- パンプスのサイズ感がわからず、いつも足が痛くなってしまう
- 通販で失敗したくないけど、店舗まで行く時間がない
- スニーカーと同じサイズを選んだら合わなかった経験がある
- きつめと大きめ、どちらのサイズを選べばいいのか迷っている
こんな悩みがありませんか?

せっかく購入したパンプスなのに、サイズが合わなくて一日中足が痛い…。でも大きすぎても歩きにくいし、どうすればいいの?
パンプスは毎日の通勤や冠婚葬祭など、さまざまなシーンで必要な一足です。サイズ選びを間違えると、長時間の着用が苦痛になったり、つまずいたりする危険もあります。
この記事では正しいパンプスのサイズ選びのコツと、素材別の選び方のポイントについて詳しく解説します。
- 素材に応じた最適なサイズの選び方
- 試着時のチェックポイントと失敗しない通販の方法
- パンプスを快適に履くための調整テクニック


パンプスのサイズ選びがわからない人のための基本ガイド3つ
パンプスのサイズ選びは多くの女性が悩むポイントとなっています。
正しいサイズ選びのコツを知ることで、快適な一足に出会うことができるでしょう。



まずは基本をしっかり押さえていきましょう!
足のサイズを正確に測って記録する
正しいパンプス選びの第一歩は、自分の足のサイズを知ることから始まります。
足の形は人それぞれ異なるため、単純な足の長さだけでなく、幅や甲の高さまでしっかりと測ることが大切です。
以下のポイントをチェックしてみましょう。
- 足の長さ(かかとから一番長い指まで)
- 足幅(親指と小指の付け根の間)
- 甲の高さ(足の甲の一番高い部分)
- かかとの形状
測定値は必ずメモして記録しておきましょう。
靴選びの際に重要な参考データとなります。


試着時に必ず30歩は歩いてみる
パンプスは立っているときと歩いているときでは、足にかかる負担が大きく異なります。
しっかりと歩いて確認することで、実際の使用時の快適さを判断できます。
- かかとが脱げないか
- つま先が圧迫されないか
- 甲の部分が痛くないか
つま先に1cm程度の余裕を残す
パンプスを選ぶ際は、つま先に適度な余裕を持たせることが重要です。
歩行時の足の動きを考慮すると、つま先が窮屈だと足のトラブルの原因となります。
- 指が自由に動かせる余裕があるか
- 歩行時に指先が当たらないか
- 1cm程度の余裕があるか
小さめと大きめのパンプスはどっちを選ぶ?
パンプスのサイズ選びで迷った時は、素材によって選び方を変えることが大切です。
本革と合皮では、履き心地や経年変化が大きく異なるためです。
- 本革は少し小さめを選ぶ
- 合皮は少し大きめを選ぶ
- 足の形に合わせて調整
パンプスを選ぶときの4つの重要なポイント
パンプスの素材によって、選び方や履き心地は大きく変わってきます。
快適な一足を見つけるために、以下のポイントをチェックしていきましょう。



素材に合わせた選び方で失敗知らず!
本革は履くうちに少し伸びるので控えめサイズを選ぶ
本革のパンプスは、履いているうちに足の形に馴染んでいく特徴があります。
そのため、購入時は少しタイトに感じる程度のサイズを選ぶことがおすすめです。
- 足の形に合わせて伸びる
- 経年変化で柔らかくなる
- 履き込むほど快適になる
合皮は伸びないのでジャストサイズか少し大きめを選ぶ
合成皮革のパンプスは、形が変化しにくい素材です。
きつすぎると経年による改善は期待できません。
- 形状が安定している
- 伸びによる変化が少ない
- 初期の履き心地が重要
かかとがパカパカしない程度にフィットしているか確認する
かかとのフィット感は、パンプス選びの重要なポイントとなります。
歩行時の安定性と快適さを左右する大切な要素です。
- 歩行時のずれを確認
- つま先立ちでの安定感
- かかとの収まり具合
甲の部分に指1本分の隙間があるかチェックする
パンプスの甲の部分は、歩行時の安定性に大きく影響します。
程よい余裕があることで、快適な歩行が可能になります。
- 指1本分の適度な隙間
- 圧迫感がないか確認
- 歩行時の伸縮具合
パンプスのサイズ選びでよくある失敗と対処法3選
初めてパンプスを選ぶ方でも、何度も購入経験がある方でも、サイズ選びで失敗することがあります。
そんなよくある失敗例と、その対処法を詳しく解説していきましょう。



失敗を防ぐポイントをしっかり押さえましょう!
きつめ派必見!サイズを小さくしすぎて痛みが出る
サイズを小さくしすぎることで、様々な足のトラブルを引き起こす可能性があります。
無理なサイズ選びは足の健康を損なう原因となります。
- 外反母趾のリスク
- 魚の目ができやすい
- 巻き爪の原因に
通販派必見!オンラインでの失敗を防ぐサイズの選び方
オンラインショッピングでパンプスを購入する際は、特に慎重なサイズ選びが必要です。
以下のポイントを参考に、失敗のリスクを減らしましょう。
- サイズ表を必ず確認
- レビューをチェック
- 返品可能か確認
スニーカーと同じサイズで選んでしまう
スニーカーとパンプスでは、適切なサイズの選び方が大きく異なります。
それぞれの靴の特徴を理解して選ぶことが大切です。
- ヒールの高さによる変化
- 甲の深さの違い
- デザインによる調整
パンプスを快適に履くための便利な追加ポイント4つ
パンプス選びの基本を押さえたら、さらに快適に履くためのポイントも確認しましょう。
これらのポイントを意識することで、より良い靴選びができます。



もっと快適に履きこなすコツを見ていきましょう!
むくみを考慮して昼間に試着する
足のサイズは一日の中でも変化するため、試着のタイミングは重要です。
特に夕方は足がむくみやすい時間帯となります。
- 昼過ぎの試着がベスト
- むくみを考慮したサイズ
- 季節による変化も考慮
普段履く靴下やストッキングで試す
実際に使用する状況を想定した試着が重要です。
普段使用する靴下で試着することで、より正確なフィット感が分かります。
- 素足との違いを確認
- ストッキングでのサイズ感
- 靴下の厚みを考慮
かかとパッドで微調整する
かかとのフィット感は、パッドを使用することで調整が可能です。
特に本革の場合、履いているうちに少し伸びてくることがあります。
- かかとのズレ防止
- サイズ調整が可能
- 靴擦れ防止効果
中敷きで足にフィットさせる
中敷きを活用することで、より快適な履き心地を実現できます。
足の形に合わせて選ぶことで、長時間の着用も快適になります。
- クッション性の向上
- アーチサポート効果
- サイズ調整可能



これで完璧なパンプス選びができますね!