【履くだけで変わる！】ダイエットシューズおすすめ10選と効果を引き出す使い方

ポチップ

マッスルトレーナー

マッスルトレーナーは累計120万足の販売実績があります。

重さは何と2.8kgという迫力ある重量感です。

普通の靴が200-400g程度なので圧倒的な重さです。

三浦雄一郎さんも愛用していることで知られています。

以下のような方におすすめです。

本格的に筋力トレーニングをしたい人
普通のダイエットシューズでは物足りない人
メンズ向けの重量感のある商品を探している人
登山家も使う本格的な商品がほしい人

重さがあるので最初は慣れが必要です。

足腰に自信がない人は避けましょう

本気で鍛えたい方にぴったりの商品ですよ。

マッスルトレーナー

GLOBAL BRANDING

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ラクウォーク

ラクウォークは歩く道をジムにするコンセプトです。

通勤や通学で運動不足になりがちな方向けに開発されました。

足指クーパーという運動を促進する技術が使われています。

以下のような特徴があります。

普段の移動時間をトレーニングに変えられる
デスクワーク中心の人の運動不足を解消
履き心地が良くて長時間歩ける
デザインがシンプルで通勤にも使える

特別な運動時間を確保しなくても大丈夫です。

日常生活の中で自然に筋肉を使えます。

忙しい現代人にぴったりのシューズですね。

ラクウォーク

靴のまえだ

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ケイトルーバーレッグジム

ケイトルーバーレッグジムは女性向けのデザインです。

可愛いデザインが多くおしゃれを楽しみながらダイエットできます。

着地した瞬間にミッドソールとエアインソールが沈みます。

かかとから着地してダイエット効果を高める設計です。

実際に、以下のような声があります。

デザインが可愛くてモチベーションが上がる
エアインソールの履き心地が気持ちいい
着地時の衝撃が優しく吸収される
プロモデルも使っているので安心感がある

女性らしいデザインを求める方におすすめです。

見た目にもこだわりたい方にぴったりですよ。

ケイトルーバーレッグジム

GOODSMAN　あんしんプラス

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リーボックイージートーン後継 EVER ROAD DMX

EVER ROAD DMXはイージートーンの後継モデルです。

ダイエットシューズとして名高いイージートーンの技術を受け継いでいます。

ムービングエアーテクノロジーが搭載されているのが特徴です。

歩くたびに空気が移動する仕組みになっています。

以下のようなメリットがあります。

地面の形に合わせて靴が変化する
グリップ力が圧倒的に向上している
パフォーマンスアップにも最適である
人気シリーズの最新技術が使われている

イージートーンが好きだった方におすすめです。

さらに進化した履き心地を体験できますよ。

Reebok EVER ROAD DMX

Reebok(リーボック)

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アシックス商事 RAKUWALK

RAKUWALKはRIZAPとコラボしたウォーキングシューズです。

HAZUPインナーソールを搭載しています。

歩くだけで足指から脚全体の活性化を追求した設計です。

実際に計ってみると本体重量は370.1gでした。

実際に、以下のような評価があります。

靴自体がとても軽くて長距離も疲れにくい
軽くて安定性があるのでスムーズに歩ける
インソールがアーチをサポートしてくれる
幅広設計で足が窮屈にならない

軽さと安定性を両立した優れた商品です。

歩きやすさNo.1の評価

長時間歩く方に特におすすめですよ。

アシックス商事 RAKUWALK

RAKUWALK(ラクウォーク)

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ニューバランス Fresh Foam X 1080 v14

Fresh Foam X 1080 v14は衝撃吸収に優れています。

Fresh Foam Xミッドソールを採用しているのが特徴です。

蹴り出す際に負荷のかかる前足部をサポートします。

実際に計ってみると本体重量は471.7gでした。

実際に、以下のような声があります。

体が自然に前に押し出される感覚がある
背中やお腹の筋肉を使っている感じがする
インソールが土踏まずをサポートしてくれる
ふわふわで階段でも膝に響かず快適

スムーズな足取りで背筋が伸びる感覚も得られます。

ニューバランスフレッシュフォームシリーズの最新モデルです。

アメイズプラスヨガバランススニーカー Circle balance

Circle balanceはヨガ講師が監修したシューズです。

バランス力を鍛える設計が特徴になっています。

中央のコアサークルであえて不安定にしています。

実際に計ってみると本体重量は606.3gでした。

実際に、以下のような評価があります。

足運びが楽で自然に歩きたくなる
素材がしっかりしていて足にフィットする
内ももに意識がいって筋肉が使われる
土踏まずのアーチがサポートされる

インソールは足裏をサポートするつくりです。

アウトソールは5cmと厚底でスタイルアップできます。

ヨガの要素を取り入れた新しいタイプですね。

アメイズプラスヨガバランススニーカー Circle balance

Circle balance

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BEAXIS バランスコアスニーカー3

バランスコアスニーカー3は特許取得のインソールが魅力です。

重心が自然と内側にかかる独自設計になっています。

歩行実験では太もも筋の活動量が165%にアップしました。

すね筋の活動量は何と209%にも増えたのです。

実際に、以下のような効果があります。

しっかり太ももの裏側が筋肉痛になる
内ももにも効いている感覚がある
5cm厚底で瞬間スタイルアップできる
O脚の防止にもつながる

累計販売数は13.1万個以上の実績があります。

楽天の健康シューズ部門で週間ランキング1位を獲得しました。

口コミが口コミを呼んだ大ヒット商品

オフィスカジュアルにも対応できるデザインですよ。

BEAXIS バランスコアスニーカー3

BEAXIS

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ナイキエアマックスエクシー

ナイキエアマックスエクシーはジムでの使用に最適です。

21.5～27.0までの幅広いサイズ展開があります。

男性から女性まで幅広くお使いいただけます。

実際に、以下のような特徴があります。

ナイキブランドの安心感がある
ジムなどダイエットする場所で活躍する
男女兼用で使いやすいデザイン
スポーティーなコーデに合わせやすい

ダイエットシューズとしての専用機能はありません。

しかしジムでのトレーニングには最適なシューズです。

ブランドの信頼性を重視する方におすすめですよ。

それぞれの目的に合わせて選んでくださいね

ナイキエアマックスエクシー

NIKE(ナイキ)

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ダイエットシューズで痩せるための3つの使い方

ダイエットシューズは履くだけでは効果が出ません。

正しい使い方を知ることで効果を最大限に引き出せます。

運動と組み合わせる方法
中敷きでフィット感を高める
毎日継続して履く習慣

使い方次第で効果が大きく変わります

それぞれ解説していきます。

ウォーキングやランニングと組み合わせる

ダイエットシューズは運動と併用すると効果が高まります。

ランニングやウォーキングで使うことで筋肉を引き締められます。

普段使わない筋肉も刺激できるのでダイエット効果がアップします。

以下のような運動がおすすめです。

朝のウォーキングで一日をスタートする
夕方のランニングでストレス解消する
通勤時に一駅分歩く習慣をつける
休日に公園で長めの散歩をする

運動することで効果が何倍にも高まります。

ただし足に違和感や痛みがあるときは注意が必要です。

無理せず安定する靴に切り替えましょう

まずはあなたの健康を優先して考えてくださいね。

アーチサポート中敷きでフィット感を高める

中敷きを入れることでフィット感が大幅に向上します。

アーチをサポートする中敷きがベストです。

足を衝撃吸収から守ってくれる効果も期待できます。

以下のようなメリットがあります。

さらにダイエット効果を引き出せる
足の故障から守ってくれる
不安定な靴でも安定的に歩ける
長時間履いても疲れにくくなる

中敷きはいろんなタイプがあります。

フィット感を高めることで効果が最大化されます。

投資する価値のあるアイテムですよ。

毎日継続して履き続ける

ダイエットシューズは継続が何より大切です。

毎日履き続けることで筋肉が徐々に鍛えられます。

一週間や一ヶ月では効果を実感しにくいかもしれません。

以下のような習慣づけがおすすめです。

毎朝の通勤時に必ず履くようにする
買い物に行くときはこの靴を選ぶ
週末の散歩でも積極的に使う
最低でも3ヶ月は続けてみる

継続することで体が変化していきます。

最初は慣れなくても徐々に楽になっていきます。

3ヶ月後には違いを実感できます

諦めずに履き続けることが成功の秘訣ですよ。

続けることで必ず効果が現れます

ブランド	特徴	購入
ロシオウォーキングシューズ	購入者の90%が高評価 15度カットでカロリー消費3倍累計60万足の販売実績初心者でも履きやすい安定感	Amazon 楽天
マッスルトレーナー	重さ2.8kgで本格トレーニング累計120万足の販売実績迫力ある重量感で体を鍛える三浦雄一郎さんも愛用	Amazon 楽天
ラクウォーク	歩く道をジムにするコンセプト足指クーパー技術を採用通勤通学で運動不足解消履き心地の良さが好評	Amazon 楽天
ケイトルーバーレッグジム	女性向けのおしゃれなデザインエアインソールで衝撃吸収着地時にかかとから沈む設計可愛いカラーバリエーション	Amazon 楽天
リーボック EVER ROAD DMX	イージートーンの後継モデルムービングエアーテクノロジー地面に合わせて靴が変化グリップ力が圧倒的に向上	Amazon 楽天
アシックス商事 RAKUWALK	RIZAPとのコラボモデル HAZUPインソール搭載本体重量370.1gと軽量幅広設計で履きやすい	Amazon 楽天
ニューバランス Fresh Foam X 1080 v14	Fresh Foam Xミッドソール採用蹴り出しやすい設計安定感とフィット感が向上高級感のあるデザイン	Amazon 楽天
アメイズプラスヨガバランススニーカー	ヨガ講師が監修した設計コアサークルで筋肉刺激足裏サポートインソール 5cm厚底でスタイルアップ	Amazon 楽天
BEAXIS バランスコアスニーカー3	特許取得のインソール筋肉活動量が最大209%アップ累計13.1万個以上の販売実績オフィスカジュアルにも対応	Amazon 楽天
ナイキエアマックスエクシー	21.5～27.0の幅広サイズ展開男女兼用で使いやすいジムでのトレーニングに最適ナイキブランドの安心感	Amazon 楽天

ダイエットシューズを選ぶ際に注意すべき4つのポイント

ダイエットシューズ選びには注意すべきポイントがあります。

間違った選び方をすると効果が出ないだけでなく怪我のリスクもあります。

足のサイズに合ったものを選ぶ
ソール形状を確認する
クッション性のバランス
オーバープロネーション対策

選び方を間違えると効果が半減します

それぞれ解説していきます。

自分の足のサイズに合ったものを選ぶこと

自分に合わないスニーカーを履くのは危険です。

靴擦れになったりウォーキング時に転んだりする可能性があります。

スニーカーはメーカーによって大きさがばらついています。

以下のポイントをチェックしましょう。

つま先は1cm空けるようにする
足の甲が当たっていないかチェックする
くるぶしが当たらない靴を選ぶ
アーチがフィットしているかどうか確認する

通販サイトでもサイズが違うと交換できます。

足に合わない場合は積極的に交換してもらいましょう。

サイズ選びは非常に重要なポイントです。

船底型か厚底型かソール形状を確認すること

ダイエットシューズには主に2種類の形状があります。

カーブ型と船底型のアウトソールです。

どちらも不安定なためバランスを取る必要があります。

その結果、以下のような効果が得られます。

姿勢を矯正する動きが生じる
普段使わない筋肉を刺激できる
運動量がアップしてダイエットにつながる
歩行をサポートする機能がある

ゆりかご型は運動効果を高めたい人向けです。

船底型は安定感を重視する人に向いています。

あなたの目的に合わせて選んでくださいね。

クッション性が高すぎないものを選ぶこと

クッション性が高すぎると逆効果になります。

地面からの反発力が失われてしまうためです。

砂浜とコンクリートではどちらが早く走れるでしょうか。

もちろん答えはコンクリートです。

実際に、以下のような問題が起こります。

砂浜だと砂に足が取られて走りにくい
地面からの反発力が不可欠である
余計に疲れて足首や膝に負担がかかる
腰への負担も増してしまう

クッション性はほどほどにすることが大切です。

適度な硬さがある靴を選びましょう。

反発力が運動効率を高めます

柔らかすぎる靴は避けた方が賢明ですよ。

オーバープロネーションに気を付けること

オーバープロネーションを知らずに履くのは危険です。

足首を捻挫したりシンスプリントになったりします。

せっかくダイエットのために始めたのに怪我をしたら意味がありません。

以下のような対策が必要です。

自分の足の傾向を知っておく
専門店でアドバイスをもらう
適切なインソールを使う
無理のない範囲で使用する

対策をしっかりしておくことが重要です。

怪我のリスクを軽視しないこと

健康を第一に考えて選んでくださいね。

安全に使うことが何より大切です

レディース向けダイエットシューズおすすめ3選

女性に特におすすめのダイエットシューズをご紹介します。

デザイン性と機能性を兼ね備えた商品を厳選しました。

Sunlane ダイエットシューズ
Fatyet 船型底ダイエットシューズ
ダイエットスリッパ

女性目線で選んだおすすめ商品です

それぞれ解説していきます。

ブランド	特徴	購入
Sunlane ダイエットシューズ	いろんなカラーで可愛い値段も安くてコスパがいい通勤にも使えるデザイン軽くてランニングに最適	Amazon 楽天
Fatyet 船型底ダイエットシューズ	16種類のバリエーション値段が安くて2足買える靴底のR形状が効果的お気に入りの色を選べる	Amazon 楽天
ダイエットスリッパ	履くだけで美脚効果が期待ふくらはぎに刺激がある職場でスリッパを履く人向け筋肉痛になると話題	Amazon 楽天

Sunlane ダイエットシューズ

Sunlaneはいろんなカラーがあって可愛いデザインです。

値段も安いのでコスパがいいのが魅力です。

通勤にも使えるのでいろんなシーンに履けます。

以下のような特徴があります。

カラーバリエーションが豊富で選びやすい
お手頃価格で試しやすい
軽くてランニングやウォーキングに最適
通勤用としても使えるデザイン

スリッポンタイプもあって履きやすいです。

初めてダイエットシューズを試す方におすすめですよ。

Sunlane ダイエットシューズ

Sunlane

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Fatyet 船型底ダイエットシューズ

Fatyetは16種類もバリエーションがあります。

可愛いお気に入りのスニーカーを選べるのが好評です。

値段も安いので2足買っている人も多いです。

以下のような評価があります。

バリエーションが多くて選ぶのが楽しい
価格が安いので複数足購入できる
靴底のR形状がダイエット効果を引き出す
デザインが女性らしくて可愛い

お手頃価格で気軽に試せます。

色違いで揃えるのも楽しいですね。

Fatyet 船型底ダイエットシューズ

Fatyet

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ダイエットスリッパ

ダイエットスリッパは履くだけで美脚効果が期待できます。

口コミでもふくらはぎに刺激があって筋肉痛になると話題です。

職場でスリッパを履いている方におすすめです。

以下のような効果があります。

室内でも筋肉を刺激できる
ふくらはぎに効いている感覚がある
仕事中もダイエットできる
美脚と美尻を同時に目指せる

立ち仕事の方に特に効果的です。

家事をしながらでも使えますよ。

女性に人気の商品ばかりです

ダイエットスリッパ美脚・美尻健康サンダル

スピード発送　Reapri（リアプリ）

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メンズ向けダイエットシューズおすすめ2選

男性におすすめのダイエットシューズをご紹介します。

本格的にトレーニングしたい方向けの商品を選びました。

マッスルトレーナー
角度15度ダイエットシューズ

男性向けの本格派シューズです

それぞれ解説していきます。

ブランド	特徴	購入
マッスルトレーナー	重さ2.8kgで本格トレーニング累計120万足の販売実績三浦雄一郎さんも愛用迫力ある重量感で体を鍛える	Amazon 楽天
角度15度ダイエットシューズ	かかとから中心つま先の三段階コスパがいい価格設定アウトソールが歩行をサポート三つのステップで歩ける	Amazon 楽天

マッスルトレーナー

マッスルトレーナーは男性に特におすすめです。

重さ2.8kgという圧倒的な重量感が特徴です。

累計120万足の販売実績がある信頼の商品です。

以下のような方に向いています。

本格的に筋力をつけたい男性
普通のダイエットシューズでは満足できない人
登山家も使う本物志向の人
重量トレーニングに興味がある人

三浦雄一郎さんも愛用していることで有名です。

本気で体を鍛えたい方にぴったりですよ。

マッスルトレーナー

GLOBAL BRANDING

ポチップ

角度15度ダイエットシューズ

角度15度のダイエットシューズはコスパがいいです。

かかと中心つま先と三つのステップで歩けます。

アウトソールが歩行をサポートする設計です。

以下のような特徴があります。

三段階のステップで自然に歩ける
価格が手頃で試しやすい
男性向けのシンプルなデザイン
歩行をサポートする設計が優秀

初めて試す男性にもおすすめです。

コスパの良さが魅力的ですね。

本格派からお手軽派まで選べます

角度15度でやせるダイエットシューズ

リリリモール