外反母趾のパンプス8選-痛みが消える話題のパンプスと選び方のポイント

せっかく楽しいデートやお出かけなのに、外反母趾でパンプスを履くと足が痛くなって台無しになった経験も多いはず。外反母趾でも痛くないパンプスを選ぶ必要があります。

自分に合ったパンプスを選ばないと、高い値段を出して買ったパンプスが台無しになってしまいます。

外反母趾ではパンプスを選ぶときには以下の三つのポイントがあります。

この選び方を抑えることで外反母趾でも痛みがなく歩くことができますのでチェックしてみてください。

そこで今回は外反母趾とパンプスの選び方、おすすめのパンプスについてお伝えしていきます。

外反母趾のパンプス	購入	サイズ	特徴
	Amazon 楽天	20.0～27.0cm	走れることをコンセプトに開発
	Amazon 楽天	21.5～26.0cm	つま先に負担がかからない
	Amazon 楽天	22.5～27.0cm	ルーペインソールを調整することでパンプスの幅を調整できる
	Amazon 楽天	21.0～26.5cm	3Eと5Eの中から選べる、幅広設計
	Amazon 楽天	22.0～25.0cm	パンプスが自在に伸縮する

外反母趾のパンプス8選-痛みが消える話題のパンプスと選び方のポイント

まずは外反母趾の原因についてお話しします。

パンプスやヒールなどつま先が狭い靴を履くことで外反母趾になるイメージを持ちますが、あくまでもこうした靴は外反母趾を促進するだけで原因ではありません。

その理由は、
「靴を履かない裸族でも外反母趾になる人がいる」ということです。

そもそもなぜ外反母趾になるのかというと、足のアーチが関係しています。足のアーチは土踏まずに代表される足にある3つのアーチのことで、靭帯や筋肉で構成されています。

運動不足や加齢によって筋肉が衰えるため、アーチが低下して外反母趾になります。

*イラストは転載可ですが、必ず出展元である本URLを記載ください。無断転載は厳禁です。

こちらの写真はアーチの低下によってかかとの骨が曲がり、外反母趾になっていく様子です。

つまり、外反母趾とは筋肉・靭帯の劣化であり、運動不足や加齢による筋力の低下が原因なのです。

パンプスや中敷きで治るのか

外反母趾が筋力の低下が原因で起こっている以上、パンプスや中敷きでは治すことは不可能です。そもそも薬事法で違反していますね。

だからと言って何も効果がないのかというと、そういうわけではありません。

自分にあったパンプスや中敷きを装着することで外反母趾による痛みを軽減することは期待できます。

詳しくは「外反母趾におすすめ！中敷き人気ランキング12選-コスパと口コミから徹底検証」に外反母趾の痛みを軽減できるのか掲載しています。

外反母趾で痛い方におすすめのパンプスの選び方

それでは外反母趾で痛い方におすすめのパンプスの選び方について見ていきましょう。

大きく分けて

1. 自分の足の形に合ったパンプスを選ぶ
2. ヒールの高さはほどほどに
3. パンプスの幅はE以上を選ぶ

ことです。

自分の足の形に合ったパンプスを選ぶ

つま先の形には

1. エジプト型
2. ギリシャ型
3. スクエア型

の3種類があります。

1. ポインテッド
2. アーモンド
3. ラウンド

の３種類があります。

エジプト型はラウンドやオブリーク
ギリシャ型はポインテッド・アーモンド
スクエア型はラウンドがおすすめです。

ヒールの高さはほどほどに

ヒールの高さが高いと、足が前に滑りやすくなり、つま先を圧迫してしまいます。

ヒールの高さはできるだけ低いものを選ぶようにしましょう。

どうしてもヒールが高いパンプスを履くのであれば、このような滑り止め防止グッズを使うと効果的です。

パンプスの幅はE以上を選ぶ

日本人の足の幅は欧米人よりも広い傾向です。

靴の幅はA⇒B⇒C⇒D⇒E⇒EE⇒・・・・と幅が広くなります。日本人の平均はEだと言われています。

幅が狭いパンプスを履いてしまうと、つま先やかかとが圧迫されて痛みの原因になります。

また店舗で靴を合わせるときは夕方以降でするとよいでしょう。足がむくんでいる時間帯に靴合わせすることで窮屈な状態を避けることができます。

外反母趾で痛い方におすすめ！パンプスランキング

それではおすすめのパンプスについてご紹介いたします。

是非参考にしてみてください。

外反母趾のパンプス	購入	サイズ	特徴
	Amazon 楽天	20.0～27.0cm	走れることをコンセプトに開発
	Amazon 楽天	21.5～26.0cm	つま先に負担がかからない
	Amazon 楽天	22.5～27.0cm	ルーペインソールを調整することでパンプスの幅を調整できる
	Amazon 楽天	21.0～26.5cm	3Eと5Eの中から選べる、幅広設計
	Amazon 楽天	22.0～25.0cm	パンプスが自在に伸縮する

外反母趾でも走れるパンプス

出典：楽天

こちらのパンプスは走れることをコンセプトに開発されたパンプスです。走ってもパンプスが脱げにくく、脱げないように足の裏に力を入れる必要もなく、疲れにくいと評判です。

評価

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通販サイトで一番売れている！外反母趾で痛い方におすすめのパンプス

出典：楽天
パンプス：ラウンドトゥ
ヒール高さ：1.5cm
サイズ刻み：0.5
こちらのパンプスはサイズが20.5～26.0まで0.5cm刻みで細かく用意されていて、自分に合ったパンプスを選びやすいおすすめのパンプスです。ヒールは高すぎない1.5cmでつま先に負担がかからないようにラウンドトゥで作らてれいます。

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自分で幅を調整できる優れもの！おすすめのパンプス

出典：楽天
パンプス：ラウンドトゥ
ヒール高さ：**cm
サイズ刻み：0.5
こちらのパンプスはルーペインソールを調整することでパンプスの幅を調整できるおすすめの外反母趾です。足の形はむくんで変わるため、その時に調整できるのはとてもうれしい機能です。

評価

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幅広設計がうれしい！おすすめのパンプス

出典：楽天
パンプス：***
ヒール高さ：4.5cm
サイズ刻み：0.5
こちらは3Eと5Eの中から選べる、幅広設計がおすすめのパンプスです。特に外反母趾で痛い方にはパンプスの幅はとても重要です。

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おしゃれなバレエシューズ

出典：楽天
パンプス：ラウンドトゥ
ヒール高さ：1.0cm
サイズ刻み：0.5
こちらはパンプスが自在に伸縮することでフィットして脱げにくく、とても履きやすいと話題のパンプスです。とても足に馴染みやすく、吸収衝撃もしてくれるのでおすすめです。

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外反母趾に定評のあるリゲッタ

出典：楽天
パンプス：**
ヒール高さ：1.5-3.5cm
サイズ刻み：0.5
こちらは外反母趾の方に話題のリゲッタシリーズ。今までヒールを販売していましたが、リゲッタのパンプスが登場しています。特徴的なのはリゲッタルーペと言われるインソールで前へ足が自然と出るローリング歩行できる優れものです。

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痛くない ふわっふわの履き心地 伝説の408シリーズ！ポインテッドトゥ

出典：楽天

こちらのパンプスは楽天で外反母趾の方に人気のパンプスです。外反母趾でも痛くないようにふわっふわの素材を使っていて、デザインも多く、サイズも27cmまで揃っているのでおすすめです。

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ママ パンプス 入園式 入学式 痛くない 7センチヒール ハイヒール パンプス 黒 長時間 疲れない

出典：楽天

こちらのパンプスはたっぷりクッションを使っていて外反母趾でも指に当たらないので歩きやすいと話題のパンプスです。またデザインもシンプルで流行に流されないので、リクルートにも使えます。

評価

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