【知らないと損する】O脚矯正インソールおすすめランキング13選！選び方と効果を最大化するコツ

こんな悩みがありませんか?

実は、医療用インソールでも選び方を間違えるとO脚が悪化する可能性があり、口コミやランキングだけで判断すると自分の足に合わないインソールを選んでしまうリスクがあります。

そこで今回はO脚矯正インソールのおすすめランキング13選と選び方の注意点について解説していきます。

O脚矯正インソールの正しい選び方と効果を最大化する方法を理解することで、あなたの足に最適なインソールが見つかり、美しい脚のラインへと近づくことができます。

この記事を参考にして、あなたにぴったりのO脚矯正インソールを見つけましょう。

ブランド	特徴	購入
ソルボ ウェッジタイプ	人工筋肉素材でアーチの低下を防ぐ O脚対策として定評がある サイズ展開が豊富で男女兼用 衝撃吸収性に優れている	Amazon 楽天
ぺダック コレクト	ドイツの足病医が開発 ハーフタイプで使いやすい かかとをしっかりホールド パンプスにも使用可能	Amazon 楽天
ZUMジェル インソール	骨盤周りを整えてO脚改善 すらりとした美脚を目指せる ジェル素材で快適な履き心地 女性向けサイズ展開	Amazon 楽天
楽歩人ソール インソール	整形外科医が監修 OLに人気のデザイン アーチサポート機能が充実 足の悩みに幅広く対応	Amazon 楽天
ペダック コレクトプラス	理想的な位置と高さに調整 O脚歩行を効果的に矯正 フルタイプで安定性抜群 長時間使用でも快適	Amazon 楽天
X脚O脚透明インソール2足分4枚	O脚とX脚の両方に対応 透明なので目立たない 2足分でコストパフォーマンス良好 貼るだけで簡単に使える	Amazon 楽天
O脚さんいらっしゃい レディース	症状に合わせて高さ調整可能 O脚専用設計 サイズ展開が豊富 口コミで高評価	Amazon 楽天
インソールプロ O脚対策	膝関節の角度を正常にサポート 良心的な価格設定 女性用サイズ展開 手軽に始められる	Amazon 楽天
AKAISHI アーチフィッターインソール	サンダルで有名なブランド ハーフタイプで使いやすい 膝の悩みに特化 女性向けサイズ	Amazon 楽天
SUPERFEETTRIMFITGREENスーパーフィート	かかとをすっぽり包み込む オーバープロネーション対策 がっちりホールドする設計 世界的に評価が高い	Amazon 楽天
BMZ自衛隊採用インソール	自衛隊が実際に採用 利用者の94%が高評価 疲れや足の痛みを軽減 アーチサポート機能が優秀	Amazon 楽天
Barefoot Science	アメリカで25万人が使用 アーチを強化して復元 レベル別にカスタマイズ可能 アーチブロックを取り付けられる	Amazon 楽天

O脚矯正インソールの効果を最大化する3つのポイント

O脚を改善するインソール選びで大切なポイントを解説します。

正しいインソールを選ぶことで、O脚の悩みを軽減できます。

• 足首を正しい位置に保つ
• アーチをしっかりサポート
• かかとを安定させる構造

それぞれ解説していきます。

足首をニュートラルポジションに保つインソールを選ぶ

足首をニュートラルポジションに保つインソールが最も重要です。

O脚の方は足首が内側に傾いているため、真っすぐに戻す必要があるからです。

ニュートラルポジションとは、足首が理想的な角度で保たれている状態を指します。

この状態を維持できるインソールには、以下のような特徴があります。

足首が真っすぐになると、体全体のバランスも整います。

石膏で作るオーダーメイドが最適

かかと外側を高くするタイプは逆効果になる可能性があるので注意しましょう。

アーチサポート機能が充実したインソールを選ぶ

アーチサポート機能が充実したインソールを選びましょう。

O脚の原因は足のアーチの低下によって引き起こされるからです。

足には三つのアーチがあり、これらが崩れるとO脚になりやすくなります。

アーチサポート機能が優れたインソールには、以下のメリットがあります。

アーチは人間が直立歩行するために欠かせない構造です。

カメラの三脚のように、三つのアーチが体を支えています。

運動不足や体重増加でアーチが崩れると、様々な足のトラブルが起きます。

かかとをしっかりホールドするインソールを選ぶ

かかとをしっかりホールドする機能も重要です。

かかとが安定することで、足首のブレを防ぎO脚の悪化を抑えられるからです。

かかとのホールド機能が優れたインソールの特徴は、以下の通りです。

かかとが安定すると、膝や腰への負担も軽減されます。

パンプスに使う場合は、ハーフインソールや薄型を選ぶと快適です。

O脚になる原因とインソールが必要な理由3つ

O脚になる原因を理解すると、インソールの重要性が分かります。

原因を知ることで、適切な対策を選ぶことができるからです。

• アーチ低下がO脚を招く
• 内転筋の衰えで膝が開く
• 足首の傾きが全身に影響

それぞれ解説していきます。

足のアーチ低下がO脚を引き起こすから

足のアーチ低下がO脚の主な原因となります。

アーチが崩れると体の土台が不安定になり、体全体のバランスが崩れるからです。

アーチが低下する主な要因は、以下の通りです。

アーチが崩れると、扁平足や外反母趾も併発しやすくなります。

足は体の土台として非常に重要な役割を果たしています。

土台が崩れると、膝や腰にも悪影響が及びます。

骨盤のゆがみは直接原因ではない

内転筋の運動不足で膝が外側に広がるから

内転筋の運動不足もO脚の大きな原因です。

内転筋が衰えると足を閉じる力が弱くなり、膝が外側に開いてしまうからです。

内転筋は太ももの内側にある筋肉群で、以下の5つから構成されています。

これらの筋肉が衰えると、ガニ股O脚になりやすくなります。

特に肥満体形で運動不足の方に多く見られる症状です。

足の開閉運動を日常的に行うことで、内転筋を鍛えられます。

足首の傾きが体全体のバランスを崩すから

足首の傾きも体全体のバランスを崩す要因となります。

足首が内側に傾くと、膝に外側方向への力が働き、O脚が悪化するからです。

足首の状態を確認すると、以下のような傾向が見られます。

足首の角度を正しく保つことが、O脚改善の鍵となります。

内股になると重心が外側に移動し、内転筋を使う機会が減ります。

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ソルボ ウェッジタイプ	人工筋肉素材でアーチの低下を防ぐ O脚対策として定評がある サイズ展開が豊富で男女兼用 衝撃吸収性に優れている	Amazon 楽天
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AKAISHI アーチフィッターインソール	サンダルで有名なブランド ハーフタイプで使いやすい 膝の悩みに特化 女性向けサイズ	Amazon 楽天
SUPERFEETTRIMFITGREENスーパーフィート	かかとをすっぽり包み込む オーバープロネーション対策 がっちりホールドする設計 世界的に評価が高い	Amazon 楽天
BMZ自衛隊採用インソール	自衛隊が実際に採用 利用者の94%が高評価 疲れや足の痛みを軽減 アーチサポート機能が優秀	Amazon 楽天
Barefoot Science	アメリカで25万人が使用 アーチを強化して復元 レベル別にカスタマイズ可能 アーチブロックを取り付けられる	Amazon 楽天

O脚矯正インソールおすすめランキング13選

O脚改善に効果的なインソールを厳選してご紹介します。

アーチサポート機能が充実した製品を中心に選びました。

• ソルボ ウェッジタイプ
• ぺダック コレクト
• ZUMジェル インソール
• 楽歩人ソール インソール
• ペダック コレクトプラス
• X脚O脚透明インソール2足分4枚
• O脚さんいらっしゃい レディース
• インソールプロ O脚対策
• AKAISHI アーチフィッターインソール
• SUPERFEETTRIMFITGREENスーパーフィート
• BMZ自衛隊採用インソール
• Barefoot Science
• ペダック インソール コレクト フルタイプ

それぞれ解説していきます。

ソルボ ウェッジタイプ

ソルボ ウェッジタイプは人工筋肉素材を使用した高機能インソールです。

アーチの低下を効果的に防ぎ、O脚対策として高い評価を得ているからです。

このインソールの優れた点は、以下の通りです。

ソルボインソールは医療の現場でも使われる信頼性の高い製品です。

初めてO脚用インソールを試す方にもおすすめできます。

ぺダック コレクト

ぺダック コレクトはドイツの足病医が開発したハーフタイプインソールです。

足病医学が発展しているドイツの技術を取り入れた高品質な製品だからです。

ハーフタイプならではのメリットは、以下の通りです。

ハーフタイプなので靴を選ばず、日常使いしやすいのが特徴です。

女性のオフィス靴にも最適

ZUMジェル インソール

ZUMジェル インソールは骨盤周りを整えてO脚改善を目指す製品です。

すらりとした美脚を実現するために開発された女性向けインソールだからです。

ジェル素材を使用した快適な履き心地が人気の理由です。

見た目の美しさにもこだわりたい女性におすすめのインソールです。

楽歩人ソール インソール

楽歩人ソール インソールは整形外科医が監修した信頼性の高い製品です。

足の悩みを抱えるOLのために開発された実用的なインソールだからです。

医学的な知見に基づいた設計が特徴となっています。

医療的な観点からO脚対策したい方に最適です。

ペダック コレクトプラス

ペダック コレクトプラスは理想的な歩行姿勢をサポートするフルタイプです。

O脚歩行を矯正する理想的な位置と高さに調整されているからです。

フルタイプインソールならではの安定感があります。

本格的にO脚対策に取り組みたい方におすすめです。

X脚O脚透明インソール2足分4枚

X脚O脚透明インソールはO脚とX脚の両方に対応する便利な製品です。

透明なので目立たず、2足分入っているコスパの良さが魅力だからです。

貼るだけで手軽に使える点も人気の理由です。

まずは手軽にO脚対策を始めたい方に最適です。

O脚さんいらっしゃい レディース

O脚さんいらっしゃいはO脚専用に開発された女性向けインソールです。

症状に合わせて高さを調整できる画期的な設計になっているからです。

口コミでも高く評価されている定番商品です。

自分の症状に合わせてカスタマイズしたい方におすすめです。

インソールプロ O脚対策

インソールプロ O脚対策は良心的な価格で始められる入門モデルです。

膝関節の角度を正常な状態にサポートする機能が備わっているからです。

インソールプロシリーズの信頼性も魅力の一つです。

コストを抑えてO脚対策を始めたい方にぴったりです。

AKAISHI アーチフィッターインソール

AKAISHI アーチフィッターインソールは膝の悩みに特化した製品です。

サンダルで有名なアーチフィッターが開発したO脚対策用インソールだからです。

ハーフタイプで使いやすさも考慮されています。

膝の痛みとO脚を同時に改善したい方に最適です。

SUPERFEETTRIMFITGREENスーパーフィート

スーパーフィートはかかとをすっぽり包み込む世界的な人気インソールです。

オーバープロネーションと呼ばれるアーチの低下を抑えるために開発されたからです。

かかとのホールド力が非常に高い設計となっています。

本格的なアーチサポートを求める方に最適です。

BMZ自衛隊採用インソール

BMZ自衛隊採用インソールは実際に自衛隊が採用している信頼の製品です。

利用者の94％が使ってよかったという高い評価を獲得しているからです。

O脚で歩くと疲れやすい方に特におすすめできます。

長時間歩く機会が多い方に特におすすめです。

プロも認める高品質

Barefoot Science

Barefoot Scienceはアメリカで25万人が使用する人気インソールです。

アーチの運動をサポートし、アーチを強化して復元する仕組みだからです。

レベル別にカスタマイズできる点が最大の特徴となっています。

段階的にアーチを鍛えたい方に最適なインソールです。

ペダック インソール コレクト フルタイプ

ペダック インソール コレクト フルタイプはドイツメーカーの定番商品です。

O脚歩行を矯正する理想的な位置と高さに調整されているからです。

最適な歩行姿勢を実現できると評判の高い製品です。

信頼性の高いブランドで選びたい方におすすめです。

O脚矯正インソールを選ぶ際の注意点4つ

O脚矯正インソールを選ぶ際には、いくつか気をつけるべきポイントがあります。

間違った選び方をすると、O脚が悪化する可能性もあるからです。

• かかと外側を高くするタイプは要注意
• オーダーメイドは石膏で作る
• パンプス用には薄型を選ぶ
• 口コミとランキングを参考にする

それぞれ解説していきます。

かかと外側を高くする医療用インソールは逆効果になる可能性がある

かかとの外側を高くするインソールは絶対に避けるべきです。

若い年齢層のO脚は膝の変形ではなく、足首の内側への傾きが原因だからです。

このタイプのインソールが引き起こす問題は、以下の通りです。

インターネットで検索すると多く出てきますが、使用は控えましょう。

高齢者の膝関節変形によるO脚とは原因が異なることを理解してください。

若い方は特に注意が必要

足首をニュートラルポジションにするインソールを選ぶことが大切です。

オーダーメイドは石膏で作る方法を選ぶ

オーダーメイドインソールを作る際は、石膏による足型採取を選びましょう。

ベッドで寝た状態で石膏により足型を採る方法が最も正確だからです。

石膏による足型採取のメリットは、以下の通りです。

立った状態や座った状態での足型採取では、正確なニュートラルポジションは得られません。

トリシャムというスポンジ状の素材で足型を採る方法は避けましょう。

フットマスターに相談するのがおすすめ

パンプス用にはハーフインソールや薄型を選ぶ

パンプスで使用する場合は、ハーフインソールや薄型を選びましょう。

厚みのあるフルタイプだと、かかとが持ち上がって脱げやすくなるからです。

女性がパンプスでインソールを使う際のポイントは、以下の通りです。

アーチサポートインソールは厚みがあることが多いので注意が必要です。

オフィスで使うパンプスには、特に薄型やハーフタイプがおすすめです。

口コミとランキングを参考にする

インソール選びでは口コミとランキングを参考にしましょう。

実際に使用した人の評価が、製品の本当の効果を知る手がかりになるからです。

口コミをチェックする際のポイントは、以下の通りです。

口コミには具体的な使用感や効果が書かれていることが多いです。

ただし個人差があることも理解しておきましょう。

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O脚矯正インソールはどこで売ってる？購入場所3つ

O脚矯正インソールの購入場所について解説します。

購入場所によって価格や品質が大きく異なるからです。

• Amazonや楽天などの通販サイト
• セリアなどの100円ショップ
• 整形外科や専門店でオーダーメイド

それぞれ解説していきます。

Amazonや楽天などの通販サイトで購入する

Amazonや楽天などの通販サイトが最も手軽な購入方法です。

豊富な品揃えの中から自分に合った製品を選べるからです。

通販サイトで購入するメリットは、以下の通りです。

ランキング上位の製品や人気商品を探しやすいのも利点です。

ただし、実物を確認できないため、サイズや厚みには注意が必要です。

返品可能な店舗を選ぶと安心

セリアなどの100円ショップで試してみる

セリアなどの100円ショップでも基本的なインソールが購入できます。

まずは低コストでインソールの効果を試してみたい方におすすめだからです。

100円ショップのインソールの特徴は、以下の通りです。

本格的なO脚対策には不十分かもしれませんが、入門用としては最適です。

インソールの感触や効果を確かめてから、本格的な製品を購入するのも良い方法です。

整形外科や専門店でオーダーメイドを作る

整形外科や専門店でオーダーメイドインソールを作る方法もあります。

自分の足に完全に合わせた最適なインソールが手に入るからです。

オーダーメイドを作るメリットは、以下の通りです。

費用は高めですが、本気でO脚を改善したい方には最適な選択肢です。

フットマスターなど、信頼できる専門家に相談しましょう。

インソールでO脚は治せますか？知っておくべき3つの真実

インソールでO脚が治せるかという質問に正直にお答えします。

インソールの本当の役割を理解することが大切だからです。

• 完治させるものではない
• メガネと同じ補助的役割
• 運動と併用で効果を高める

それぞれ解説していきます。

インソールは矯正するが完治させるものではない

インソールはO脚を矯正しますが、完治させるものではありません。

インソールを外せば元の状態に戻ってしまうからです。

インソールの本当の効果は、以下の通りです。

インソールだけでO脚を治すのは非常に難しいと理解しておきましょう。

あくまでも補助的な役割として使用することが重要です。

完治を期待しすぎないこと

インソールはメガネと同じ補助的な役割である

インソールはメガネと同じような補助的な役割を果たします。

メガネが視力を矯正するだけで回復させないのと同じ原理だからです。

メガネとインソールの共通点は、以下の通りです。

整形外科でもインソールをメガネに例えて説明することが多いです。

補助具として長期的に付き合っていく姿勢が大切です。

運動と併用することで効果を高められる

インソールと運動を併用することで、より高い効果が期待できます。

運動によってアーチを支える筋肉を鍛えることができるからです。

効果的な併用方法は、以下の通りです。

インソールをつけながら歩き方を変えることで、改善効果が高まります。

運動してアーチを作っていくことがO脚対策の本質です。

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O脚矯正にジェルパッドを活用する方法3つ

ジェルパッドをO脚矯正に活用する具体的な方法を解説します。

ジェルパッドには独特の特性があり、O脚対策に役立つからです。

• 足裏の圧力を分散させる
• アーチをサポートする
• 衝撃を吸収し負担を軽減

それぞれ解説していきます。

ジェルパッドで足裏の圧力を分散させる

ジェルパッドは足裏の圧力を効果的に分散させます。

柔軟なジェル素材が足裏の形に合わせて変形し、圧力を均等にするからです。

圧力分散のメリットは、以下の通りです。

O脚の方は重心が外側に偏っているため、圧力分散が特に重要です。

ジェルの柔軟性が足の動きに合わせて変形し、快適性を保ちます。

ジェルパッドでアーチをサポートする

ジェルパッドはアーチを優しくサポートする役割があります。

適度な弾力性でアーチの形状を保ちながら、過度な負担をかけないからです。

ジェルパッドによるアーチサポートの特徴は、以下の通りです。

ジェルの弾力性が、アーチを無理なく支えてくれます。

扁平足の予防にも効果的です。

ジェルパッドで衝撃を吸収し負担を軽減する

ジェルパッドは歩行時の衝撃を効果的に吸収します。

ジェル素材が持つ優れた衝撃吸収性が、足や膝への負担を軽減するからです。

衝撃吸収による効果は、以下の通りです。

O脚の方は膝に負担がかかりやすいため、衝撃吸収は特に重要です。

ジェルパッドのクッション性が、体全体の負担を減らしてくれます。

O脚矯正インソールでよくある質問

O脚矯正インソールはどこで売っていますか?

O脚矯正インソールはAmazonや楽天などの通販サイトで多数販売されていますよ。また、スポーツ用品店や靴専門店、整形外科でも取り扱っている場合があります。足の状態に合わせて選びたい方は、専門店での購入がおすすめでしょう。

O脚矯正インソールは逆効果になることがありますか?

はい、かかとの外側を高くするタイプのインソールは逆効果になる可能性があります。足首が内側に傾いている状態でこのタイプを使うと、傾きをさらに悪化させてしまうことがあるのです。正しいインソール選びが重要ですね。

O脚矯正インソールに効果はありますか?

インソールだけでO脚を完全に治すことは難しいですが、足のアーチをサポートし姿勢を補助する効果は期待できます。メガネのように矯正する役割を果たすため、歩き方の改善と併用することで効果的でしょう。

O脚矯正インソールは100均で買えますか?

100均でも簡易的なインソールは購入できますが、O脚矯正に特化した専門的なインソールは販売されていません。本格的なアーチサポート機能を求めるなら、1,000円台から購入できる専門メーカーのインソールがおすすめです。

O脚矯正インソールで医療用のものはありますか?

はい、整形外科監修の医療用インソールが存在します。特にドイツのペダック社や、国内では整形外科医が開発に関わったインソールプロシリーズなどが医療現場でも使用されていますね。専門医に相談して選ぶと安心かもしれません。

O脚矯正インソールのランキングが知りたいです。

人気の高いO脚矯正インソールには、ソルボのウェッジタイプ、ペダックのコレクト、インソールプロのO脚対策などがあります。それぞれアーチサポート機能やかかとのホールド性に優れており、口コミでも高評価を得ているインソールです。