腰痛におすすめ！最強インソールランキング7選-立ち仕事に最適！

ある研究によると足に異常がある女性は、足に異常がない女性よりも1.5倍も腰痛になるリスクがあるそうです。

そこで今回は腰痛の方のインソールの選び方とおすすめのインソールをご紹介いたします。

腰痛におすすめ インソール	購入	サイズ	特徴
SUPERFEETTRIMFITGREEN	Amazon 楽天	21.5～27.0cm	口コミでも腰痛に良かったという意見が多い
SORBO DSIS ソルボ外反母趾対策	Amazon 楽天	22.0～25.5cm	人工筋肉の衝撃吸収とアーチをサポート
ペダック インソール マスター	Amazon 楽天	22.5～29.5cm	口コミでは腰痛が軽減して一日歩いても疲れにくくなったと大好評
自衛隊　インソール	Amazon 楽天	22.0～28.5cm	自衛隊でも採用されている日本メーカーのインソール
	Amazon 楽天	21.5～29.0cm	人体工学に基づいて設計されたインソール

足の歪みと腰痛

足が扁平足や外反母趾で歪むと、その歪みが体中に現れて、姿勢の悪化や腰痛を引き起こしてしまいます。

アーチをサポートするインソールを着用することで足の歪みをなくし、腰痛対策することが期待できます。

アーチと腰痛

腰痛は人間が直立歩行するようになってから発生しました。もともと人間は四足歩行でしたが、進化の過程で二足歩行となり、骨盤が30°傾く不安定な角度で進化が止まってしまいました。

傾いた骨盤に上半身が乗る形になったため、腰痛が起きやすくなっています。

そして足のアーチも直立歩行するために生まれた足に機能です。土台である足元が歪むとO脚やX脚など脚の歪みに発展し、さらにその上の腰にまで影響が及びます。

*イラストの転載は可能ですが、必ず本URLを記載ください。無断転載は禁止です

アーチはカメラの三脚に例えられます。

カメラは三脚にすることで安定して立たせることができます。2脚や1脚では安定して立たせることができないのです。アーチも外側縦アーチ、内側縦アーチ(土踏まず)、横アーチの三つがあって安定して立つことができるのです。

レオナルド・ダヴィンチは「足は人間工学上の最高傑作である」と言ったように直立歩行するために必要不可欠の機能なのです。

試しに片足で立ってみてください。

アーチが減衰している方はカメラの三脚の機能が使えないため、片足立ちするとフラフラしてしまいます。

アーチの崩れは外反母趾や腰痛に

*イラストは転載可ですが、必ず出展元である本URLを記載ください。無断転載は厳禁です。

アーチは靭帯や筋肉でできています。

ということは、運動不足や老化によって筋肉が衰えると、アーチが低下して外反母趾や扁平足になってしまうのです。アーチが崩れると足のかかとの骨が傾き、親指が外反して外反母趾や扁平足になっていきます。

足元がバランスを失うと、失ったバランスを調整するために体中のバランスが崩れてしまいます。

これが足の運動不足によって腰痛になるメカニズムです。腰痛はいろんな理由があって、足だけが原因ではありませんが、アーチが低下することは腰痛の一因になるだけはなく、扁平足や外反母趾を引き起こしてしまいます。

腰痛の原因である足のアーチは、筋肉でできているので運動するようにすれば自然と解消していくはずですが、忙しい現代人には中々運動不足を解消する時間はありません。そこでお奨めなのがインソールです。

インソールでアーチと腰痛をサポート

インソールは今でこそいろんな種類のインソールが発売されています。分かっている中でも

• サイズ調整
• 消臭
• 抗菌
• 外反母趾対策
• 扁平足対策
• O脚・X脚対策
• 吸収衝撃

などです。

しかしインソールは本来アーチをサポートする目的で開発されたものです。アーチをサポートするインソールを着用することで腰痛対策が期待できます。

腰痛やヘルニアには靴やスニーカーではなくてインソールで対策するのがベスト

腰痛の方で靴で対応する方も多いですが、靴で対策するよりもインソールで対策するのがおすすめです。理由はいくつかあって、

ことがその理由です。

腰痛対策のスニーカーなども販売されていますが、自分の足にフィットするのかはわからないので、自分の足にあったインソールをチョイスするのが楽です。

腰痛におすすめ インソール	購入	サイズ	特徴
SUPERFEETTRIMFITGREEN	Amazon 楽天	21.5～27.0cm	口コミでも腰痛に良かったという意見が多い
SORBO DSIS ソルボ外反母趾対策	Amazon 楽天	22.0～25.5cm	人工筋肉の衝撃吸収とアーチをサポート
ペダック インソール マスター	Amazon 楽天	22.5～29.5cm	口コミでは腰痛が軽減して一日歩いても疲れにくくなったと大好評
自衛隊　インソール	Amazon 楽天	22.0～28.5cm	自衛隊でも採用されている日本メーカーのインソール
	Amazon 楽天	21.5～29.0cm	人体工学に基づいて設計されたインソール

腰痛におすすめのインソール

それでは腰痛におすすめのインソールをご紹介していきます。通販サイトの口コミで腰痛に良かったと話題のインソールを厳選しました。是非参考にしてみてください。

腰痛に！おすすめのインソール：スーパーフィート

出典：Amazon

スーパーフィートはアーチサポートインソールとして最も売れているインソールの一つです。口コミでも腰痛に良かったという意見が多く、かかとをしっかりと包み込む構造と足本来の機能を引き出す性能に満足している人が多いインソールです。

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人工筋肉でアーチをサポート！腰痛におすすめのインソール

出典：Amazon

こちらはソルボセインと言われる人口筋肉で作られた外反母趾用のインソールです。人工筋肉の衝撃吸収とアーチをサポートするインソールの構造によって外反母趾をサポートして、腰痛対策が期待できます。

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歩行・腰痛をサポートする！ペダックのおすすめインソール

出典：Amazon

インソールで定評のあるペダックから仕事やアウトドア用に開発されたインソールがこちらです。口コミでは腰痛が軽減して一日歩いても疲れにくくなったと大好評です。

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日本人の足に合った日本製！腰痛に使いたいおすすめのインソール

出典：Amazon

こちらは日本の会社が作ったインソールです。インソールというと海外製が有名なのですが、唯一日本製で人気なのがbmzのインソールです。自衛隊にも採用されていて、長時間歩く方や腰痛の方に大人気のインソールです。

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アーチを強力にサポート！腰痛におすすめのインソール

出典：Amazon

こちらはアーチを強力にサポートする人体工学に基づいて設計されたインソールです。土踏まずとかかとをサポートしてフィット感が得られ、足の負担を軽減してくれます。

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人間工学インソール

出典：Amazon
こちらのインソールは疲労がないように歩くため人間工学を使って開発されたインソールです。立ち仕事をしている方に好評です。立ち仕事で足腰に痛みがある方におすすめです。

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ぺダックOインソール

出典：楽天
足病医が発展しているドイツのメーカーが発売するぺダックのインソール。O脚になるとバランスが崩れて腰痛の原因になるので、O脚の方はこちらのインソールがおすすめです。

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