【成長期の足を守る】キッズインソールおすすめ13選と年齢別の選び方を完全ガイド

こんな悩みがありませんか?

しかし、キッズインソールは種類が多すぎて、どれが本当に効果があるのか、お子さんの足に合っているのか判断が難しいですよね。アーチサポート機能や医療用グレード、スポーツ用と日常用の違いなど、専門的な知識がないと選べないと感じている方も多いはずです。

そこで今回はキッズインソールのおすすめ13選と選び方のポイントについて、整形外科医の視点も交えながら解説していきます。

キッズインソールの正しい知識を身につけることで、お子さんの足のアーチ形成をサポートし、スポーツ時の怪我予防や姿勢改善につながります。

この記事を参考にして、お子さんの健やかな成長を足元から支えていきましょう。

ブランド	特徴	購入
シューズフィットドットコム 子供インソール	成長に合わせてアーチを調整できる 扁平足や外反母趾に最適 年齢別に用意されている 口コミでとても好評	Amazon 楽天
MIZUNO DSISソルボキッズ	人工筋肉素材で疲れにくい 卵を落としても割れない衝撃吸収 痛くないと口コミで話題 子供に特化した設計	Amazon 楽天
コロンブス こどもカップインソール キッズ	靴用品大手の安心ブランド 値段が安くてお買い得 カップソール設計 サイズが合わない子供に最適	Amazon 楽天
アシックス キッズ WM-MINI	スポーツ用品大手の信頼性 消臭効果が良い 防臭・吸水・速乾機能 臭いに困っている子供におすすめ	Amazon 楽天
ZOOM PEEP インソール キッズ	値段が安くてお買い得 子供の足の成長に対応 買い換えても経済的負担が軽い 口コミで好評	Amazon 楽天
アシマル キッズインソール	日本人の足型にフィット 強すぎない自然なサポート 通気性に優れたスポンジ素材 蒸れにくくてニオイが気にならない	Amazon 楽天
アクティカ 絵合わせキッズインソール	左右が分かる絵合わせタイプ 活性炭で消臭効果 やわらかいスポンジでクッション性 履き間違い防止に最適	Amazon 楽天
mitas 子供用インソール	通気性・衝撃吸収・耐久性を兼備 アーチ形状で土踏まずサポート 扁平足対策に使える 長時間歩いても疲れにくい	Amazon 楽天
村井 キッズインソール	よちよち歩きをサポート 抗菌・防臭効果 ハサミでサイズ調整可能 ベビー専用設計	Amazon 楽天
コロンブス ハイ!クッションこどもインソール	高反発クッションで瞬発力向上 抗菌防臭加工 スウエアパンチング加工で蒸れにくい スポーツ時に最適	Amazon 楽天
ソルボ ソルボキッズ	足の専門家が推奨 3つのアーチサポート 姿勢改善と歩行サポート 動的バランス補正機能	Amazon 楽天
BMZカルパワースマートストライカー	サッカーしている子供に最適 日本人に合った設計 扁平足や外反母趾に対応 スポーツ向けインソール	Amazon 楽天
BAREFOOT SCIENCE	最大7段階まで調整可能 セミオーダーメイド 扁平足の程度を自分で調整 30年以上の研究開発の歴史	Amazon 楽天

キッズインソールを選ぶべき3つの理由

お子さんの足を守るためにキッズインソールが必要な理由をご紮介します。

成長期の足の健康を支え、スポーツでの怪我を防ぐ効果が期待できます。

• 成長期の足のアーチ形成をサポート
• スポーツ時の怪我や足の痛みを予防
• 正しい歩行と姿勢矯正を促進

それぞれ解説していきます。

成長期の足のアーチ形成をサポートするから

キッズインソールは成長期の足のアーチ形成を適切にサポートしてくれます。

赤ちゃんの頃はアーチがなく土踏まずもない状態ですが、成長とともに筋力が発達してアーチができていくからです。

アーチサポート機能が重要な役割を果たす理由は、次のような点にあります。

アーチは足のカメラの三脚のような役割を果たしているのです。

子供の時期はアーチを成長させるためにとても大切な時期です。

抗菌やサイズ調整だけでなくアーチサポートが重要

正しいアーチサポートで、お子さんの足の健康的な成長を促しましょう。

スポーツ時の怪我や足の痛みを予防できるから

キッズインソールはスポーツ中の怪我や足の痛みを効果的に予防します。

子供がスポーツをするときに最も多い障害は捻挫で、特にジャンプするスポーツで多く起きるからです。

実際に、以下のような効果が期待できます。

ジャンプすると足首の角度とモーメントが異なるため着地時に足首が外側に倒れやすいのです。

元々足首が不安定で倒れやすいため、インソールを着用することで捻挫を予防できます。

アーチサポートはスポーツのパフォーマンスをアップさせる効果もありますよ。

正しい歩行と姿勢矯正を促進できるから

キッズインソールは正しい歩行と姿勢の改善を促進してくれます。

インソールが足の動的バランスを補正し、成長段階の子供の足を守るからです。

姿勢矯正に関しては、次のような改善が期待できます。

アーチサポートは子供に正しい歩行を促してくれるので足の成長をサポートします。

足の専門家がデータをもとに作っているインソールもあり、本格的なサポートが可能です。

キッズインソールおすすめ13選

お子さんに最適なキッズインソールを厳選してご紹介します。

成長段階や用途に合わせて選べる高品質な製品ばかりを集めました。

• シューズフィットドットコム 子供インソール
• MIZUNO DSISソルボキッズ
• コロンブス こどもカップインソール キッズ
• アシックス キッズ WM-MINI
• ZOOM PEEP インソール キッズ
• アシマル キッズインソール
• アクティカ 絵合わせキッズインソール
• mitas 子供用インソール
• 村井 キッズインソール
• コロンブス ハイ!クッションこどもインソール
• ソルボ ソルボキッズ
• BMZカルパワースマートストライカー
• BAREFOOT SCIENCE

それぞれ解説していきます。

シューズフィットドットコム 子供インソール

シューズフィットドットコム 子供インソールは成長に合わせてアーチを調整できる優れた製品です。

年齢別に用意されていて子供の足の成長に合わせることができるからです。

このインソールを選ぶメリットは、次のような点にあります。

年齢別設計により、お子さんの足に最適なサポートが提供できます。

成長期の足を守りながら、正しい歩行を促進してくれますよ。

初めてインソールを試す方にも安心しておすすめできる製品です。

MIZUNO DSISソルボキッズ

MIZUNO DSISソルボキッズは子供に特化した人工筋肉素材のインソールです。

卵を落としても割れない人工筋肉を採用し、高い衝撃吸収性を実現しているからです。

実際に、以下のような効果が期待できます。

装着すると足への負担が大きく軽減されると評判です。

スポーツブランドのミズノが開発した信頼性の高い製品です。

人工筋肉素材は他にない特徴

本格的な衝撃吸収インソールをお探しの方にぴったりですよ。

コロンブス こどもカップインソール キッズ

コロンブス こどもカップインソール キッズは靴用品大手の安心ブランド製品です。

値段が安くてカップソールになっているため、サイズが合わない子供におすすめだからです。

このインソールの特徴は、次のような点にあります。

靴用品大手のコロンブスが発売する信頼できる製品です。

サイズ調整用としても優れた性能を発揮します。

コストパフォーマンスを重視する方にもおすすめできますよ。

アシックス キッズ WM-MINI

アシックス キッズ WM-MINIはスポーツ用品大手の子供用インソールです。

消臭効果が良くて臭いに困っている子供におすすめの製品だからです。

実際に、以下のような機能が備わっています。

アシックスの技術が詰まった子供の足に優しい中敷きです。

スポーツブランドならではの高い品質が魅力です。

消臭機能が特に優れている

汗をかきやすいお子さんにぴったりの製品ですよ。

ZOOM PEEP インソール キッズ

ZOOM PEEP インソール キッズは値段が安くてお買い得なインソールです。

口コミで値段が安くてお買い得という声が多く、買い換えても経済的負担が軽いからです。

このインソールのメリットは、次のような点にあります。

子供の足の成長は早いので、この値段なら気軽に買い換えられます。

初めてインソールを試す方の入門用としても最適です。

コストを抑えたい方にぴったりの選択肢ですよ。

アシマル キッズインソール

アシマル キッズインソールは日本人の足型にフィットする設計のインソールです。

日本で30年以上、足の健康を支えるインソールを研究・開発してきた老舗ブランドだからです。

実際に、以下のような特徴があります。

ヒールカップを深めに設計することでかかとの安定感を高めています。

クッション性も非常に高く、長時間履いても疲れにくいと好評です。

日本人の足に合わせた専用設計

お子さんの足をやさしく守りながら、自然な歩行をサポートしてくれますよ。

アクティカ 絵合わせキッズインソール

アクティカ 絵合わせキッズインソールは左右が分かる便利なインソールです。

左右が合っていると絵が合う仕組みになっているため、履き間違い防止に最適だからです。

このインソールの特徴は、次のような点にあります。

子供が自分の靴で歩くようになると、左右を逆に履いてしまうことがあります。

左右を逆に履くと転びやすくなったり、足の成長に悪影響を及ぼします。

絵合わせタイプのインソールを検討している方におすすめですよ。

mitas 子供用インソール

mitas 子供用インソールは扁平足対策としても使える優れものです。

通気性・衝撃吸収・耐久性を兼ね備え、アーチ形状が土踏まずをサポートするからです。

実際に、以下のような効果が期待できます。

綿とポリエステル素材で通気性が良く、蒸れにくい設計です。

足のだるさが軽減されたという口コミも多く見られます。

マッサージ効果も期待できる

運動だけでなく通学やお出かけ時にも活躍してくれますよ。

村井 キッズインソール

村井 キッズインソールはよちよち歩きの足をやさしくサポートするアイテムです。

1～2歳のベビー専用で、歩行が不安定な足をしっかりサポートするからです。

このインソールのメリットは、次のような点にあります。

ヒールカップ形状で不安定な歩行のぐらつきを支えてくれます。

ポリエステルとウレタンスポンジ素材で快適な履き心地です。

よちよち歩きを始めたお子さんに安心しておすすめできますよ。

コロンブス ハイ!クッションこどもインソール

コロンブス ハイ!クッションこどもインソールは高反発クッション採用のインソールです。

高反発のクッションは地面をけった時のアシスト力に優れているため、スポーツ時に最適だからです。

実際に、以下のような特徴があります。

長時間履いても蒸れにくい加工が施されているのもポイントです。

ポリエステルとEVAクッションで快適な履き心地を実現しています。

夏用のインソールとしても最適

スポーツを頑張るお子さんにぴったりの製品ですよ。

ソルボ ソルボキッズ

ソルボ ソルボキッズは足の専門家が推奨しているインソールです。

3つのアーチサポートで成長段階の子供の足を守るからです。

このインソールの特徴は、次のような点にあります。

足の専門家がデータをもとに作っているので、本格的なサポートが期待できます。

ポリエステルと綿素材で快適な履き心地を実現しています。

BMZカルパワースマートストライカー

BMZカルパワースマートストライカーはサッカーしている子供におすすめのインソールです。

日本にあるインソールメーカーで、日本人に合った中敷きを開発しているからです。

実際に、以下のような特徴があります。

主にスポーツ向けや足の症状に悩んでいる方向けのインソールです。

サッカーをしているお子さんを持っている方に特におすすめです。

日本人の足型に合わせた専用設計

本格的なスポーツインソールをお探しの方にぴったりですよ。

BAREFOOT SCIENCE

BAREFOOT SCIENCEは最大7段階まで調整できるセミオーダーメイドのインソールです。

扁平足の程度を見て自分で調整できるため、お子さんの足に最適なフィット感が得られるからです。

このインソールのメリットは、次のような点にあります。

日本で30年以上、足の健康を支えるインソールを研究してきたブランドです。

扁平足の程度を見て自分で調整できるのでおすすめです。

キッズインソールを選ぶ7つのポイント

お子さんに最適なキッズインソールを選ぶための重要なポイントをご紹介します。

これらのポイントを押さえれば、失敗しないインソール選びができます。

• 子供の年齢と足のサイズで選ぶ
• アーチサポート機能の有無で選ぶ
• スポーツ用か日常用か用途で選ぶ
• 扁平足や土踏まずの状態に合わせて選ぶ
• 抗菌・防臭・吸汗などの機能性で選ぶ
• サイズ調整機能があるか確認する
• 整形外科医や足の専門家が推奨する医療用グレードかチェックする

それぞれ解説していきます。

子供の年齢と足のサイズで選ぶ

キッズインソールは子供の年齢と足のサイズに合わせて選ぶことが重要です。

子供には4段階の足の成長期があり、それぞれに適したインソールが異なるからです。

年齢別の選び方は、次のような基準があります。

年齢別に用意されているインソールは成長に合わせて選べます。

サイズ調整用に切ることができる中敷きにすると足にフィットします。

成長段階に合わせた選択が大切

お子さんの年齢とサイズを確認してから購入しましょう。

アーチサポート機能の有無で選ぶ

キッズインソールはアーチサポート機能の有無を確認して選びましょう。

アーチは靭帯と筋肉で構成されているため、運動不足になるとアーチが低下していくからです。

実際に、以下のような効果が期待できます。

アーチサポートは子供に正しい歩行を促してくれるので足の成長をサポートします。

元々はアーチをサポートするために開発されたのがインソールです。

子供の怪我を防ぐためにも、アーチサポート付きを選びましょう。

スポーツ用か日常用か用途で選ぶ

キッズインソールはスポーツ用か日常用かの用途で選ぶことが大切です。

用途に合わせた商品を選ぶことで、より効果を発揮するからです。

用途別の選び方は、次のような基準があります。

スポーツ時には瞬発的な力を求めるシーンに向いているインソールが最適です。

日常使いには通気性と防臭機能が備わったものがおすすめです。

用途に合わせた機能を選ぶのがポイント

お子さんの活動内容に合わせて適切なタイプを選びましょう。

扁平足や土踏まずの状態に合わせて選ぶ

キッズインソールは扁平足や土踏まずの状態に合わせて選ぶことが重要です。

扁平足は土踏まずが潰れて平らになった状態で、成長段階で改善されていくからです。

実際に、以下のような対策が可能です。

子供のころにインソールを入れて足の負担を軽減することが予防方法のひとつです。

扁平足や扁平足ぎみの土踏まずだと運動時に足が痛くなる場合もあります。

インソールを活用してしっかり対策することが重要ですよ。

抗菌・防臭・吸汗などの機能性で選ぶ

キッズインソールは抗菌・防臭・吸汗などの機能性で選ぶとより快適です。

新陳代謝が活発で汗をかきやすい子供は、大人よりもニオイのケアが大切だからです。

機能性の高いインソールには、次のような特徴があります。

大人では一日でコップ一杯分の汗をかくと言われています。

子供は大人よりも新陳代謝が活発で汗をかきやすいのです。

暑い時期でも快適に着用できる

抗菌性のあるインソールを選んで、快適な履き心地を保ちましょう。

サイズ調整機能があるか確認する

キッズインソールはサイズ調整機能があるかを確認して選びましょう。

子供の足はすぐに成長するため、靴が数年で履けなくなることがあるからです。

実際に、以下のようなメリットがあります。

サイズが合わないまま履いていると転びやすかったり足を傷める可能性があります。

ハサミでカットができるインソールなら、ピッタリなサイズに調整できます。

足にフィットするように中敷きを選んであげましょう。

整形外科医や足の専門家が推奨する医療用グレードかチェックする

キッズインソールは整形外科医や足の専門家が推奨する医療用グレードかをチェックしましょう。

足の専門家がデータをもとに作っている製品は、本格的なサポートが期待できるからです。

医療用グレードのインソールには、次のような特徴があります。

足の専門家がデータをもとに作っているので、本格的なサポートインソールです。

姿勢を改善したい、歩行のサポートを促したいお子さんにぴったりです。

ブランド	特徴	購入
シューズフィットドットコム 子供インソール	成長に合わせてアーチを調整できる 扁平足や外反母趾に最適 年齢別に用意されている 口コミでとても好評	Amazon 楽天
MIZUNO DSISソルボキッズ	人工筋肉素材で疲れにくい 卵を落としても割れない衝撃吸収 痛くないと口コミで話題 子供に特化した設計	Amazon 楽天
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アシックス キッズ WM-MINI	スポーツ用品大手の信頼性 消臭効果が良い 防臭・吸水・速乾機能 臭いに困っている子供におすすめ	Amazon 楽天
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年齢別キッズインソールの選び方4段階

お子さんの成長段階に合わせた最適なインソールの選び方をご紹介します。

年齢ごとに足の発達状況が異なるため、それぞれに適したインソールがあります。

• ベビー期（1～2歳）向けインソールの特徴
• トドラー期（3～5歳）向けインソールの特徴
• プレジュニア期（6～7歳）向けインソールの特徴
• ジュニア期（8～10歳）向けインソールの特徴

それぞれ解説していきます。

ベビー期（1～2歳）向けインソールの特徴

ベビー期（1～2歳）向けインソールはよちよち歩きをサポートする設計です。

足のサイズが12.5～14.0cmで、骨格・筋肉・歩行状態ともに不安定だからです。

ベビー期のインソールには、次のような特徴があります。

ヒールカップ形状は不安定な歩行のぐらつきを支えてくれます。

サイズ調整用に切ることができる中敷きにすると足にフィットします。

よちよち歩きを始めたら検討しよう

ベビー専用のインソールで、お子さんの最初の一歩をサポートしましょう。

トドラー期（3～5歳）向けインソールの特徴

トドラー期（3～5歳）向けインソールは骨格アーチサポート形状が適しています。

運動量が増加し、足の骨格が成長してくる時期だからです。

実際に、以下のような特徴があります。

この時期から足のアーチが成長して扁平足の足が変わっていきます。

正しく足の成長を促してくれるので、この時期に専用インソールを取り入れるのは重要です。

トドラー期専用のインソールで、健康的な足の成長をサポートしましょう。

プレジュニア期（6～7歳）向けインソールの特徴

プレジュニア期（6～7歳）向けインソールはアーチ構造をサポートする設計です。

歩行状態がしっかりしてきて、足幅方向の足の骨格の成長が始まるからです。

プレジュニア期のインソールには、次のような特徴があります。

大人のように足歩行ができるようになり、歩き回るので防臭や抗菌効果があるといいです。

横アーチが発達していく重要な時期です。

小学校入学前後の大切な時期

プレジュニア専用のインソールで、足の健康的な発達を支えましょう。

ジュニア期（8～10歳）向けインソールの特徴

ジュニア期（8～10歳）向けインソールは3観点をサポートする設計です。

足の骨格がほぼ成人と同じで完成間近と言える時期だからです。

実際に、以下のような特徴があります。

骨格の足長方向、足幅方向、アーチ構造の3観点をサポートします。

この時期までに足の成長を促す中敷きを購入するといいでしょう。

小学生に多い足のトラブル3つと対策方法

小学生に多く見られる足のトラブルとその対策方法をご紹介します。

適切なインソールを使うことで、これらのトラブルを改善・予防できます。

• 内股・外股歩行を改善する
• 扁平足による足の疲れを軽減する
• シーバー病など成長痛のかかとの痛みを和らげる

それぞれ解説していきます。

内股・外股歩行を改善する

内股・外股歩行はインソールを活用することで改善が期待できます。

インソールが足の動的バランスを補正し、歩行時の左右バランスを整えるからです。

内股・外股歩行の改善には、次のような効果があります。

足の専門家がデータをもとに作っているインソールが効果的です。

姿勢を改善したい、歩行のサポートを促したい子供にもぴったりです。

早めの対策が将来の姿勢を守る

インソールで歩行時の左右バランスを整えて、正しい歩き方を身につけましょう。

扁平足による足の疲れを軽減する

扁平足による足の疲れはインソールで大きく軽減できます。

アーチ形状で土踏まずをサポートし、衝撃を吸収して疲れにくくするからです。

実際に、以下のような効果が期待できます。

扁平足や扁平足ぎみの土踏まずだと運動やスポーツ時に足が痛くなってしまう場合もあります。

インソールを活用してしっかり対策することが重要です。

子供のころにインソールを入れて足の負担を軽減しましょう。

シーバー病など成長痛のかかとの痛みを和らげる

シーバー病など成長痛のかかとの痛みはインソールで和らげることができます。

成長期の子供は足にかかる負担が大きく、シーバー病や足底筋膜炎といったトラブルを起こしやすいからです。

かかとの痛み対策には、次のような効果があります。

インソールに変えただけで痛みが減ったという口コミも多く見られます。

かかとの痛みに悩むお子さんにはヒールカップ付きのインソールが適しています。

成長期の足を守る大切なアイテム

正しいインソールで、大切なお子さんの足の痛みから守ってあげましょう。

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キッズインソールの効果を最大化する3つの使い方

キッズインソールの効果を最大限に引き出す使い方をご紹介します。

正しい使い方を知ることで、お子さんの足をより効果的にサポートできます。

• 100均インソールと専用品の1cm以上の効果の違いを理解する
• 大きめの靴のサイズ調整に活用する
• 瞬足など運動靴に合わせて使い分ける

それぞれ解説していきます。

100均インソールと専用品の1cm以上の効果の違いを理解する

100均インソールと専用品では1cm以上の効果の違いがあります。

専用品は足の構造に合わせた設計や高品質な素材を使っているからです。

専用品と100均の違いは、次のような点にあります。

多少値段が高くても、足の構造に合わせた設計のものを選べば長期的な安心感が得られます。

値段だけで選ぶのではなく、お子さんの症状や使用目的に合ったものを選びましょう。

初めての体験用には100均も選択肢

お子さんの足の健康のためには、専用品の投資価値は十分にありますよ。

大きめの靴のサイズ調整に活用する

キッズインソールは大きめの靴のサイズ調整に効果的に活用できます。

子供の足はすぐに成長するため、最初に中敷きを入れて大きめの靴を買っておくと便利だからです。

実際に、以下のようなメリットがあります。

プレゼントでもらった靴はサイズが合わないことが多く、そのまま履いていると転びやすかったり足を傷める可能性があります。

ハサミでカットができるインソールなら、ピッタリなサイズに調整できます。

足にフィットするように中敷きを選んであげましょう。

瞬足など運動靴に合わせて使い分ける

キッズインソールは瞬足など運動靴に合わせて使い分けることが効果的です。

用途に合わせた商品を選ぶことで、より高い効果を発揮するからです。

運動靴に合わせた使い分けは、次のような基準があります。

スポーツをする際にもインソールは活躍するのでぜひチェックしてみてください。

瞬発的な力を求めるシーンには高反発クッションのインソールが最適です。

キッズインソールおすすめでよくある質問

子供用インソールは100均でも購入できますか?

100均でも子供用インソールは販売されていますが、サイズ調整用が中心となっています。アーチサポートや衝撃吸収などの機能を求める場合は、専門メーカーの製品を選ぶ方が足の成長をしっかりサポートできるでしょう。

子供のインソールは整形外科で作れますか?

整形外科では子供の足の状態を診断し、必要に応じてオーダーメイドインソールを作製できます。扁平足や外反母趾など足のトラブルがある場合は、専門医に相談してから最適なインソールを選ぶとよいですね。

子供のスポーツ用インソールはどう選べばいいですか?

スポーツ用インソールは、衝撃吸収性とアーチサポート機能を重視して選びましょう。特にジャンプや走る動作が多い競技では、かかとをしっかり支えるヒールカップ付きのものがおすすめです。

キッズインソールでサイズ調整できますか?

多くのキッズインソールにはサイズ調整機能が付いており、ハサミでカットできるタイプが一般的です。大きめの靴を購入した際や成長期の足にフィットさせるために便利な機能となっています。

子供のインソールにアーチサポートは必要ですか?

成長期の子供にとってアーチサポートは足の正しい発達を促すため重要です。3歳から10歳頃までの時期に適切なアーチサポート付きインソールを使用することで、扁平足や外反母趾の予防効果が期待できるでしょう。

子供のインソールは姿勢改善に効果がありますか?

適切なインソールは足のアーチをサポートすることで、体のバランスを整え姿勢改善につながります。足裏の三点支持を正しく保つことで、自然と背筋が伸びた正しい姿勢を促してくれるのです。

子供で足のサイズが15cmだと何歳くらいですか?

足のサイズ15cmは一般的に3歳から5歳頃のトドラー期に該当します。ただし個人差が大きいため、年齢よりも実際の足のサイズと成長段階に合わせてインソールを選ぶことが大切かもしれません。