【立ち仕事の味方】疲れにくい膝サポーターの選び方と活用法！デスクワークにも対応

• 立ち仕事で膝が疲れやすくて困っている
• デスクワークなのに膝の痛みがある
• 膝サポーターを使いたいけど、どう選べばいいかわからない

こんな悩みを解決できる記事になっています！

なぜなら、立ち仕事やデスクワークに適した疲れにくい膝サポーターの特徴や選び方、効果的な使用法を詳しく解説しているからです。

この記事を読み終えることで、自分に合った膝サポーターを選び、正しく使用して膝の疲れや痛みを軽減できるようになります！

記事の前半では『疲れにくい膝サポーターの5つの特徴』について解説し、

記事の後半では『立ち仕事・デスクワークに適した疲れにくい膝サポーター5選』について解説しますので、ぜひ参考にしてください。

また合わせて立ち仕事が楽になるインソールも別の記事でご紹介していますのでご覧ください。

疲れにくい膝サポーターの5つの特徴

疲れにくい膝サポーターには、いくつかの共通した特徴があります。

これらの特徴を理解することで、より適切な選択が可能になります。

これらの特徴について、詳しく見ていきましょう。

適度な圧迫力で血行を促進する

疲れにくい膝サポーターの重要な特徴の一つは、適度な圧迫力で血行を促進することです。

適切な圧迫により、膝周辺の血流が改善され、疲労の蓄積を防ぎます。

血行促進の効果のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの特徴により、膝の疲労が軽減され、長時間の活動が可能になります。

また、むくみの予防にも効果的で、快適な着用感を維持できるでしょう。

血行を促進する膝サポーターは、立ち仕事以外にも登山用の膝サポーターやランニング用のサポーターも同様の必須事項です。

通気性に優れ蒸れにくい

疲れにくい膝サポーターの重要な特徴として、通気性に優れ蒸れにくいことが挙げられます。

長時間の使用でも快適さを保つためには、この特徴が欠かせません。

通気性の高さのポイントには、以下のようなものがあります。

これらの特徴により、汗をかいても蒸れにくく、快適な着用感が持続します。

また、皮膚トラブルのリスクも軽減され、長時間の使用が可能になるでしょう。

軽量で長時間使用しても負担が少ない

疲れにくい膝サポーターの特徴の一つは、軽量で長時間使用しても負担が少ないことです。

重さによる疲労を最小限に抑えることで、より快適な使用が可能になります。

軽量設計のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの特徴により、長時間の使用でも膝への負担が少なくなります。

また、サポーターの存在を忘れるほどの軽さで、自然な動きが可能になるでしょう。

あなたも、軽量で負担の少ない膝サポーターで、快適な一日を過ごしてみませんか。

違和感なく動けるフィット感がある

疲れにくい膝サポーターの重要な特徴として、違和感なく動けるフィット感があることが挙げられます。

膝の動きに合わせて自然にフィットすることで、快適な使用が可能になります。

良好なフィット感のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの特徴により、膝の動きを妨げることなく、しっかりとサポートが可能になります。

また、ずれにくく、頻繁な位置調整の必要もないでしょう。

あなたも、違和感のないフィット感の膝サポーターで、自然な動きを楽しんでみませんか。

耐久性があり、型崩れしにくい

疲れにくい膝サポーターの特徴の一つは、耐久性があり型崩れしにくいことです。

長期間使用しても効果が持続することで、経済的かつ安定したサポートが可能になります。

耐久性と形状維持のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの特徴により、長期間使用しても効果が持続します。

また、頻繁な買い替えの必要がなく、経済的にも優れているでしょう。

あなたも、耐久性があり型崩れしにくい膝サポーターで、長期的な膝のケアを始めてみませんか。

立ち仕事での膝サポーター活用法4ステップ

立ち仕事で膝サポーターを効果的に活用するには、いくつかのステップがあります。

これらを意識することで、より大きな効果を得ることができます。

STEP1. 朝の装着で予防効果を高める
STEP2. 2時間ごとに位置を調整する
STEP3. 休憩時に軽いストレッチを行う
STEP4. 帰宅後はクールダウンを忘れずに

これらのステップについて、詳しく見ていきましょう。

STEP1. 朝の装着で予防効果を高める

立ち仕事での膝サポーター活用の第一歩は、朝の装着で予防効果を高めることです。

仕事開始前から膝をサポートすることで、一日を通じて膝への負担を軽減できます。

朝の装着のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの点に注意して朝から装着することで、膝への負担を予防的に軽減できます。

また、一日を通じて安定したサポート効果を得られるでしょう。

あなたも、朝の装着を習慣づけて、予防効果の高い膝サポーターの使用を始めてみませんか。

STEP2. 2時間ごとに位置を調整する

立ち仕事で膝サポーターを活用する際は、2時間ごとに位置を調整することが重要です。

長時間の使用でずれが生じやすいため、定期的な調整が効果的です。

位置調整のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの点に注意して定期的に調整することで、常に適切なサポートを維持できます。

また、血行不良や皮膚トラブルのリスクも軽減できるでしょう。

あなたも、2時間ごとの位置調整を心がけて、効果的な膝サポーターの使用を続けてみませんか。

STEP3. 休憩時に軽いストレッチを行う

立ち仕事での膝サポーター活用には、休憩時の軽いストレッチが欠かせません。

適度なストレッチにより、膝周辺の筋肉をリラックスさせ、疲労を軽減できます。

効果的なストレッチのポイントには、以下のようなものがあります。

これらのストレッチを休憩時に行うことで、膝の柔軟性を維持できます。

また、血行促進効果もあり、疲労回復にも役立つでしょう。

あなたも、休憩時の軽いストレッチを取り入れて、より効果的な膝サポーターの活用を目指してみませんか。

STEP4. 帰宅後はクールダウンを忘れずに

立ち仕事での膝サポーター活用の最後のステップは、帰宅後のクールダウンです。

一日の疲れをしっかりと取り、翌日への準備をすることが大切です。

効果的なクールダウンのポイントには、以下のようなものがあります。

これらの方法でクールダウンすることで、膝の疲労回復を促進できます。

また、翌日の膝の調子も良好に保つことができるでしょう。

あなたも、帰宅後のクールダウンを習慣づけて、より効果的な膝ケアを実践してみませんか。

デスクワークでの膝サポーター使用のポイント4つ

デスクワークでの膝サポーター使用には、いくつかの重要なポイントがあります。

これらを意識することで、より効果的な使用が可能になります。

これらのポイントについて、詳しく見ていきましょう。

椅子に座る際の正しい姿勢を意識する

デスクワークでの膝サポーター使用の重要なポイントの一つは、椅子に座る際の正しい姿勢を意識することです。

正しい姿勢のポイントには、以下のようなものがあります。

これらの点に注意して座ることで、膝への不必要な負担を避けられます。

また、血行も促進され、むくみの予防にも効果的でしょう。

あなたも、正しい姿勢を意識して、より効果的な膝サポーターの使用を心がけてみませんか。

1時間ごとに立ち上がって軽い運動をする

デスクワークでの膝サポーター使用には、1時間ごとに立ち上がって軽い運動をすることが大切です。

長時間の同じ姿勢は膝に負担をかけるため、定期的な運動が効果的です。

軽い運動のポイントには、以下のようなものがあります。

• その場で軽くウォーキング
• 膝の曲げ伸ばし運動
• つま先立ちとかかと立ちを交互に行う

これらの運動を定期的に行うことで、膝の血行が促進されます。

また、筋肉のこわばりを解消し、疲労の蓄積を防ぐことができるでしょう。

あなたも、1時間ごとの軽い運動を習慣づけて、より健康的なデスクワークを目指してみませんか。

足を組む習慣を避ける

デスクワークでの膝サポーター使用において、足を組む習慣を避けることは非常に重要です。

足を組むことで膝に不自然な負担がかかり、サポーターの効果が減少する可能性があります。

足を組まないための工夫には、以下のようなものがあります。

• 意識的に両足を床につける
• フットレストを使用する
• 椅子の高さを適切に調整する

これらの点に注意することで、膝への負担を軽減し、サポーターの効果を最大限に引き出せます。

また、姿勢の改善にもつながり、腰痛予防にも効果的でしょう。

あなたも、足を組む習慣を見直して、より効果的な膝サポーターの使用を始めてみませんか。

エアークッションと併用して効果を高める

デスクワークでの膝サポーター使用の効果を高めるには、エアークッションとの併用がおすすめです。

エアークッションを使用することで、座位での膝への負担をさらに軽減できます。

エアークッション併用のメリットには、以下のようなものがあります。

• 座面の圧力を分散し、膝への負担を軽減する
• 姿勢の維持をサポートする
• 血行促進効果がある

これらの効果により、膝サポーターの働きをさらに補強することができます。

また、長時間のデスクワークでの疲労軽減にも役

立つでしょう。

あなたも、エアークッションと膝サポーターを併用して、より快適で効果的なデスクワークを実現してみませんか。

疲れにくい膝サポーター選びの6つのチェックポイント

疲れにくい膝サポーターを選ぶ際には、いくつかの重要なチェックポイントがあります。

これらを確認することで、自分に最適なサポーターを見つけることができます。

• サイズが適切か確認する
• 素材の通気性をチェックする
• 圧迫力の調整が可能か確認する
• 洗濯のしやすさを考慮する
• デザインが服装に合うか確認する
• 長時間使用での口コミを参考にする

これらのチェックポイントについて、詳しく見ていきましょう。

サイズが適切か確認する

疲れにくい膝サポーターを選ぶ際、まずサイズが適切かどうかを確認することが重要です。

フィット感が悪いと、効果が半減したり、逆に不快感を感じたりする可能性があります。

サイズ確認のポイントには、以下のようなものがあります。

• 膝周りの寸法を正確に測定する
• メーカーのサイズ表を参考にする
• 可能であれば試着してみる

これらの点に注意してサイズを選ぶことで、快適な着用感が得られます。

また、適切なサポート効果を発揮し、長時間の使用も可能になるでしょう。

あなたも、適切なサイズの膝サポーターを選んで、快適なサポートを体験してみませんか。

素材の通気性をチェックする

疲れにくい膝サポーターを選ぶ際は、素材の通気性をしっかりとチェックすることが大切です。

通気性が良好だと、蒸れにくく快適な着用感が長時間持続します。

通気性チェックのポイントには、以下のようなものがあります。

• メッシュ素材の使用有無
• 通気孔の配置状況
• 吸汗速乾性の有無

これらの特徴を確認することで、蒸れにくく快適な膝サポーターを選べます。

また、皮膚トラブルのリスクも軽減され、長時間の使用が可能になるでしょう。

あなたも、通気性の良い素材の膝サポーターを選んで、快適な一日を過ごしてみませんか。

圧迫力の調整が可能か確認する

疲れにくい膝サポーターを選ぶ際は、圧迫力の調整が可能かどうかを確認することが重要です。

状況や好みに応じて圧迫力を変えられると、より快適に使用できます。

圧迫力調整の確認ポイントには、以下のようなものがあります。

• ベルトやストラップの有無
• 段階的な圧迫設計の採用
• 伸縮性のある素材の使用

これらの特徴を持つサポーターを選ぶことで、自分に最適な圧迫力で使用できます。

また、一日の中での膝の状態変化にも柔軟に対応できるでしょう。

あなたも、圧迫力調整が可能な膝サポーターを選んで、より快適な使用を目指してみませんか。

洗濯のしやすさを考慮する

疲れにくい膝サポーターを選ぶ際は、洗濯のしやすさも重要な考慮点です。

頻繁に使用するアイテムだけに、清潔に保つことが大切です。

洗濯のしやすさのチェックポイントには、以下のようなものがあります。

• 洗濯機使用の可否
• 乾燥時間の短さ
• 型崩れしにくさ

これらの点に注意して選ぶことで、衛生的な状態を保ちやすくなります。

また、メンテナンスの手間も軽減され、長期間快適に使用できるでしょう。

あなたも、洗濯のしやすい膝サポーターを選んで、清潔で快適な使用を心がけてみませんか。

デザインが服装に合うか確認する

疲れにくい膝サポーターを選ぶ際は、デザインが服装に合うかどうかも確認しましょう。

見た目も重要な要素であり、日常生活に溶け込むデザインが理想的です。

デザイン確認のポイントには、以下のようなものがあります。

• カラーバリエーションの豊富さ
• 目立ちにくさ
• スタイリッシュさ

これらの点に注意して選ぶことで、違和感なく日常的に使用できます。

また、使用頻度も自然と上がり、より効果的な膝ケアが可能になるでしょう。

あなたも、服装に合うデザインの膝サポーターを選んで、おしゃれに膝ケアを始めてみませんか。

長時間使用での口コミを参考にする

疲れにくい膝サポーターを選ぶ際は、長時間使用での口コミを参考にすることが大切です。

実際のユーザーの声は、商品の真の価値を知る上で貴重な情報源となります。

口コミチェックのポイントには、以下のようなものがあります。

• 長時間使用後の快適さ
• 耐久性に関する評価
• 効果の持続性

これらの情報を確認することで、より信頼性の高い選択が可能になります。

また、予想外の問題点や隠れた魅力を知ることもできるでしょう。

あなたも、長時間使用での口コミを参考にして、より満足度の高い膝サポーターを選んでみませんか。

おすすめの膝サポーター

それでは膝サポーターのおすすめについてご紹介していきます。是非皆さんの膝に最適なサポーターを見つけてみてください。

アシックスのおすすめ膝サポーター

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【スペック】
■用途：スポーツ
■素材：本体レーヨン・綿・その他 パッド/EVA
■洗濯：
こちらはアシックスが開発したバレーボール用のおすすめ膝サポーターです。バレーボール以外でもスポーツや普段の家事や仕事でも使う方が多いです。

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ミズノのおすすめ膝サポーター

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【スペック】
■用途：スポーツ・家事・仕事
■素材：ポリエステル・ゴム・レーヨン
■洗濯：
こちらはミズノが発売するバレーボール用のおすすめ膝サポーターです。低評価の意見があまりなく、購入者のほとんどが満足している結果が出ているサポーターです。
バレーボールはもちろん、ハンドボールやフラダンス、掃除、書道などいろんなシーンで大活躍してくれます。

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成長期のお子さんにおすすめの膝サポーター

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【スペック】
■用途：スポーツ・成長期のお子さん
■素材：ポリエステル/ナイロン/ポリウレタン/天然ゴム/その他
■洗濯：
こちらはスポーツのサポーターで有名なザムストが発売するおすすめの膝サポーターです。成長期に見られるオスグッド病の方におすすめです。小さくて目立たないので、私服の下でも目立たずに装着することができます。

評価

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ロングセラーの膝サポーター

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【スペック】
■用途：スポーツ・家事・仕事
■素材：表記なし
■洗濯：
医薬品で有名なバンテリンが発売している膝サポーターがこちらです。フィット感があって通販で購入すると薬局よりも安く買えるということで口コミで話題になっています。

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マクダビッドのおすすめ膝サポーター

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【スペック】
■用途：スポーツ・家事・仕事
■素材：合成ゴム・ナイロン・スチール
■洗濯：
マクダビッドの膝サポーターは膝関節の横ブレと不安定感のガードを目的に作られたおすすめの膝サポーターです。膝のお皿周りをしっかりと固定し、弾力性と耐久性・耐水性・抗菌性があるおすすめの膝サポーターです。

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