ハイヒールの痛みをインソールで忘れる！足の裏が痛い方におすすめ20選

ハイヒールは女性のおしゃれの必須アイテム。そんなハイヒールを履くと足が痛くなったり、疲労したりと大変な一面もあります。

そんな方にはハイヒールにインソールを入れるのがおすすめです。

インソールをハイヒールに入れるだけで、疲労や外反母趾による痛み、腰・膝の痛みまで軽減してくれます。またかかとだけのインソールであったり、つま先のインソールとバラエティーも豊富。

しかしインソールはアマゾンや東急ハンズで探しても種類が多くて選ぶのが大変。そこで今回は通販サイトの口コミから評価の高いハイヒールのインソールをご紹介していきます。

またシークレットインソールを知りたい方は、「おすすめシークレットインソール12選-バレないで身長を高く！足が楽になる」をご覧ください。

ハイヒールにおすすめ インソール	購入	サイズ	特徴
ソルボ 外反母趾対策	Amazon 楽天	22.0～26.0cm	衝撃吸収★★★★★ 通気性★★★★☆ 抗菌★★☆☆☆ 水分の吸★★☆☆☆ 脱臭★★☆☆☆ 滑り止め★★★★☆ 厚み不明
ぺダック シエスタ	Amazon 楽天	21.5～30.0cm	衝撃吸収★★☆☆☆ 通気性★★☆☆☆ 抗菌★★★★☆ 水分の吸収★★☆☆☆ 脱臭★★★★☆ 滑り止め★★★☆☆ 厚み2.0mm
アーチフィット	Amazon 楽天	22.0～25.5cm	衝撃吸収★★★★☆ 通気性★★★★☆ 抗菌★★☆☆☆ 水分の吸収★★★★☆ 脱臭★★☆☆☆ 滑り止め★★★★☆ 厚み1.0mm *つま先
リゲッタ ルーペインソール ブラック	Amazon 楽天	21.5～28.0cm	衝撃吸収★★☆☆☆ 通気性★★★☆☆ 抗菌★★★☆☆ 水分の吸収★★★☆☆ 脱臭★★★☆☆ 滑り止め★★★☆☆ 厚み不明
フィッティングピロー 足裏枕	Amazon 楽天	フリーサイズ	ウレタンフォームでふわふわ
サムティアス	Amazon 楽天	フリーサイズ	本革インソール
ドクター・ショール パーティーフィート スニーカーフィール 1足分	Amazon 楽天		ジェルタイプで柔らかい
PhoenixSole ヒール用 シリコン クッションインソール	Amazon 楽天		シリコン製で繰り返し使える
ドクターショール あったか発熱タイプ	Amazon 楽天		発熱タイプ
ラムズ ウール インソール イギリス製	Amazon 楽天	22.0cm～30.0cm	ウール製で寒い日におすすめ

ハイヒール最強インソール22選-痛みが消える！フィット感抜群

それではおすすめのハイヒールに合うインソールを選ぶ前に、まずは選ぶポイントについて考えてみましょう。

ハイヒール専用のインソールを選ぶ

ハイヒールは普通の靴とは構造が全く違います。

スニーカーなどの靴に使っていたインソールでは、ハイヒールに入らなかったり、厚みがあって靴擦れをしたりすることもあります。

このサイトではインソールを選ぶときはアーチサポートタイプのインソールをご紹介していますが、ハイヒールではアーチサポートタイプのインソールは厚みがあって中々難しいものがあります。

痛みがある場所で選ぶ

*本イラストは転載可能ですが、必ず転載元のURLリンクを掲載してください

ハイヒール用のインソールは、かかと用、つま先用、パッドなどいろんな種類があります。今どんな問題を抱えていて、どこにインソールを入れたらよいのか考えてみましょう。

靴を履いた時に痛みが出る場所は決まっています。

足に痛みや靴擦れが出る場合はサイズ選びを慎重に

足が靴ずれになったり、歩くと疲れる場合は、ハイヒールが足に合っていない可能性があります。

試しにスニーカーで片方の靴紐を緩めて歩いてみてください。歩きにくいのはもちろんのこと、疲れにくく、つまづくことも多いと思います。

本来は足に合うようにハイヒールを調整していくのが靴本来の正しい使い方ですが、いつの間にかハイヒールの大量生産による低価格化によって、足が靴に合わせる時代になってしまっています。

ハイヒールのサイズを選ぶ際には

1. つま先を1.0cm空ける
2. 幅広のハイヒールを選ぶ
3. 足の甲・くるぶし・かかとに当たらないハイヒールを選ぶ

ことを念頭に入れて選んでみるとよいでしょう。

つま先が痛い原因については「パンプス・ヒールやスニーカーの靴でつま先がきつくて痛い！おすすめグッズ6選」で詳しく解説しています。

足の悩みに合わせて選ぶ

足は一日でコップ一杯分の汗をかくそうです。足の臭いの原因となるバクテリアは、足の汗や垢を栄養素として繁殖し、臭いの元となる「イソ吉草酸」を発生させます。足の臭いに悩んでいる方は、汗を吸収するインソールや、脱臭インソール、また抗菌インソールを使うと良いでしょう。

臭いの対策で一番効果があるのは、下着を毎日洗うようにインソールも毎日洗うことです。足や靴下は毎日洗うのに、靴やインソールを全く洗わないのはそもそもおかしいのです。

使い捨てのインソールも販売されていますので、是非参考にしてみてください。

また足裏の滑りが不快な方もいるかもしれません。そういった方には滑り防止のジェル状のインソールがおすすめ。

インソールを使う場合は脱げやすさに注意する

ヒールにインソールを入れるときに注意したいのが、インソールを挿入することでかかとのくぼみがヒールに当たらなくなってしまって脱げやすくなることです。

かかとの上にあるくぼみは、靴を履いた時に靴とひっかかることで脱げやすくなります。

しかしかかとに厚みのあるインソールを入れてしまうとかかとのひっかかりがなくなり、脱げやすくなることがあります。

かかとにこれ以上厚みを上げたくない場合は前足部だけにインソールをヒールに入れるようにしましょう。

ヒールならインソールよりもシューズストラップがおすすめの場合も

ヒールにインソールを入れる前にシューズストラップを取り付けると負担が軽減する人が多いです。

シューズストラップには前滑りを防止して足とヒールの密着度を上げる効果があります。値段も安いので試してみる価値がありますよ。

ヒールのインソールが取れない時の対処法

ヒールの中には既製品のインソールが接着されていて取れないケースがあります。インソールの上にさらに新たなインソールを入れてしまうと足の甲がヒールに当たって痛みを伴う可能性があります。

そんな時は既製品のインソールにドライヤーで温めてあげるとインソールが外れます。

インソールに使われた接着剤は熱を当てると軟化する性質を持つためドライヤーで熱を当てると柔らかくなります。

ヒールの痛み軽減まとめ

内容をまとめてみると以下のことを考えたうえでインソールやシューズストラップを検討してみるといいです。

おすすめのハイヒール用インソール

それでは通販サイトの口コミから高い評価を得ている、ハイヒール用のインソールを見ていきましょう。

ハイヒールにおすすめ インソール	購入	サイズ	特徴
ソルボ 外反母趾対策	Amazon 楽天	22.0～26.0cm	衝撃吸収★★★★★ 通気性★★★★☆ 抗菌★★☆☆☆ 水分の吸★★☆☆☆ 脱臭★★☆☆☆ 滑り止め★★★★☆ 厚み不明
ぺダック シエスタ	Amazon 楽天	21.5～30.0cm	衝撃吸収★★☆☆☆ 通気性★★☆☆☆ 抗菌★★★★☆ 水分の吸収★★☆☆☆ 脱臭★★★★☆ 滑り止め★★★☆☆ 厚み2.0mm
アーチフィット	Amazon 楽天	22.0～25.5cm	衝撃吸収★★★★☆ 通気性★★★★☆ 抗菌★★☆☆☆ 水分の吸収★★★★☆ 脱臭★★☆☆☆ 滑り止め★★★★☆ 厚み1.0mm *つま先
リゲッタ ルーペインソール ブラック	Amazon 楽天	21.5～28.0cm	衝撃吸収★★☆☆☆ 通気性★★★☆☆ 抗菌★★★☆☆ 水分の吸収★★★☆☆ 脱臭★★★☆☆ 滑り止め★★★☆☆ 厚み不明
フィッティングピロー 足裏枕	Amazon 楽天	フリーサイズ	ウレタンフォームでふわふわ
サムティアス	Amazon 楽天	フリーサイズ	本革インソール
ドクター・ショール パーティーフィート スニーカーフィール 1足分	Amazon 楽天		ジェルタイプで柔らかい
PhoenixSole ヒール用 シリコン クッションインソール	Amazon 楽天		シリコン製で繰り返し使える
ドクターショール あったか発熱タイプ	Amazon 楽天		発熱タイプ
ラムズ ウール インソール イギリス製	Amazon 楽天	22.0cm～30.0cm	ウール製で寒い日におすすめ

卵を落としても割れない衝撃吸収するハイヒールインソール

出典：Amazon

ソルボインソールの素材であるソルボセインは、卵を落としても割れない圧倒的な衝撃吸収を誇ります。また電球を上からたたいても割れません。

女性の多くが悩むなどの脚のトラブルに最適な、ハイヒールに入れたいインソールです。

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アーチサポートもあるペダックのシエスタインソール

出典：Amazon

ペダックのハイヒール用インソールは足病医が発達しているドイツ製でアーチサポートできるインソールです。またインソールが見えても恥ずかしくないデザインで、何種類もあるのでご自身の好みに合わせることができます。抗菌効果や脱臭効果もあるので、足の臭いが気になる方にもお勧めです。

また「おすすめの革靴やパンプスに最適な中敷き4選」の記事ではペダック以外でもハイヒールにおすすめの本革仕様の中敷きをご紹介しています。

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ハイヒールを履いて疲れる方におすすめ！アーチフィット

出典：Amazon

アーチフィットはヒール専用のインソールとして開発されました。厚みも1.0mmと極薄でアーチサポートや通気性、ドライに保つ水分吸収など嬉しい機能がたくさんあります。黒とベージュの二種類がありますので、おすすめのハイヒールのインソールです。

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女性用の靴で有名なRe：getAからインソールが発売！ハイヒールにおすすめ

出典：Amazon

疲れにくいと評判の女性靴のリゲッタからインソールが発売！かかとに入れるハーフインソールタイプで、ハイヒールにおすすめです。足圧分布が均一になり、足裏にぴったりとフィットするので負担が軽減します。ただ口コミからハイヒールにはゴツくて合わないといった意見もありますので注意してください。

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フィッティングピロー 足裏枕

出典：Amazon

ウレタンフォームでできていて、ふわふわした触り心地が気持ちいいのがこちらのインソールです。歩くときに衝撃が緩和されるので疲れにくくなります。

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サムティアス　超薄型インソール

出典：Amazon

サムティアスのインソールはカラーバリエーションが7種類もあるので、ハイヒールの高級感を損なわずに使うことができるお勧めのインソールです。

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ドクターショール　ハイヒール用ジェルインソール

出典：Amazon

ドクターショールのハイヒール用ジェルインソールはスニーカーのような履き心地を再現して開発されたおすすめのインソールです。クッション性が抜群で長時間ハイヒールで歩いても疲れにくいと話題のインソールです。

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Phoenix　シリコンクッションインソール

出典：Amazon

Phoenixのシリコーンインソールは扁平足の方におすすめのインソールです。足全体に圧力がかかるように分散してくれるので足が痛みにくいと話題のインソールです。

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ドクターショール　ハイヒール用ジェルインソール

出典：Amazon

ドクターショールのインソールは気化熱を利用して発熱してくれる冬におすすめのインソールです。冬に足元が冷たくなる方にお勧めです。

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Glencroft　ウール インソール

出典：Amazon

ウール製でポカポカ暖かいハイヒールにお勧めのインソールがこちらです。イギリスで作られたウールでできたインソールで寒い冬にお勧めです。

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AQUALAND　T字型インソール

出典：楽天

AQUALANDのT字型インソールはハイヒールがサイズがあっていなくて、パカパカ脱げやすい方や、かかとが靴擦れしてしまうかたにおすすめのインソールです。

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Phoenix 偏平足 専用 シリコン インソール

出典：Amazon

こちらのインソールは偏平足の方にお勧めのアーチサポートインソールです。インソール自体は薄いので、今まで入れられなかったハイヒールにも入れることができます。

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トリプルアーチサポート インソール

出典：Amazon

まもるくんはハーフインソールでシリコン製なので簡単に取り外しができるインソールです。アーチをサポートしてくれるので、圧力を分散して楽になります。

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かかとが靴擦れする方に最適！ハイヒール用かかとパッド

出典：Amazon

ハイヒールを履いていると靴擦れしてしまう方に最適なかかとパッド。粘着力が高いので簡単に取れません。またクッション性もあるので、靴擦れしていても足の痛みを感じることなくハイヒールを履くことができます。

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