歩いていると足が痛くなる外反母趾。そんな外反母趾から少しでも負担を軽減しようといろんな外反母趾グッズが販売されています。
そこで今回は外反母趾になる原因とおすすめの外反母趾グッズについてご紹介していきます。
【2023年最新版】外反母趾おすすめグッズランキング6選
まずは皆さんが勘違いしやすい外反母趾の原因についてお伝えしていきたいと思います。
なぜ勘違いしやすいのかというと、外反母趾の原因というと、ヒールやパンプスなどかかとが上がる靴を履くことでつま先が圧迫されて外反母趾になると思っている人が多いからです。
え？靴が原因じゃないの？と思う人も多いと思いますが、靴はあくまでも外反母趾を増長するものであって、外反母趾の原因ではありません。
靴を履く習慣がない裸族でも外反母趾になっていることが分かりました。このことからも靴が原因で外反母趾になるわけではないことが分かると思います。
外反母趾の原因は足のアーチの低下なのです。
足のアーチとは
足のアーチとは人間が二足歩行する時に身に着けた機能で、簡単に言うとカメラの三脚の役割りをしています。三つのアーチで安定して立つことができるようになります。
このアーチは赤ちゃんの頃にはなく、成長することで徐々に形成されます。
またアーチは靭帯や筋肉で構成されているため、運動不足になるとアーチが低下して扁平足や外反母趾、O脚など様々な足の病を発症します。
この写真がアーチの低下から外反母趾になるまでの経緯を表しています。アーチが低下する⇒かかとの骨が曲がる⇒外反母趾になっていきます。
つまり、運動不足や加齢による筋力の低下が外反母趾の原因なのです。
通販サイトを見るといろんな外反母趾グッズが販売されていますが、そのようなグッズを使っても基本的に外反母趾が治ることはありません。
親指を少しでも離すグッズがありますが、かかとの骨が傾いていることが外反母趾の原因ですから、このようなグッズは外反母趾が治ることはないのです。
ではこのグッズが意味ないのかというと、そうではなく外反母趾の痛みを軽減することは可能です。
グッズで外反母趾の痛みを軽減し、運動することでアーチを復活させて外反母趾を治すことが重要なのです。
外反母趾グッズ種類
外反母趾グッズはいろんなタイプが存在しますが、なかには効果が疑われるものもあります。特に親指を伸ばすようなグッズは根本的に効果が薄く、外反母趾の痛みを軽減するグッズを購入した方がいいと思います。
外反母趾グッズや靴下など、いろんなグッズが販売されています。
外反母趾の程度をチェック
外反母趾は親指の曲がる角度によって重症度が変わってきます。
- 正常：15度以内
- 軽度：15～20度
- 中度：20～40度
- 重度：40度以上
中度までは外反母趾グッズでも痛みを軽減することができますが、重度になると外反母趾グッズに頼るのではなく、病院にいってお医者さんに診察してもらうようにしましょう。
外反母趾のフィット感が重要
いろんな外反母趾グッズが販売されていますが、途中で断念する理由として多いのがフィット感がなかったり、親指が強引に内側に戻されて痛みが出たりすることです。
外反母趾はすぐに治るものではなく、運動不足が原因ですので継続して外反母趾グッズを使っていくことが重要です。
足にフィット感があるのか、違和感なくその外反母趾グッズを使うことができるのかチェックしましょう。
おすすめの外反母趾グッズ
それではおすすめの外反母趾グッズをご紹介していきます。
外反母趾グッズで定評！おすすめのソルボ
ソルボはフィット感が優れた外反母趾グッズです。靴を履いても気にならない薄型タイプで外反母趾などの足のトラブルを軽減してくれます。
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特許出願の外反母趾グッズ
出典：楽天
こちらは特許出願されている外反母趾のグッズです。親指に直接力を加えてくれることで外反母趾をケアしてくれます。また靴を履いても外反母趾グッズを履いていることがばれないデザインなのでおすすめです。
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夏でも蒸れない！おすすめの外反母趾グッズ
出典：Amazon
この外反母趾グッズはメッシュが入っていて、夏でも蒸れないメッシュ構造になっています。また面ファスナーがついているので着脱が簡単に行えます。
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簡単に装着できるおすすめの外反母趾グッズ
出典：Amazon
こちらは親指につけるだけで外反母趾の痛みがなくなったと口コミで話題の外反母趾グッズです。透明で目立ちにくいので、普段の生活でつけていても気になることがありません。
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靴に入れる外反母趾グッズ
出典：Amazon
こちらは外反母趾で定評のあるインソールです。ハーフインソールを使うことでつま先が詰まらずに快適な足環境を作ることができます。
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コスパが良くておすすめの外反母趾グッズ
出典：Amazon
こちらは値段が安いのでコスパがいいグッズを探している方におすすめの外反母趾グッズです。洗うこともできるので衛生的にいつまでも使うことができます。
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大山式ボディメイクパッド ドクター
出典：Amazon
こちらは大山式のボディメイクパッドで、足に取り付けるだけで外反母趾や内反小趾による痛みを軽減することができます。
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外反母趾サポートストレッチバンド
出典：Amazon
親指を引っ張ることができるストレッチ商品です。暇なとき、テレビを見ているときなど、ちょっとした時間を使って外反母趾のストレッチができます。
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