【ドラッグストアで購入可能】外反母趾サポーター5選と夜間使用のメリット

外反母趾による痛みを少しでも軽減してくれる外反母趾サポーター。活動中につけるサポーターや寝るときにつけるサポーターなどたくさんの種類が販売されています。

しかし外反母趾の原因はヒールやパンプス、サンダルなどの靴が原因でないことをご存知ですか？靴を履く習慣がない裸族でも外反母趾になる人もいます。

参考記事：外反母趾におすすめの通販で購入できるサンダルランキング7選

外反母趾の原因を正しく理解しないと、サポーターをつけても効果が半減します。

そこで今回は外反母趾の原因とおすすめの外反母趾サポーターについてご紹介いたします。

サポーター以外の外反母趾グッズをお探しの方は「【2024年最新版】外反母趾グッズランキング6選」もご覧ください。

外反母趾サポーター	購入	参考価格	特徴
	Amazon 楽天	998円	装着したまま靴を履ける
	Amazon 楽天	1,305円	マジックテープがついていて外反母趾の状況に応じて調整できる
	Amazon 楽天	1,100円	指の間に挟むだけ
	Amazon 楽天	1,406円	柔らかくてフィット感がある
	Amazon 楽天	7506円	ダイヤル式で簡単に装着できる

外反母趾が治る！おすすめのサポーターランキング5選

まずは外反母趾の原因についてみていきたいと思います。外反母趾は足のアーチの低下に原因があると言われています。

ヒールなどの靴を履くと外反母趾は確かに悪化しますが、あくまでも悪化させる副次的な要因であって、根本的な外反母趾の原因はアーチの低下が引き起こしています。

外反母趾の足の特徴とは？

*イラストは転載可ですが、必ず出展元である本URLを記載ください。無断転載は厳禁です。

外反母趾はアーチの低下で起こります。その原理はアーチが低下することでかかとの骨が傾きます。かかとの骨が内側に傾くと、足の先端にある骨が曲がってしまい外反母趾のように親指が曲がってしまうのです。

足には三つのアーチがあり、分かりやすい例でいうと土踏まずがアーチに当たります。外反母趾はアーチの低下が原因ですから、外反母趾になっている方には扁平足になっている方も多いのです。

アーチの低下は運動不足

アーチは人体や筋肉でできているので、運動不足になるとアーチが低下します。また老化によってもアーチが低下し、外反母趾や扁平足になる危険があります。

これが裸族でも外反母趾になる原因です。

つまり外反母趾の原因は運動不足にあるので、外反母趾サポーターでは外反母趾は治りません。あくまでも痛みを軽減するものだということを理解しましょう。

*イラストの転載は可能ですが、必ず本URLを記載ください。無断転載は禁止です

アーチはカメラの三脚に例えられます。アーチがあるからこそ人間は直立歩行できるのです。

ちょっと片足で立ってみてください。外反母趾になっている方はふらついたり、片足で立てなかったりするはずです。

カメラの3脚が2脚や1脚では安定しないのと理由は一緒です。

外出の時に目立たない外反母趾サポーターにしよう

外反母趾サポーターと言ってもテーピングのような仰々しいサポーターでは、外出したときの周りの目も気になります。

外反母趾サポーターを購入するときにはこのような足の間に入れるサポーターが目立ちにくいのでおすすめです。

靴が履けるのかチェックしよう

せっかく外反母趾サポーターを購入したのに、お気に入りのパンプスやヒールが入らないなんてこともあります。

寝るときに使うのであればどんな外反母趾サポーターでも問題ないですが、あなたが日常的に外反母趾サポーターを使いたいのであれば、靴を履くことができる薄型の外反母趾サポーターがおすすめです。

清潔感

外反母趾サポーターは足につけます。足で気になるのは臭いや汚れですよね。

シリコン製の外反母趾サポーターは水洗いが簡単でいつでも清潔に保つことができます。また生地で作られた外反母趾サポーターも洗濯できるものがありますのでチェックしてみましょう。

また足につけるのが嫌な方は、外反母趾に優しいサンダルや足の指を使うスリッパで対応するのもおすすめです。

安物のジェル状サポーターは注意

100均でもジェルで作られた外反母趾サポーターが販売されています。しかしジェル状のサポーターは安物ほど、使っているうちに中身が出てきてしまって、ストッキングや靴、靴下を汚す可能性があるので注意が必要です。

ジェルの外反母趾サポーターを買う場合は、ちゃんとしたサポーターかどうか確認するようにしましょう。

継続的に使うことが重要

外反母趾サポーターは、サポーターをつけるだけで外反母趾が治るわけではありません。痛みを軽減することは可能ですが、そもそも外反母趾になっているのは運動不足によるものが多いからです。

外反母趾サポーターの中には、親指を強引に内側に向けるサポーターもあり、痛みを伴ったり、違和感があったり、靴と一緒に使えないこともあります。

サポーターを使い続けないと意味がありませんので、継続的に使うことができる、無理のないサポーターを選びましょう。

外反母趾サポーター	購入	参考価格	特徴
	Amazon 楽天	998円	装着したまま靴を履ける
	Amazon 楽天	1,305円	マジックテープがついていて外反母趾の状況に応じて調整できる
	Amazon 楽天	1,100円	指の間に挟むだけ
	Amazon 楽天	1,406円	柔らかくてフィット感がある
	Amazon 楽天	7506円	ダイヤル式で簡単に装着できる

寝るときの外反母趾サポーター使用法5ステップ

寝るときの外反母趾サポーター使用には、適切な方法があります。

以下の5つのステップを守ることで、より効果的で快適な使用が可能になります。

STEP1. 就寝前に足を清潔にする

STEP2. サポーターを正しい位置に装着する

STEP3. きつすぎないよう調整する

STEP4. 違和感があれば位置を微調整する STEP5. 朝起きたらすぐに外す

これらのステップについて、詳しく見ていきましょう。

STEP1. 就寝前に足を清潔にする

寝るときの外反母趾サポーター使用の第一歩は、就寝前に足を清潔にすることです。

清潔な状態で使用することで、衛生面での安全性が高まります。

足の清潔化のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの点に注意して足を清潔にすることで、快適な使用が可能になります。

また、皮膚トラブルのリスクも軽減できるでしょう。

あなたも、就寝前の足の清潔化を習慣づけて、より安全な外反母趾サポーターの使用を始めてみませんか。

STEP2. サポーターを正しい位置に装着する

寝るときの外反母趾サポーター使用で重要なのは、正しい位置に装着することです。

適切な位置での装着により、最大限の効果を得ることができます。

正しい装着位置のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの点に注意して装着することで、効果的なサポートが可能になります。

また、違和感や痛みを感じにくくなり、快適な睡眠にもつながるでしょう。

あなたも、正しい位置でのサポーター装着を心がけて、効果的な外反母趾ケアを始めてみませんか。

STEP3. きつすぎないよう調整する

寝るときの外反母趾サポーター使用では、きつすぎないよう調整することが重要です。

適度な締め付けを保つことで、快適さと効果のバランスが取れます。

適切な調整のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの点に注意して調整することで、睡眠中も快適に使用できます。

また、血行障害のリスクも軽減でき、安全に使用できるでしょう。

あなたも、きつすぎない適度な調整で、快適な外反母趾サポーターの使用を心がけてみませんか。

STEP4. 違和感があれば位置を微調整する

寝るときの外反母趾サポーター使用中に違和感を感じたら、位置を微調整することが大切です。

快適さを維持することで、継続的な使用が可能になります。

微調整のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの点に注意して微調整することで、快適な状態を維持できます。

また、睡眠の質を落とすことなく、効果的なケアを続けられるでしょう。

あなたも、違和感を感じたら躊躇せず微調整を行い、快適な外反母趾サポーターの使用を続けてみませんか。

STEP5. 朝起きたらすぐに外す

寝るときの外反母趾サポーター使用の最後のステップは、朝起きたらすぐに外すことです。

長時間の連続使用を避けることで、足への負担を軽減できます。

朝の取り外しのポイントには、以下のようなものがあります。

これらの点に注意して取り外すことで、健康的な使用が可能になります。

また、日中の足の動きを妨げないようにし、自然な状態を保つことができるでしょう。

あなたも、朝の取り外しを忘れずに、バランスの取れた外反母趾ケアを実践してみませんか。

外反母趾サポーター	購入	参考価格	特徴
	Amazon 楽天	998円	装着したまま靴を履ける
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サポーターだけじゃない！目的別対策方法

こちらの記事では外反母趾をサポーターを使って対策する方法について書いていますが、外反母趾対策として有効な手法はサポーターだけではありません。

目的	外反母趾の対策方法
仕事	靴で対策する方法が一般的 サポーターを使う インソールを使う 靴下を使う
スポーツ	インソールで対策する サポーターを使う
家	スリッパで対策する サポーターで対策する

おすすめの外反母趾サポーター

それでは外反母趾の方におすすめのサポーターをご紹介いたします。外反母趾サポーターは、サポーターと名前がついている通り、外反母趾を直すためにあるのではなく、痛みを軽減するものです。

口コミから痛みが軽減したと話題の外反母趾サポーターを厳選しました。ぜひ参考にしてみてください。

足指美人

出典：Amazon
RECIAZの足指美人は装着したまま靴を履けるおすすめの外反母趾サポーターです。シリコンなので洗って清潔に保つことができるため、女性に大変人気の外反母趾サポーターです。値段もお買い得なので購入しやすいです。

評価

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外反母趾サポーター 　Doact

出典：Amazon
Doactの外反母趾サポータはマジックテープがついていて外反母趾の状況に応じて調整できるがメリットのおすすめ外反母趾サポーターです。他のサポーターも試してみたけど、どうにも自分の足に合わない！といった悩みを持っている方におすすめです。

評価

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Yosoo 外反母趾サポーター

出典：Amazon

Yossoの外反母趾サポーターは指の間に挟むだけの外反母趾サポーターなので目立ちにくくおすすめの外反母趾サポーターです。簡単に取り付けて毎日使うこともおっくうにならないのでおすすめです。

評価

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中山式 外反母趾 テーピングサポーター

出典：Amazon
外反母趾や扁平足で定評のある中山式から発売中の外反母趾サポーターです。柔らかくてフィット感があるので、無理やり親指を広げるようなサポーターではないので安心して使うことができます。初心者におすすめの外反母趾サポーターです。

評価

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寝るときに装着！外反母趾サポーター

出典：Amazon

こちらはダイヤル式で簡単に装着できる外反母趾サポーターです。寝るときにつけて外反母趾対策ができるサポーターで、外反母趾の重度によって調整できるのがうれしいです。

評価

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ドラッグストアで買える外反母趾サポーター

外反母趾の悩みに対応するサポーターは、ドラッグストアでも手に入れることができます。

手軽に購入できるという点で、多くの人にとって便利な選択肢となっています。

• ソルボ外反母趾サポーター
• バンテリンコーワサポーター 外反母趾専用

これらの製品について、詳しく見ていきましょう。

ソルボ外反母趾サポーター

ソルボ外反母趾サポーターは、医療機器メーカーが開発した信頼性の高い製品です。

足の形状に合わせた設計で、効果的なサポートを提供します。

主な特徴には、以下のようなものがあります。

• 特殊なゲル素材で優れたクッション性
• 足の形状に合わせた立体設計
• 通気性に優れ蒸れにくい

これらの特徴により、快適な着用感と効果的なサポートを実現しています。

また、日中の使用だけでなく、夜間の使用にも適しているでしょう。

あなたも、ソルボ外反母趾サポーターで、快適な足のケアを始めてみませんか。

バンテリンコーワサポーター 外反母趾専用

バンテリンコーワサポーター 外反母趾専用は、幅広い年齢層に人気の製品です。

使いやすさと効果的なサポートを両立しています。

主な特徴には、以下のようなものがあります。

• 独自の段階圧迫設計で効果的にサポート
• 薄手で靴下の上からも使用可能
• 伸縮性に優れ、動きを妨げない

これらの特徴により、日常生活の中で違和感なく使用できます。

また、価格も比較的手頃で、試しやすい製品と言えるでしょう。

あなたも、バンテリンコーワサポーター 外反母趾専用で、気軽に外反母趾ケアを始めてみませんか。