かかと用インソールを靴に入れたい！でもどんなインソールを選べばいいが分からない人も多いともいます。かかと用インソールはちゃんと選ばないと逆効果になることがあります。
かかとのインソールを使うときに選ぶ判断基準としては
- クッション性が極端に高くないものを選ぶ
- パンプスのようにかかとが浅い靴には向かない
- くるぶしが靴擦れしているときにはおすすめ
- 足底筋膜炎にはクッション性の高いものを選ぶ
ことを頭に入れておきましょう。
それではかかと用インソールの選び方とおすすめのインソールについてご紹介していきます。
かかと用インソールの選ぶときは4つのポイントを抑えよう！-メンズとレディースにおすすめ
では最初にかかと用インソールをお勧めする前に、かかとにインソールを入れるメリットとデメリットについてお伝えしていきます。このことをキチンと理解していただければ、貴方に合ったかかと用インソールを選ぶことができるようになります。
まずは足の機能について理解しよう
かかと用インソールの話に入る前に、まずは足の機能について考えてみましょう。足には以下の二つの機能があると考えられています。
①衝撃を吸収するクッション性
②推進力を生み出す剛性
衝撃を吸収するクッション性
歩くとかかとから着地すると思います。この時に足には地面からの衝撃を吸収するために、足が柔らかい状態になっています。
推進力を生み出す剛性
衝撃を吸収した後は、蹴りだすための推進力を得るために、足は固くなっていきます。
つまりこの二つの機能が足には備わっているのです。ではクッション性のインソールを使うとどうなるでしょうか。当然、足の剛性を利用した推進力を得ることができなくなります。
あたかも砂浜で一生懸命歩いているような状態になるのです。
クッション性インソールをかかと用に入れた場合、
①歩きにくい
②疲れやすくなる
③パフォーマンスが出ない
などのデメリットがあるのです。
しかし、足裏が痛くなる足底筋膜炎になった場合は、かかと用にクッション性インソールを入れるのは問題ありません。
くるぶしに違和感が！そんなときにはかかとインソールがいい！
くるぶしが靴に当たって靴擦れになっているときは、かかとにインソールを入れるのがおすすめです。
くるぶしは足の部位でも外側に出っ張っている部分なので、靴と摩擦が起こると靴擦れの原因となります。
その場合はインソールを足全体に入れるよりも、かかとだけのハーフインソールを入れることがおすすめです。ハーフインソールを入れることで、足の甲が靴に当たらないように調整できます。
パンプスは注意！
しかしパンプスのようにかかとが浅い靴にインソールを入れてしまうと、かかとがパカパカしてしまうので、注意が必要です。
どうしてもパンプスにかかとのインソールを入れたい場合はシューズストラップを使うと、パカパカしないで履くことができます。
おすすめのかかと用インソール
それではかかと用インソールのおすすめをご紹介していきます。クッション性のかかと用インソールと、それ以外のインソールをご紹介します。
ペダック パーフェクト
かかとだけに、かかと用インソールを履きたい方はこちらをおすすめします。ドイツ製のかかと用インソールです。利用者の90%以上が高い評価を着けていて、さすがドイツ製ですね。ドイツではシューズマイスターと呼ばれる国家資格を持つ足病医が発達している国です。
ペダックのフルインソールや本革製のインソールが知りたい方は以下の記事をご覧ください。
合わせて読みたい記事おすすめの革靴やパンプスに最適！本革のレザーインソール4選
評価
ご使用者の声
すごくいいです！！くるぶしが靴に当たって痛かったですが、このインソールが靴の横側に当たってしまう問題を解決してくれました。
これを入れたらくるぶしが痛くなくなりました。
程よく変わらかくて、くるぶしが当たって痛かった靴を履くことができるようになりました。
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ヘルシー ハーフインソールタイプ
次にお勧めするのがソルボから発売されたかかと用インソール。どうしてもクッション用インソールを使いたい方はこちらがおすすめです。
ソルボは動画のように卵を落としても割れないインソールです。きっとかかとに違和感があっても優しくサポートしてくれるでしょう。
評価
購入者の86%が満足する結果となっています。
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OHPのかかと用インソール
次にお勧めするのがジェルでできたかかと用インソール。簡単に洗うことができるため、いつでも清潔な状態を保つことができます。
評価
使用者の83%以上の方が高い評価。☆1の評価がまったくないので、安心できますね。
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リゲッタ インソール ルーペインソール ハーフインソール MTR-1
外反母趾でも快適にはくことができるリゲッタからかかとのハーフインソールが発売されました。アーチサポートとかかとにカップがついていて、これをつけるだけで歩きやすくなります。
評価
利用者の声
靴の底が薄いので快適にはくことができる中敷きを探していました。サンダルの季節まではリゲッタで快適に過ごすことができそうです。
足先がきつくならずにとても快適です。いい製品です。
足底筋膜炎でもほとんど痛みがなくなります。おすすめです。
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X脚O脚透明インソール2足分4枚
こちらのインソールはO脚、X脚用のかかとのインソールです。様々な靴にフィットするシリコン素材で衝撃も吸収してくれるのでおすすめです。
評価
利用者の声
以前購入して良かったので再度買ってみました。かかとの衝撃を吸収してくれるので快適です。
O脚を気にしている娘に買いました。使い心地がいいそうです。
ひざ痛が気になっていて、買ってみました。靴底の偏った減り具合が改善されたので効果があるのだと思います。
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ZUM スム ZIN502H
ZUMのハーフインソールはダンスやスポーツをする方におすすめのかかとインソールです。体幹を整えて足裏の感覚をよくすることでよりパフォーマンスを上げることができます。
評価
利用者の声
靴のサイズを変えずに軽くて、動きやすくなりました。おすすめのハーフインソールです。
ジャスダンスをするときに使っています。このインソールを使うことで足の指が動くようになり、うまくダンスを踊れるようになりました。
16歳の扁平足の娘に買ってあげました。特に違和感もなく、踊りやすいそうです。
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まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回はかかと用インソールについてメリット・デメリットについて、そしておすすめのかかと用インソールについてお話しました。かかと用
インソールのメリット・デメリットは、
メリット：足裏が痛い足底筋膜炎に有効
デメリット：疲れる、パフォーマンスが出ない、歩きにくい
また足には二つの機能がありました。
①衝撃を吸収するクッション機能
②推進力を生み出す剛性
安易にクッション性インソールをかかと用に入れてしまうと、剛性を得ることができなくなり、疲れやすくなったり歩きにくくなったりします。
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