのインソールです。足に優しくフィットするので履き心地がいいと口コミで評判です。

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ソルボ メディ フルインソールタイプ

出典：Amazon

ソルボのメディフルインソールタイプは卵を落としても割れない人工筋肉であるソルボで作られたインソールです。クッション性がよくてアーチもサポートしてくれるので足裏が痛い方におすすめです。

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アジャストインソール ソフタッチ

出典：Amazon

アジャストインソール ソフタッチは長靴を履く子供におすすめのインソールです。サイズが細かく設定されていて、14.0～24.0まであります。

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[La Footインソール] 楽歩人

出典：楽天

男女兼用でカップインソール、かかとパッド、横滑り防止、アーチサポートが入っているインソールです。薄いのにしっかりしているので、靴ひもがない長靴に最適です。

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極厚インソール 中敷 靴

出典：楽天

名前の通り厚いインソールが特徴のインソールです。長靴の底が薄くて石ころをけったときに衝撃がじかに来る方におすすめです。

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