【小さい・きつい靴を伸ばす方法5選】小さいサイズのスニーカーを買ってしまった！ブーツとの違い

こんな悩みがありませんか?

買ったばかりの靴がきつい状態で無理に履き続けると、外反母趾や魚の目などの足のトラブルを引き起こす可能性があります。でも諦める必要はありません。

そこで今回は小さい靴を履く方法と買ったばかりの靴がきつい時の対処法について詳しく解説していきます。

この記事を読むことで、買ったばかりの靴がきついという悩みから解放され、自宅にあるものを使って安全に靴を伸ばす方法が身につきます。

あなたもこの記事を参考にして、お気に入りの靴を快適に履けるようにしていきましょう!

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買ったばかりの靴がきつい原因3つ

買ったばかりの靴がきつい原因は大きく3つあります。

新品の靴を履いたときにきつく感じるのは珍しくありません。

• 靴の素材がまだ硬く馴染んでいない
• 足の形と靴のデザインが合わない
• 足のむくみでサイズが変わる

それぞれ詳しく解説していきます。

靴の素材がまだ硬く馴染んでいないから

買ったばかりの靴は素材が硬いため足に馴染んでいません。

特に革靴や合成皮革は新品時には硬めの質感を持っています。

実際に、新品の靴がきつく感じる主な理由は以下の通りです。

こうした硬さは履き続けることで次第に改善されていきます。

本革の靴は特に1〜2週間ほどで柔らかく馴染んできます。

焦らず少しずつ履き慣らしていくことが大切ですよ。

革は履くほど足に馴染む

自分の足の形と靴のデザインが合っていないから

靴がきついのは足の形と靴のデザインが合っていないことが原因です。

ブランドやモデルによって靴の設計は大きく異なります。

実際に、足と靴の相性が悪い場合は次のような症状が出ます。

日本人は幅広の足を持つ人が多いため細身の靴は合いにくいです。

サイズ選びの際は試着して足の形に合うか確認しましょう。

デザイン重視で選ぶと履き心地が悪くなることもありますよ。

足のむくみによってサイズが変化するから

足のむくみによってサイズが変わるため靴がきつく感じます。

朝と夕方では足のサイズが0.5cm以上変わることもあります。

実際に、足がむくみやすいタイミングは以下のような場面です。

朝に試着してぴったりでも夕方にはきつくなることがあります。

靴を買う際は夕方の時間帯に試着するのがおすすめです。

足のサイズは一日の中で変わることを覚えておきましょう。

靴が小さかったときに履く前に試す方法4つ

靴が小さかったときに履く前に試す方法は4つあります。

購入後にサイズが合わないと気づいても対処法はあります。

• 新聞紙をシューズストレッチャーの代用に
• 厚手の靴下で徐々に馴染ませる
• 靴修理専門店でプロに調整依頼
• 薄いインソールに変更する

それぞれ解説していきます。

シューズストレッチャーの代用として新聞紙を使う

新聞紙を使えばシューズストレッチャーの代用になります。

自宅にあるもので簡単に靴を広げることができるのです。

実際に、新聞紙を使って靴を伸ばす方法は以下の手順です。

新聞紙が乾く際に膨張して靴を内側から広げてくれます。

特にキャンバス地のスニーカーでは効果を発揮しやすいです。

ただし革靴の場合はシミになる可能性があるので注意しましょう。

革靴はシミに注意

厚手の靴下を履いて徐々に馴染ませる

厚手の靴下を履いて歩くことで靴を徐々に馴染ませられます。

この方法は自宅で気軽に試せて効果も期待できるのです。

実際に、厚手の靴下を使った馴染ませ方のポイントは次の通りです。

厚手の靴下が靴の素材を少しずつ伸ばしてくれるのです。

革製の靴では1週間ほどで馴染んでくることが多いです。

無理に長時間履き続けると足が痛くなるので注意してくださいね。

靴修理専門店でプロに調整してもらう

靴修理専門店に依頼すればプロが確実に調整してくれます。

自分で伸ばすのが不安な方には最も安心できる方法です。

実際に、靴修理店での調整には以下のようなメリットがあります。

料金は左右セットで1000円から3000円程度が相場です。

高価な靴や大切な靴はプロに任せた方が安心でしょう。

近くの靴修理店に相談してみることをおすすめしますよ。

プロなら安心して任せられる

インソールを薄いものに変更する

インソールを薄いものに変えるだけで靴の内側が広がります。

最も手軽で即効性がある方法として多くの人が試しています。

実際に、インソール交換で得られる効果は次のようなものです。

薄いインソールは靴用品店やネット通販で簡単に購入できます。

厚みのあるインソールが入っている靴なら特に効果的です。

まずは薄いインソールへの交換を試してみるといいでしょう。

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小さい靴を安全に伸ばす方法8選

小さい靴を安全に伸ばす方法は全部で8つあります。

靴を傷めずにサイズを調整できる方法をまとめました。

• シューズストレッチャーで横幅を広げる
• ストレッチスプレーで革を柔らかく
• ドライヤーの温風を当てながら履く
• 新聞紙を詰めて一晩放置
• 冷凍庫を活用して氷で広げる
• ポイントストレッチャーを使う
• 業者に依頼する
• 100均商品で対策する

それぞれ解説していきます。

シューズストレッチャーで横幅を広げる

シューズストレッチャーを使えば横幅を効果的に広げられます。

専用の器具を使うことで安全かつ確実にサイズ調整できるのです。

実際に、シューキーパーとは異なる調整機能を持っています。

シューズストレッチャーは2000円程度で購入できます。

一度に大きく広げず徐々に調整することが大切です。

無理に広げると靴が破損する可能性があるので注意しましょう。

徐々に調整するのがコツ

ストレッチスプレーを併用して革を柔らかくする

ストレッチスプレーを使うと革が柔らかくなり伸びやすくなります。

シューズストレッチャーと併用することでさらに効果が高まるのです。

実際に、ストレッチスプレーの使い方は以下のステップです。

革専用のスプレーを使うことで素材を傷めずに伸ばせます。

特に本革のパンプスや革靴には非常に効果的でしょう。

スプレーは靴用品店で1500円から2000円程度で購入できますよ。

ドライヤーの温風を当てながら履く

ドライヤーの温風を当てながら履くと靴が伸びやすくなります。

熱で素材を柔らかくすることでサイズ調整ができるのです。

実際に、ドライヤーを使った伸ばし方のポイントは次の通りです。

温風を当てすぎると素材が変色したり傷んだりします。

革靴では特に注意が必要で短時間で行うことです。

自己責任になりますが手軽に試せる方法ではありますね。

熱の当てすぎに注意

新聞紙を詰めて一晩放置する

新聞紙を詰めて一晩放置すれば靴が自然に広がります。

湿らせた新聞紙が乾く際に膨張して靴を伸ばしてくれるのです。

実際に、新聞紙を使った伸ばし方の手順は以下の通りです。

キャンバス地のスニーカーでは特に効果を発揮しやすいです。

革靴の場合はシミになる可能性があるので慎重に行いましょう。

自宅にあるもので試せるため最も手軽な方法ですよ。

冷凍庫を活用して氷で広げる

冷凍庫を活用すれば氷の膨張で靴を広げることができます。

水が凍る際の膨張力を利用した効果的な方法なのです。

実際に、冷凍庫を使った伸ばし方の手順は次のようになります。

つま先部分がきつい場合に特に効果を発揮します。

袋から水が漏れないようにしっかり密閉することが重要です。

革靴でも使える方法ですが濡れないように注意しましょう。

水漏れ防止が大切

ポイントストレッチャーを使う

ポイントストレッチャーなら部分的に靴を伸ばせます。

親指や小指の付け根など特定の部位だけ広げたい時に便利です。

実際に、ポイントストレッチャーの使い方は以下の通りです。

パンプスの親指部分など局所的な痛みに対応できます。

4000円から5000円程度で購入できる専用器具です。

全体を伸ばすよりもピンポイントで調整したい時におすすめですよ。

業者に依頼する

業者に依頼すれば専用機器で確実に靴を伸ばせます。

自分で伸ばすのが不安な方には最も安心できる選択肢です。

実際に、業者に依頼するメリットは以下のようなものです。

料金は1000円から3000円程度が一般的な相場です。

高価な靴や大切にしたい靴は業者に任せた方が安全でしょう。

近くの靴修理店やデパートの靴売り場で相談してみてくださいね。

100均商品で対策する

100均商品を使えば低コストで靴の調整ができます。

専用のストレッチャーは売っていませんがインソールは購入できます。

実際に、100均で購入できる靴の調整グッズは次のようなものです。

インソールを薄いものに変えるだけでも効果があります。

まずは100均商品で試してみるのも賢い選択ですね。

効果が感じられない場合は専用商品を検討しましょう。

買ったばかりの靴がきつい・合わないときの対処法4つ

買ったばかりの靴がきつい・合わないときの対処法は4つです。

靴の種類によって効果的な対処法が異なります。

• スニーカーは厚手の靴下で履き慣らす
• パンプスはストレッチャーで幅を調整
• 上履きは新聞紙を詰めて大きくする
• 薄いインソールに交換する

それぞれ解説していきます。

スニーカーは厚手の靴下で履き慣らす

スニーカーがきつい場合は厚手の靴下で履き慣らすのが効果的です。

スニーカーは素材によって伸び方が異なるため慎重に行いましょう。

実際に、スニーカーを履き慣らす際のポイントは次の通りです。

革製のスニーカーは比較的伸びやすいため効果が出やすいです。

メッシュ素材やキャンバス地は伸びにくいので注意しましょう。

無理に履き続けると足を痛めるので様子を見ながら行ってください。

素材で伸び方が変わる

パンプスはシューズストレッチャーで幅を調整する

パンプスがきつい場合はシューズストレッチャーで幅を調整しましょう。

パンプスは革製が多いためストレッチャーで伸ばしやすいのです。

実際に、パンプスを伸ばす際の手順は以下のようになります。

横幅だけでなくつま先部分も同時に調整できます。

革を柔らかくする靴のクリームを併用するとより効果的です。

パンプスは少し伸ばすだけで履き心地が大きく変わりますよ。

上履きは新聞紙を詰めて大きくする

上履きがきつい場合は新聞紙を詰めて大きくしましょう。

上履きはキャンバス地が多いため新聞紙での調整が効果的です。

実際に、上履きを大きくする方法は次のようなステップです。

新聞紙が乾く際の膨張で上履きが広がります。

自宅にあるもので簡単にできるため子供の上履きに最適です。

何度か繰り返すことでさらに効果が高まりますよ。

インソールを薄いものに交換する

インソールを薄いものに交換すれば靴の内側が広がります。

どんな靴でも試せる最も手軽で安全な方法です。

実際に、インソール交換で得られる効果は以下のようなものです。

薄いインソールは靴用品店やネット通販で購入できます。

元のインソールに戻すこともできるので気軽に試せますね。

まずはインソール交換から始めてみることをおすすめします。

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きつい靴を伸ばす具体的な方法3ステップ

きつい靴を伸ばす具体的な方法は3ステップで完了します。

正しい手順で行えば安全に靴を伸ばすことができます。

• 伸ばしたい部分にスプレーを吹きかける
• シューズストレッチャーを入れて調整
• 1日放置して革を馴染ませる

それぞれ解説していきます。

きつい靴を履き続けると起こる症状4つ

きつい靴を履き続けると起こる症状は主に4つあります。

足に合わない靴を履き続けることは健康に悪影響を与えます。

• 外反母趾が悪化する
• 魚の目やタコができる
• 足がむくみやすくなる
• 足のアーチが崩れて偏平足になる

それぞれ解説していきます。

外反母趾が悪化する

きつい靴を履き続けると外反母趾が悪化してしまいます。

足の親指が圧迫されることで骨が曲がっていくのです。

実際に、外反母趾が進行する原因は以下のようなものです。

外反母趾は一度進行すると元に戻りにくくなります。

足の指に余裕のある靴を選ぶことが予防の第一歩です。

すでに外反母趾の兆候がある方は特に注意が必要ですよ。

外反母趾は進行しやすい

魚の目やタコができる

きつい靴を履き続けると魚の目やタコができやすくなります。

同じ部分が圧迫され続けることで皮膚が厚くなるのです。

実際に、魚の目やタコができやすい部位は次のような場所です。

魚の目やタコは体の防御反応として皮膚が厚くなったものです。

痛みが出る前に靴のサイズを見直すことが大切です。

すでにできてしまった場合は皮膚科で治療を受けましょう。

足がむくみやすくなる

きつい靴を履き続けると足がむくみやすくなります。

血流が悪くなることで老廃物がたまりやすくなるのです。

実際に、足のむくみが起こる理由は以下のようなものです。

むくみがひどくなると夕方には靴が履けなくなることもあります。

適度な余裕のある靴を選ぶことでむくみを予防できます。

血行を良くするためにも足に合った靴を履きましょう。

血流改善が大切

足のアーチが崩れて偏平足になる

きつい靴を履き続けると足のアーチが崩れて偏平足になります。

足のアーチは歩行時の衝撃を吸収する重要な役割を持っています。

実際に、アーチが崩れることで起こる問題は次の通りです。

アーチの崩れは足だけでなく全身の姿勢にも影響します。

足に合った靴を選ぶことでアーチを守ることができるのです。

足の健康を守るためにもサイズ選びは慎重に行いましょう。

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スニーカーをきつい状態から伸ばす注意点4つ

スニーカーをきつい状態から伸ばす注意点は4つあります。

スニーカーは素材によって伸ばし方に注意が必要です。

• 一度に大きく伸ばさず徐々に調整
• 素材で適した方法が異なる
• 伸ばしすぎると靴が破損する
• 1.0cmが限界

それぞれ解説していきます。

一度に大きく伸ばさず徐々に調整すること

スニーカーを伸ばすときは一度に大きく伸ばさないことが重要です。

急激に伸ばすと素材が破損したり形が崩れたりします。

実際に、徐々に調整する際のポイントは次のようなものです。

焦らず時間をかけて伸ばすことで靴を傷めずに済みます。

段階的に調整することが靴を長持ちさせる秘訣です。

急ぎたい気持ちはわかりますが慎重に行いましょう。

焦らず少しずつ調整

素材によって適した方法が異なること

スニーカーの素材によって適した伸ばし方が異なります。

素材の特性を理解して適切な方法を選ぶことが大切です。

実際に、素材別の伸ばし方の違いは以下のようになります。

素材	おすすめ方法	注意点
本革	ストレッチャー	伸びやすい
合成皮革	厚手の靴下	熱に弱い
キャンバス	新聞紙	伸びにくい
メッシュ	履き慣らし	破れやすい

革製のスニーカーは比較的伸ばしやすい素材です。

メッシュ素材は繊維が弱いため無理に伸ばすと破れます。

素材を確認してから適切な方法を選んでくださいね。

伸ばしすぎると靴が破損する危険があること

スニーカーを伸ばしすぎると破損する危険があります。

過度な力をかけることで縫い目が裂けたり素材が破れたりします。

実際に、伸ばしすぎによる破損のリスクは次のようなものです。

特に安価なスニーカーは縫製が弱いため注意が必要です。

伸ばす際は適度な力加減を保つことが重要です。

破損してしまうと修理ができなくなることもありますよ。

過度な力は禁物

1.0cmが限界

スニーカーを伸ばせるのは最大でも1.0cmが限界です。

それ以上伸ばそうとすると靴が壊れる可能性が高くなります。

実際に、1.0cmが限界である理由は以下のような点です。

1.0cm以上サイズが合わない場合は買い直しを検討しましょう。

無理に伸ばしてもフィット感が悪くなるだけです。

靴のサイズ選びは慎重に行うことが大切ですよ。

パンプスの幅がきついときの対処法3選

パンプスの幅がきついときの対処法は3つあります。

パンプスは革製が多いため比較的伸ばしやすいです。

• 革を柔らかくするクリームを塗る
• シューズストレッチャーで部分的に広げる
• 靴修理専門店で調整してもらう

それぞれ解説していきます。

革を柔らかくするクリームを塗る

革を柔らかくするクリームを塗ることでパンプスが伸びやすくなります。

クリームに含まれる油分が革の繊維を柔らかくするのです。

実際に、クリームを使った伸ばし方は以下のステップです。

デリケートクリームやミンクオイルが効果的です。

革を柔らかくすることで足に馴染みやすくなるのです。

クリームは靴用品店で1000円から2000円程度で購入できますよ。

革専用クリームを使おう

シューズストレッチャーで部分的に広げる

シューズストレッチャーを使えば部分的に幅を広げられます。

特に親指や小指の付け根など痛い部分だけ調整できます。

実際に、ストレッチャーを使う際のポイントは次の通りです。

パンプス用のストレッチャーは女性の足の形に合わせて作られています。

2000円から3000円程度で購入できるので持っておくと便利です。

何度も使えるので複数のパンプスに活用できますよ。

靴修理専門店で調整してもらう

靴修理専門店に依頼すればプロが確実に調整してくれます。

専用の機械を使って安全かつ正確に幅を広げられるのです。

実際に、専門店に依頼するメリットは以下のようなものです。

料金は1000円から3000円程度が一般的な相場です。

高価なパンプスやブランド品は専門店に任せた方が安心でしょう。

自分で伸ばすのが不安な方はプロに相談してくださいね。

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小さい靴への対処方法4つの選択肢

小さい靴への対処方法として4つの選択肢があります。

伸ばす以外にも様々な対処法を検討することが大切です。

• 返品・交換が可能か確認する
• 薄いインソールに交換する
• フリマアプリで売却して買い直す
• 家族や友人に譲る

それぞれ解説していきます。

返品・交換が可能か確認する

最初に返品や交換が可能かどうか確認することが重要です。

多くのお店では未使用品であれば返品や交換を受け付けています。

実際に、返品・交換を確認する際のポイントは次の通りです。

ネット通販では返品期限が30日以内のところが多いです。

早めに対応すれば正しいサイズに交換できる可能性があります。

まずは購入店舗やサイトの返品ポリシーを確認しましょう。

早めの確認が大切

インソールを薄いものに交換する

インソールを薄いものに交換すれば靴の内側が広がります。

返品ができない場合でも手軽に試せる方法です。

実際に、インソール交換で得られる効果は次のようなものです。

薄いインソールは数百円から購入できるので気軽に試せます。

まずはこの方法を試してから他の選択肢を考えるのもいいでしょう。

靴用品店やネット通販で簡単に手に入りますよ。

フリマアプリで売却して買い直す

フリマアプリで売却して適切なサイズを買い直すのも選択肢です。

新品に近い状態であれば比較的高値で売れることもあります。

実際に、フリマアプリで売却する際のポイントは以下の通りです。

無理に小さい靴を履き続けるよりも売却した方が賢明です。

靴の買取サービスを活用して次の靴を購入する資金にしましょう。

自分の足に合った靴を履く方が長期的には満足度が高いですよ。

家族や友人に譲る

家族や友人に譲ることも有効な選択肢の一つです。

自分には小さくても他の人にはちょうど良いこともあります。

実際に、靴を譲る際のポイントは次のようなものです。

特に兄弟姉妹や親しい友人なら喜んでもらえることが多いです。

無駄にせず誰かに使ってもらえれば靴も喜ぶでしょう。

譲る際は相手に無理強いしないように気をつけてくださいね。

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買ったばかりの小さい靴を履くときによくある質問

きつい靴を伸ばす方法でスニーカーに効果的なものはありますか?

スニーカーを伸ばすにはシューズフィッターを使う方法が効果的です。厚手の靴下を履いた状態でドライヤーの温風を当てながら履くことでも素材が柔らかくなりますよ。ただし素材によっては穴が開くリスクがあるため、慎重に少しずつ伸ばしていくことが大切でしょう。

きつい靴を伸ばす方法でパンプスに適したものはなんですか?

パンプスが本革の場合はシューズストレッチャーを使うのがおすすめです。革を柔らかくするクリームやストレッチミストを併用すると、より効果的に伸ばすことができます。ポイントストレッチャーを使えば部分的な調整も可能ですね。

シューズストレッチャーはどのように使えばいいですか?

シューズストレッチャーは靴の中に入れて、黒い芯を回すことで横方向に広げていきます。一度に大きく伸ばすと靴が破損する危険があるため、少しずつ力を入れて一日放置し、様子を見ながら徐々に調整していくのがコツです。革製品には特に効果的でしょう。

小さい靴を履き続けるとどうなりますか?

小さな靴を履き続けると足を圧迫してしまい、外反母趾や魚の目、タコができる原因になります。また血流が悪くなって足がむくみやすくなったり、足のアーチが崩れて偏平足を引き起こすこともあるため注意が必要ですね。

靴のサイズがきつい時の対処法を教えてください

靴がきついときは、まず足のどの部分が痛いのかを確認しましょう。足の指やつま先、横幅がきつい場合はシューズフィッターやストレッチスプレーを使ってアッパーを伸ばすことで対処できます。かかとの痛みには中敷きを薄いものに変える方法も効果的かもしれません。

サイズの小さい靴を大きくする方法はありますか?

靴を大きくできるのは主にアッパー部分で、広げられるのは最大でも1.0cm程度です。革製品はスニーカーより伸びやすい傾向があり、シューズフィッターとスプレーを併用することで効果的にサイズ調整ができるでしょう。

買ったばかりの靴がきついのですが、履き続けても大丈夫ですか?

革靴であれば1〜2週間ほど履き続けることで柔らかく足にフィットしていくことがあります。しかし強い痛みがある場合は無理をせず、シューズストレッチャーなどを使って伸ばす方法を試すか、サイズ交換を検討した方が良いですね。